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20241031（木） 近況報告します（7）来年はスクワット200kgを達成したい！
今年2024年は20-30年以上にわたる長年の努力のかいがあって、いろいろな目標を達成できた。
（１）バーベルスクワットを、5ｃｍ上下幅で190kg上げれた。来年は200kgに挑戦します。
(すでに2021年ころ、一度175kgでのスクワットを20ｃｍ上下幅で、数か月間、)
（本部ジムで成功させています。でも、今回は200ｋｇなので慎重にやります。。）
（本部ジムは私に、「今日はようやったね」「今日はさぼったね」と、いちいち、）
（批評してくる女性トレーナーがいたのでやめました。自分はやらない人です。）
（２）体重を30年ぶりに70.5kgまで減量した。（過去には70.9kgや70.7kgがあります）
（３）床に、自分のクチビルを40回、反動をつけてつかせるのに成功した。11月19日も40回。
（４）応接室（ピアノ練習室）と書斎にカラーBOX２３個を入れて大整理した。現在も継続中。
（５）茶碗１杯の少量でも、極上味の料理を１週間に１回は自炊料理で、できるようになった。
コロナワクチン後遺症の足先のしびれが、あと３％くらいになった。脳のやる気も
大分、回復した。２年前は脳が損傷しているのに気づけなかった。自分で治療中。
今日も大谷選手の試合を見ます、勝ちます！
自炊の昼食の玄米カレーを食べながら、 大谷選手の祝勝会をみました。良かった。
今日も WSが見れるまでヒマなので、朝8時にジムで練習をしました。体重を72kg台
を維持しながらチンタラ、筋トレをしています。10-20年リバウンドなしの生活が目標。
そのために、美味青汁（60袋2600円）を飲み始めた。緑茶を減らし、これを主にする。
1日1.2-1.5食なので青汁を飲むにした。本業の写譜作業も１日15枚、こなし中です。
ついに、このサイトの記事を全部、抹消するときがきました。。。サヨウナラ。。
(以下、おまけサービス)
自分は20-30年間、清楚で可愛くて、ダイナマイトボデイの女性をNETで探して
きたが、両方を備えた女性には一人も会っていない。。オードリーヘップバーン
もエリザベステーラーも両方を備えていない。エリザベステーラーが4000年に
一人の美女と言う米男性がいましたが、ウソです。橋本環奈もウソです。また
大昔のクレオパトラもウソです、調べたら美女よりも妖艶タイプ女性でした。
（ダイナマイトタイプの女性は丈夫な子供を生め、運動もできます。さわれる）
（ところが沢山、あります 。。。(^○^)。。。）
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20241029（火） 近況報告します（６）起床後、5分でピアノ練習を開始す。
武井壮氏に影響されて、自分の睡眠を毎日記録すべくポケットに入る手帳を作った。
使いやすいので、作曲用にも13冊、作ってみた。3日間かけて以下のような、作曲手帳
を作った。今日は、起床後、5分でピアノ練習を開始した。全部で14曲分です。
昔、分厚い小手帳を作ったが今回もやる気をだして厚さ8ｍｍのものを製本・製作をした。
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20241019（土） 近況報告します（５）武井壮氏の睡眠技法は自分と同じだと知った。
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今朝は、体調が良く、筋トレでバーベルスクワットが190kg上がった。以下に、自分のバーベル
スクワットの様子を掲載します。ほかに、5年ぶりにみつけたかわいい子ちゃんも一人、紹介
します。
今日の主題は、実は武井壮氏の睡眠技法である。１日に何回も熟睡して、成長ホルモンをだして、
十種競技で日本新記録を出しておられる。彼のWIKIを読んだら、自分がここ20年間やっている
睡眠方法（分眠の、睡眠方法で忙しい脳外科の名医も分眠しておられる）によく似ているので驚
いた。私は老齢化で、夜の睡眠が5-6時間になってしまうので、午前や午後に仮眠をしているだけ
の爺いであるが。。180kgバーベルの筋トレや、難度の高い曲のピアノ練習は非常に疲れるので、
自然に寝てしまうのです。。（夜間頻尿や、便秘は自分で治した。今はハゲを治しています。）
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20240917（火） 近況報告します（４）
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大谷選手の試合まで時間があるので、早朝に除草した雑草ゴミを片付けました。１年以上、
市清掃局が放置していたところのもので、赤ゴミ袋5個分ありました。除草には１時間かか
りましたが、片付けは40分ですみました。前回の100ｍ通路の雑草も、除草がしにくい面倒
なところに生えている雑草でした。１年以上、放置してあるのは気になるし、邪魔です。
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20240912（木） 近況報告します（３）
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かわいい子ちゃんを発見しました、貼ります。今日は、大谷選手の47号もみました。
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20240911（水） 近況報告します（２）
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現在、１日1.5食ですごしており、体重は72kg付近である。
（１）毎日、踏切広場の通路の、アルファルト道路にくいこんでいる蔦雑草を、カッターナイフ
で除草した。最終日は涼しいので１日３回、除草したが、難しい作業なので、やや疲れた。
この面倒な、100ｍの除草は10日かけて完了させた。あいかわらず、ひまな善人爺が
「朝から２時間、草とりか？ 暇ないい身分だなー」と声をかけてくる。
（２）初心者向けの「14才から知っておきたいAI」本を全部カラーコピーした、すぐれた本。
ここ２、３年で読んだ本のなかでは優れていて、読みやすい。2年前に言及した「田中
清玄」氏の自伝本や稲盛和夫氏の「ど真剣にいきる」はもっと、読みがいがあった。
（３）便秘を完全になくし、戻した。
（４）筋トレは3日に１回にした。
（５）120日の免停が終了し、免許証を受領した。電動自転車ですます。
（６）大谷選手の試合を、録画で楽しくみています。
（７）プロの男性理容師から。禿の治る飲み薬を教えてもらった。
（８）大谷の４６号
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20240829（木） 近況報告します（１）
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朝5時に、電動自転車でこの公園に着て、木机の上で日経新聞を読んでから、たまに除草す。
①30年ぶりに頑張った減量で78.7kgから70.5kgまでにしました。医学検査を7月19日
にうけ、善玉HDL=38 、MHCHCがほんの少し、低いという結果がでました。血圧や
中性脂肪は124-74、108で大幅に値が改善しました。やや深刻な便秘も解決し、リバ
ウンドなしの生活にまい進しております。 1日1.2食にして4か月、減量生活をつづけ
ました。体重は、1日5回裸になって計測して 食べる量をコントロールしました。食べ
る量がすくないので深刻な便秘状態になり、検査の便が2容器分、出ないような状態にな
り、いろいろ工夫しました。70年ぶりの便秘です。家庭医もほめてくれましたが、69.9
kg以下にすると気力や体力も落ちてくるので、70.5kgでやめました。72kg内外なら、
筋トレも仕事もうまくいくので１日1.5食くらいの生活に移行中です。1500ｍ走や、柔軟
性や腹囲を保ちながら減量するのは至難です。
②３月２４日にバーベルスクワットを180kg-５ｃｍ上下運動に成功す。今日も180kgを
上げました。多分、190-200kgもあがり、上下幅も20ｃｍ以上にできると思われます。
ところが、昨日、ストッパーをはめ忘れて、担いだまま地上50ｃｍまで、つぶれました。
スミスマシンでスクワットをしているので、けがはなくて済みました。
③60年ぶりに、６月２４日に自分のクチビルを床に連続で40回、額を連続100回つける
のに成功した。12月31日までには、床にクチビルを静止して、つけれる感触を得た。
④ハノンの1-10番を、4分39秒までに短縮した。自作曲の「決別」が完成まじか。
ベートーベンピアノソナタ全32曲の練習中。熱情と月光は練習が57年目。
⑤かわいい子ちゃんの画像を2，3人GET。自分は、AIのエロ画像には騙されません。
AI画像はどぎつく、美しくないのです。女性はすべてリアルドール的な美です。
彼女の名前はサビーナアルチンベゴア（既婚者、1児の母）で、NET上では
世界一美人のバレーボール選手と言われています。
この女性は、現在32歳。篠崎愛さんですが、当時から、ふとり気味で絞りこみが必要な女性
です。顔と胸は申し分ないです。
＜おまけ＞
⑥除草作業を再開して、1000ｍ完了。永久にやめるつもりでしたが、自分の
ランニングコースがあまりにも汚く、市がやってくれないのでたまに、除草
をしています。朝90分も作業すると、-800gも減量できます。
⑦1日19時間半の勉強をして、東大法学部を首席で卒業した「弁護士の山口真由氏」
の本や、「ティッシューペーパーで昆虫模型をつくる」本には、おどろかされました。
１か月20冊くらいの本を、図書館で借りてザラ読み、つん読をしております。
⑧虫歯と、再発した水虫の治療を完了した。
⑨仕事部屋と、ピアノ室の大整理のためにカラーBOXを23個買ってきれいにした
。調律師やお客さんのために床の水拭きをしている。デザイナーの佐藤可士和氏
の仕事部屋の風景に感動した。
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20240424（水） 完全休止しました。再見！ auf Wiedersehen !
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20240423（火） 入浴中に自作LED照明で30分間、読書する生活
長年入浴中に読書をしようと空想し、工夫をしてきたが、どうしても浴室は照明の明
るさが足らないので、無理はできなかった。暗い中で勉強したり、TVを横にして寝そ
べって見ておれば１ヶ月で、メガネをかけるぐらいに視力は落とせる。だからしなか
った。視力は、またソフトボールが目にあたると大幅に低下する。
入浴中には防水の本とか、防水のパソコンとか、防水TVなどで、入浴中にいろいろな
ことをやっている人が世間にはいる。自分もその一人である。2,3日前に、ダイソーで
買い物をしていたら、200円で60W型のLED電球を売っているのに気がついた。アイリ
ス・オーヤマより安く、寿命は20000時間とある。そこで、3ｍの100V電気コードを買い、
電球ソケットをDIY店で買って、100Vコードにハンダづけをして風呂場電球を作り上げた。
みごとにまぶしいくらい光るので、”使える”ことが分かった。この電球を小ビニール袋
3枚で覆い、さらに防水テープで固めた。入浴中に自分の背後から光らせば、十分な明
るさで読書ができるはず。もう、数独をとくのをやめて、読書したり暗譜で採譜をした
りする。たのしい。
また、30-50分も半身浴的に湯に浸かっておれば、200gくらいの減量はできる。感電
には十分注意して、自分だけが使えばいいのだ。電球は、タイル面につけた吸盤２個で
、吊り下げる。さらに、後頭部上方付近からの光にすればもっと、快適な読書ができる。
まずは、昨日、試運転をしてみた。
入浴でやせるのは、ボクサーもよくやっている方法である。サウナに入れば、１kg
は痩せれる。自分は無理なく金をかけずに痩せたい。ほかに、６月まで電気アンカを
背腹に巻き続けて、深部体温を0.5℃上げて免疫力を1.2~1.5倍にしながら痩せるという
方法など、いろいろな工夫を10 年以上、してきた。これは、NETでも高名な医者の勧
める方法で、科学的なものである。
ところで１日１食で、１日12-13時間くらい勉強をすると、足が６月でも冷えている
のがよくわかる。こういうときには、足温器を若いころは使った。これくらい脳を使
うと、太れない。またこれくらいの勉強時間を確保するには、睡眠が、9~10時間が必
要だ。アインシュタイン博士や小柴博士は9時間、いつも寝ていたと聞く。自分は、睡
眠を１日、９時間半以上とると逆効果であった。いろいろ実験をした。毎日、実時間
11時間の学習が一番、長期継続できる時間とわかった。さて、こうやって勉学に励ん
でいたころは台所に降りてくると、自分は今、何をしにきたのか、わからなくなること
がしばしば、おきた。若い頃はこれくらい自分も同級生も勉強に励んでいた。（なお、
極低温物理学で、超流動などを発見し、ノーベル賞をもらった、ロシアのカピッツァ
博士はこういう過度の集中は、脳に悪いし、生命の危険性もあると警告している。）
とにかく、ブラウン管TV時代に風呂の壁に防水テレビをつけて人生を楽しんでいた
ある大会社の社長とか、天井にテレビをつけて、ベッドで寝ながら見ていた本田宗
一郎社長など、いろいろやってみるのが自分の性である。本田社長は、自分の庭の
中に川をつくり、社員と魚すくいをやっていた。
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2024042２（月） 大掃除を4日かけてやって、今朝は調律師を迎えた
1年に１回の、グランドピアノの調律は、年中行事だ。汚い部屋に来ていただくわけには
行かない。掃除の最終日は自分で、念入りに、床を濡れ雑巾で拭く。そのあと、ゆっくり、
9時までニュース録画やサイエンスゼロを見る。今日は、玄米とサバ缶、パン２枚をたべて
朝食を終えた。デザートは夏みかんがいい。2週間前から、少しづつ掃除をしてきたので
ゆっくりできている。去年は、拭き掃除が終わったら、10分でこられた。ぎりぎりだった。
今回の調律代金は23100円で、また値上がった。余裕ができればスタインウエイに替えた
い。スタインウエイは、西洋の楽器なので論理的な音がする。自分の曲にはあまり、向い
ていない。SIGERU-KAWAIも、ヤマハも余裕があれば練習室に備えたい。どのピアノも、
まだまだ不満である。
ピアノ調律の準備の一方で、減量が順調でうれしい。15年ぶりに体70kg台にできれば、
ランニングもレベルがあがる。体も動きが軽くなる。7月に１年に１回の健康特別検診
が受けられる。今年は、NETや日経新聞の慢性腎臓病の記事が気になったので、クレア
チニン値について、家庭医に聞いてみる。
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20240421（日） あと20年の計画をたてた。母と祖母は90歳台で往生す
①リバウンドなしの、玄米生活を続ける。酒、タバコはやめ。ワインも大吟醸日本酒もやめ
②必要十分住宅を建て、自家栽培の野菜やいいものを食べて生きる。豪邸はいらない。
③１日10時間、働く。8時間は寝る。
④5大仕事完遂のためにあと20年頑張る。あの前田日明氏がファンだという、昨日の纐纈氏
などに会う、真似をする。纐纈氏は、くしくも、 私の名古屋道場での恩師、長谷川一幸先生
の内弟子だった。尋常でない練習量と修行をしてきたと纐纈氏は動画中で言っている。必見。
⑤金、名誉、女に拘泥しない。ただし若いかわいい子ちゃんとは交流し、男像と女像を制作す。
(3Dプリンターが現在は、20万円以下で買えます。自分が70年間見てきた男女の真実像を、）
(この3Dプリンターで作って、自宅に飾りたいです。だから誰でもできます。公開はしない。）
(言っておきますが、エロい、裸の立像でなく、２つとも衣服をまとった真の、祈願像です。)
(良寛坐像や、修学旅行で見た国宝の半跏思惟像を3Dプリンターで『等身大』で模作します。）
(アインシュタイン博士像など、模作でもすばらしいです。マリリンやゴルゴ13像は興味なし)
(国宝の半跏思惟像は、かなり小さくしかも男性的でないので、当時相当がっかりしました。)
⑥合気道をもう一度、健康のために習う。極真空手は100ｍが10−11秒台の人の超人世界です。
自分は、選択を間違えました。(植芝道場系の地方道場に、息子も通いました。。。。。。）
（筋トレを長期やってきたので、もう同世代の道場生と、適当に楽しみたいですね。。。当然）
（、これも本当は、体力と運動神経が関わっています。AI開発が高度な知能が必須と同じです）
⑦白黒TVの発明者の高柳健次郎博士は90歳台でも現場にたっていた。少しでも真似をする。
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⑧昨日の改善、今日の改善、毎日の改善。
１．朝食兼昼食に、玄米とスパゲテイのちゃんぽんで食事をした。玄米を必ず、１日１食は
食うための工夫である。なお、玄米は自然解凍して柔らかくして、包丁で半分にしたものを使用
２．アクトスの筋トレでは、大前屈をする際に巻き尺が入らないので、顎の下にあらかじめ
長さを測った手袋２個を縦に積んで、ここに着けるよう50回、反動をつけて前屈した。多分
13cmになっただろう、感触があった。たぶん、11月30日ころは唇が床につく。
３．どうしても、午後や夕方に食いすぎたとか、飲みすぎたら強歩を10分ほどして調整した。
今朝、リバウンドなしだった。コメぱっかん菓子や、チョコレートがうまく、脳にもよい。
ランニングを朝夕、本格的にやるとHDL=60くらいになるらしい。改善薬はそれ以外なし。
４．脳が衰えないように、ここ10年入浴中に数独の中程度問題を3,4問解いている。暗いので
本が読めないが、改良した防水LEDで本を読み、減量（100-200gだけ）のために30−50分入る
予定だ。数独はもうやめて、新しいことをやる。良い休憩時間で、楽しい時にする。
（凄まじい難問の数独を、ときたければ表紙が赤い、超難問問題集を買ってください。自分は）
（当てづっぽうで、世界一難問というAIが作った問題が偶然解けたが、数学者が作った難問の）
（ほうが一般的に難しい。どんな難問も、総当り法をｃ言語でやれば、解けます＼(^o^)／）
以下をご参考ください。
自分も、数独問題をつくれますが、甘くないです。プロ作品は、解いていると京都の街を思
わせる、平安京の世界を想起させるものがあったりします。楽しく、スリリングに解けるよう
に人間が作っているのです。パズル作家は、これで飯を食っています。プロ将棋「水匠」も
超人的です。
５．本格的玄米生活に戻って、１ヶ月だが目のかすむ日が１ヶ月間、１度もない。うれしい。
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20240420（土） 新人類型の極真空手世界チャンピオンと新かわいい子ちゃん
HDDを3,4台整理していたら、このサイトで紹介していないかわいい子ちゃんを見つけました。
早速、以下に掲載します。
次に掲載するのは、極真会所属の3年連続の世界チャンピオンであった纐纈卓真氏の画像です。
前田日明氏（ロシアのカレリンと戦った、プロレスラー。小ドラム缶を両腕で締潰す特技あり）と
のNET対談を興味深く、見ました。特に、100人組み手の動画は皆さんも面白く、見れます。WIKI
を読めば、新人類型の天才日本人だということがよくわかります。すばらしい！！！！！！必見。
上の纐纈卓真氏は、極真会史上、初の３回連続世界チャンピオンです。外人選手に生涯一度
も負けたことがない選手です。36歳で100人組み手完遂しています。5人の子供がいます。会
ってみたい人です。この、元世界チャンピオンが合気道名人にふっとばされる動画もまた、
メチャ面白いです。
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20240419（金） 昔、美人だった人が太りたいという話
今まで、このHOMEPAGEでは減量の話ばかりをしていましたが、痩せたいのではなく、太り
たい人もいます。自分が公園を4つ除草していたときに、公園のトイレ掃除のおばさんと仲
良くなりました。その人が言うには、「昔、美人だったのに。今よりも8kgくらい体重を増
やしたら、また昔のように美人になれるのに！ 」と嘆いていました。そこで私は、「がん
手術のあと、太りたい人」や「ガリガリで生理不順で悩んでいた若い女性」に卵油なる滋養
薬を紹介したら、前者は美人になり、後者は、体力がついて受験勉強が大いに進み、志望の
大学に受かってその母親から感謝されました。
卵油は江戸時代からありますが、私のすすめる卵油は野本式卵油です。NETで検索してい
ただければすぐ、入手できます。１瓶9800円で少し、高価ですが１年飲んでいると「夏涼し
く、冬暖かく感じる」体質になっていきます。特に、やせている人に効果があり、自分の
息子が１日14時間勤務で過労ぎみなとき、飲ませました。現在、20人くらいにご紹介して
きました。（そして、野本卵油会社からは、感謝の金券（1000円分）を頂きました(^o^)）
追記：
ここ2ヶ月で3kgの減量ができた。あと5kg。今日も、焼きうどんに、解凍した玄米の塊り
を試しにいれたら、美味しくたべれた。とにかく玄米を食うと、午後や夕方に空腹感に悩
まされることなく、就眠まですごせることを再発見した自分である。幼く、貧しかった幼
少時代、我が家はたまにソーメンをお菜にして白米の食事をしていた。夏休みの昼食など
は、母が働いていたので35日の夏休みは全部、兄弟で自炊である。たまには、豆腐1丁が
昼のお菜のすべてであった。兄弟で買い物のいくときは、コロッケなどはごちそうと言え
るお菜で、一人3個くらい買っていた。しかし、当時の裕福な家の同級生は、クジラの
ビフテキを食っていた。小学5,6年生のころは秋は、極安のサンマをしょっちゅう買って
いた。なお、当時から我が家は麦入飯を食べていて、全員エビオスなるものを摂取してい
た。5,6年生のときには、１日連続4,5時間の勉強をしたら下痢することが多かったが、
エビオス錠を7粒ほど、毎朝、夕の食後に『噛み砕いて飲んで』、ランニング運動ととも
に、小学時代に克服しました。中学時代から１日数時間勉強しても下痢をしてません。
大学時代の春休みには、もう1日10−13時間の勉強をしても、下痢をしませんでした。
（知能指数300のフォンノイマンが、自分より上だと褒めた、ゲーデル博士は１日14 ）
（時間以上の研究をし、不完全性定理を唱えていました。アインシュタイン博士の日）
（常の相談相手で、親友でした。。。。類は友を呼ぶのですね。。。）
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20240418（木） 日々の、小さな努力
今朝、朝食ぬきで筋トレを１時間してから食事をした。１時間の運動でも体重は-100ｇ
で、意外だった。空腹なので、焼き餃子からゆっくり、たっぷり食べて休憩す。
(最近気がついたのだが、この餃子は2000円のトースターでも焼けます。自分はニュース）
(録画をみながら、電気ポット２台で仕上がった玄米おじやと一緒に、今食べています。)
『最近の成果』
①３年ぶりに、大前屈が107cmに戻った。３年前のアクトスジムの床の傷まで手が届いた。
②デッドリフトを5440円のプロ手袋をはめて5cm-120kgまでやった。この手袋、脱ぎにくい。
③１年に１回の調律師の訪問があるので、４日間かけて部屋を大整理する。
④ニコンカメラで、整理作業の様子を５０枚ほど撮影して、次回の参考にする。
⑤両方の足先の水虫が完治したが、実は陰部も菌がかくれているみたいで、入浴中に
下半身や陰部を、逆性石鹸液に浸すのを続ける。知人は40年も、水虫を飼っている
と自嘲気味に言っている。自分は、家族にはうつしたことがない。
⑥冷凍食品の、NETが推薦している食品を使用開始した。ナスと小松菜を解凍して
おいしく食べている。自分は、ナスを味噌ダレでたべている。意外とおいしい。
自分の書斎には、電気ポットが２台あって、お茶をわかしつつ、汁料理（ラーメン
やうどん、トリ手羽大根、雑煮）をこれで仕上げてたべています。寝室兼２階の部屋
にも、２台の電気ポットがあり、時間節約でコトコト煮込んだ超美味な食事を作る
のに一役、買っています。3,4000円台の電気ポットでも十分使え、重宝しています。
⑦半年もかけて調査して買った、ニコンカメラ、NEC6600円パソコン、ソニーIC録音機
が非常に役立っている。ソニーIC録音機は、朝7時、グレードルでスピーカーを鳴ら
して起きれます。TVもソニーで自動起動で朝、7時にニュースを鳴らせて、目覚時計
のかわりをさせて起きています。ノートパソコンは常時3台、可動させている。それ
は、まずAUDACITYを使うピアノ上の録音専用パソコン。書斎で使う入力兼NET検索
用の主パソコン、2階で、休憩時に使うパソコンと、いずれも7000円ー30000円の中
古パソコンである。3万円の中古はメモリが16GBなので高価だったが、DVD-ubuntu
起動に重宝している。HDDは1.5年で新品に交換している。耐ウィルスソフトにカス
ペルスキーやウイルバスター、マイクロソフトは使っていない。
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20240415（月） 気温24℃。好天気が続く。やっと水虫とコロナ後遺症を治した。
①除草後遺症（湿ったクツや水気のある場所に多く関わった）の水虫の治療：
約半年かけて、バケツに消毒水の逆性石鹸液を入れて、その中に両足を30分以上
、浸けたり、最新の抗生剤入軟膏を塗って、水虫をなおした。もうかゆくない。
（実は、30年前も、この方法と最新抗生剤水虫軟膏でなおした。今日の顕微鏡
検査では陰性で、治っていた。用心に塗り薬２本をもらった。）
②前屈で、床にくちびるをつける試み、閃きの続き：
今日は、小型巻き尺を持参して柔軟ストレッチに励んだ。腹筋運動の500回を
前後にはさみ、本気で前屈すること約200回X２SET。唇がつくまでにはあと、床
まで14ｃｍあることが分かった。なぜ、そうも唇を床に着けたいかというのは、
実は20-30年間狙って来た「男の股割り２回目の完成」のためである。このため
には、２万円の股割り機も買った。自分がハンドルを回して、股を裂いていく機
械である。自分だけでは、とても痛くて股をジワジワさくことはできないし、
その姿勢を保つことができないのでやむなく、買った。この機械で、水平開脚距
離を4ｃｍ増やして206ｃｍまでにした。その後、すぐコロナ渦にはまり、やる気
が吹っ飛んで、今まで股割り機をほったらかしにしている。自宅で、TVを見ながら
股割をやるより、筋トレジムでやったほうが効果的ということもある。医者が言う
には、股割りができても、普段は生活にあまり役立たないという。まず人間にとっ
て最も大事な筋トレは実は、ランニングで次に、スクワットである。ジムは、スク
ワットもランニングもでき、すぐれた男女の先輩にも知り合えるので本当に再入会
してよかった。気分がのらない日や、行きたくないなーと思う日でも行っている。
すると帰り道では、来て良かった、それ以降の時間が充実するなーとつぶやいて
いる自分がいる。これがしょっちゅうだ。。NHKのプロジェクトXで気分転換した。
（真剣白刃取り演武をやった大山茂師範も大山倍達氏が現役バリバリのころ、そう）
（言って、イヤイヤ通ったという話を思い出す。空手道場は、毎回、肘や膝が痛か）
（ったが、股割りは、身が裂けるような痛みが長期、続くのである。完成すると、）
（左右前後の開脚距離が20ｃｍ近く伸びて格好もいい。男では１万人に１人くらい）
（自分は往年の金田投手のような、自分でビチャと床に貼り付いた股割りでなく、）
（体育の授業中に、友人が軽く上体を押さえてつけてくれたので肩や胸までついた）
（、股割だった。できた自分が意外な思いをした。友人は、タコのように柔らかい）
（と言って、びっくりしていた。体操部先輩で８点を出す人はいつもやっていた。）
（自分１人で、ベチャと床につく自然股割りは、実は本当は至難な技である。。。）
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20240414（日） 50年に１回のひらめきを得て、うれしい！
朝8時に、いつものように筋トレに行った。いつもいつもやる気があるわけではない
ので、トレーニングに変化をつけるために自転車こぎを一番先にやった。図書館で
借りた本を表示パネルの上において、本を読みながら10分間、自転車こぎで準備
運動をした。2冊、ざらっと目をとおしてから、歩行機に移動した。時速4ｋｍ台で
歩くのが一番、免疫力がつくというので、10分以上歩いた。
次には、ストレッチを腹筋500回を挟んで、２回やった。最後に、帰宅する前に上
体をもっと床につけたくてもがいてみた。ふと自分のかぶっていた帽子の”つば”を
持って、両手で強く下にひっぱたら、帽子のつばの先端が、床に２回ついた。これで、
50年以上床につけることが不可能だった口唇や、鼻のあたまが床につけれることが
瞬間的にわかった、閃いた。”帽子のつばを持って、下向きに引っ張る”というひらめ
きを、生まれて初めて得た。さらには手ぬぐいで頭からほおかぶりをして、下向きに
ひっぱったり、首にまいた手ぬぐいの両端を下に強く引っ張ると、唇をより確実に床
につけれると思った。今日は、バーベルの日ではないので、これ以上の筋トレをせず
すぐ帰ることにした。朝から何も食べていないのですぐ帰った。今日も飯がうまい。
（唇が床につけば、自分が高校時代に体操部をやっていたとき以来だ。当時は肩も）
（床についたが、本当のプロの体操選手や中国雑技団は胸や腹を床につける！）
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20240413（土） 70kgまでの本気減量生活の報告デス
現在、ほぼ１日１.5食です。順調な、玄米生活です。玄米はお菜がまずくて、そう満足
する食事でなくとも、食後はなぜか充実感がすばらしいです。パンや白米食にはない
感触（食後感）があります。現在、おもに視力回復と筋トレ改善のために再開した
自分の○回目の減量生活で、この１ヶ月で２kg減らせた。１ヶ月の減量は４kgまで
と専門家がいうので参考にしています。近所の大病院の医師は「3食しっかり食べて
痩せなさい」と、自分がやってもいない実行策（たわごと）を言ってくれます。
（注）
１．芸能人で１日１食の人は多いが、正確な内容を知るべきです。専属調理師の食事
をしていたり、管理してもらっている人も多いのです。米野球の山本選手とか。。。
人間の食欲は本能なので、簡単には１０年−２０年も一人では制御できないです。
自分も、完全一食ではやっていません。１食で肉、野菜、くだもの、ビタミン、デザ
ートを取るのは無理です。胃腸をいためます。朝玄米を２食分たべると14時くらいま
では腹が持ちます。そのあと、必須のビタミン類を取るべきです。家族と生活して
いれば、自分だけの食事は、物理的にも経済的にも難しいです。自分はどうしても
15-23時までは、どこかで空腹になり、合理的な時刻の夕方に、納豆、豆腐、干ぶど
う、ナッツ、みかん、トマト、バナナ、茹卵、チョコレートをたまに、少量たべてい
ます。これで、１日-100ｇから-300ｇの減量をしています。経験が十分ないと、自分
一人での長期減量は非常に難しいです。なお、自分は喫煙を3回目で完全禁煙をしま
した。酒は、年に2,3回のお祝いごとのときのみ、飲みます。普段は、１年に缶ビール
を数本以下にしています。（若い頃は、エビスや、キリン生は自分も好きでした。）
２．自分は起床後、朝、相撲取りのように腹が空腹で鳴るぐらいまに、体を動かし
、起きて３−５時間たってから、筋トレをしてから買い物をし、自炊料理をして現在、
朝・昼食をたべています。ゆっくり時間をかけて噛み、ついでに録画ニュースを２回
分を見て、気分転換をしています。休憩はたっぷりとるが、12時には仕事開始です。
（ニュースは日経新聞で紹介されたようなところは、2−4倍速早送りです。藤井厳喜）
（氏の世界情勢分析メールは程度が高く、毎回は見切れていません。それでも満足。）
３．自分は定年退職者なので、現役バリバリの人は真似でなくて自分独自のプランで
玄米を毎日、食べてください。玄米はまだ知られていない未知の食品科学効果があり
ます。これはスイカも同じです。また、１日１食で、体重を自由自在に制御している、
大学教授の本を読んでください。スーザン氏ではないが、減量は奥が深いです。
（骨の中の水分まで取って、減量するのは並大抵ではない知識、努力が必要です。）
４．減量生活、玄米生活は超長期続けるのが理想です。夜、営業仕事で宴会三昧の
人でも激務の医師でも、なにか方法はあるはずです。強い意思で実行してください。
(自分は、30年以上努力して、骨年齢25歳、体内年齢28歳、脳年齢61歳、肌年齢20代
にしました。約40年、からだに良いものばかりを食べています。若返り天然生薬とし
ては、サプリで、ゼファルリンという日本製滋養薬を10年飲んでいます。1箱１万円。）
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2024041２（金） 体が発する、ひそかな声を聞く。
プロの陸上選手は、普通は耳栓をしたり、音楽イヤホンをつけて走らない。自分の体が
発している声なき声を聞きとるためだ。自分は、体が発している声など、若い頃はまっ
たく気にならなかった。現在は、イヤホンをしないで筋トレをしている。昨日、デッド
リフトで、初めて110kg−25ｃｍ−UPに成功した。嬉しくて、すぐ記録ノートに110kg−
25ｃｍｘ3回-２SETと書いた。午後に、ピアノ練習をしたら右手の薬指が痛いので、す
ぐ中断した。サロンパスを貼り、5時から入浴してよく、もんだ。軽症であったが、
AMAZONでプロ用のバーベル手袋5440円で買った。多くの愛好者がほめる製品である。
なお自分は、バンテリンを指の痛み解消には使っていない。サロンパスのほうが安全。
（素手で成功した瞬間に、自分の薬指がバーベルに下に引きずられて、一瞬、伸びた）
（気がした！ のを、自宅に帰ってから思い出した。。重症にならなくて良かった。）
昨日は、6ヶ月ぶりに柔軟ストレッチも進歩して両肘が、床に1分間以上、楽につけれた。
この柔軟度改善は、このジムに入会して初めてである。次は、前屈で唇や鼻の頭が床に
つくまでやる。現在帽子のつば先が床4cmのところまで屈曲できている。楽しみである。
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20240410（水） 目の重要さ。その改善方法
１．
自分の、毎日の日誌20年分を読み返して整理していたら、3年前には視力が1.2-1.0という
記録があった。現在は1.0-0.9である。この落ちた視力は、ヨガの断食をした人がかいてい
るように激ヤセすれば、視力や思考力ももどるらしいので自分も、70kgにまでもう一度、
玄米生活で落としてみる。現在、実行中である。昨日届いた1冊が5990円と7000円の本で
、これらと格闘を始めた。集中して凝視すると、ほぼ,3mm角の文字のうすい文字も読める。
確かにこれをコピーして、老眼鏡で読んで見れば楽だが面倒極まりなし。昔、受験勉強で
視力を1.0-0.6にまでおとし、メガネ生活を一時していたが、長期の筋トレ運動で戻した。
1500ｍ−7分台にもどした絶好調時は、ランニングハイを経験した。
（なまけて、体重が裸で80kgあったころは目もよくかすむことあった。又、朝、階段を）
（降りる際に、足の裏が痛くて閉口した。一大決心をして70.9kgにしたら全部治った。）
２．
人間は、視力が衰えると高速道路の標識をみのがしたり、雨夜間の車の運転時に、人影に
にぶい反応をして同乗者をびっくりさせたりする。超危険。そこで高価な5万円もするチ
タンフレーム付き遠近両用のメガネを5万円で買ったこともあるが、管理が大変である。
現在、自分は自動車学校での検査は視野角度も、暗反応なども若い人と同じで、まだ10
年運転できると教官に言われているが、衰え始めている。ここ10年間は、毎日、ブルー
ベリーを２、３回食べているが視力が落ちている。半導体研究の西沢潤一教授の父親は
90歳台でも裸眼で新聞を読んでいたと聞く。自分も、そうありたい。
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20240409（火）多くの、他分野の有名・無名の「努力の達人」たち
①能登地震で対応におおわらわな馳知事は、元プロレスラーだ。身長は183ｃｍだった。
毎日、茹卵だけでも15個、食わされたという。食うことだけでも地獄だったという。（一方、
柔道出身の小川直也選手は、すきなだけ食えて、プロレスラーになったのがうれしくて仕方
がなかったらしい。）
②卵管避妊手術をうけて、バレーを10年以上続けた森下洋子夫妻。立派な賞をとられている。
③東大出身の、元中日投手井手俊氏は「プロ野球の選手はみな、天才ばかりだ」と驚嘆した。
④自分が20代の若い頃、無名の選手が”1日が一生だ”と言って、黙々と努力をつづけていた。
その電装ソフトボール女性選手たちのことは、ありふれた会社広報パンフレットで知った。
（自分は母子家庭で父親がいないので、こういう名言を知らず、自分で自分を育ててきた）
⑤ボイラー室で睡眠４時間のねとまり３年をやってすごし、世界一のソムリエになった
田崎氏。すごい意志力と体力と長期の健康体保持に驚嘆した。
⑥プロレスや武道家は、鍛錬で連続腕立て伏せを3,000回やる。やったあとは、地面に人形
の湿地面ができる。スクワットも3,000回やると、まわりの床に水たまりができる。自分
の直接の、名古屋での極真空手師匠は人差し指2本で腕立て伏せを眼の前で見せてくれた。
⑦モスクワ音楽院の生徒は、１日10-14時間、個室で何年間も練習をする人もいる。
（ギネスブックや一般的な本には、自分に即、手本になるような”努力の手順”や）
（”気持ち”、”続けれるコツ”、”極意”はなかなか書いてないのが普通で、自分は）
（１万冊以上の読書や10歳ころから続けてきた新聞閲覧で、やっと、知った。）
（既に、自分が小学校のとき大山倍達氏が牛と戦っている記事を読んで驚いていた）
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—————————–操作ミスで、記事が消滅す。復活させます。—————————–
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20240407（日） 気温20℃、快晴 やる気十分で180kgスクワットに再挑戦し、成功す
自分は喘息の気が少しあって、毎朝、日本精密製の2万円の血中酸素濃度計で濃度を
測定している。97％-98％で脈拍が70前後を確認している。（中国製は85％となど表
示される、とんでもない製品。）
76歳の高年齢でも、科学的に30年やってきた筋トレなので、わずかな成果だがおさめ
ることができている。デッドリフトとともにこれから１年中やっていく。同時に加齢
を重視していく。尊敬していた、80歳の千葉新一氏は「自分は超人だ！」と言って、
コロナワクチンを無視してコロナでなくなった。非常に残念だった。
（１）顔のシワが深くなったので、アクトスのランニングマシンで走ったり、強歩
しているときは、正面の２ｍ大の鏡を５ヶ月も見ながら、ヒョットコのよう
な顔をしてほほの筋肉をほぐしています。入会して５ヶ月たちましたが、
片方のほほのみぞが治ってきました。
（２）食事で、飲料を飲み込むときはむせる回数が増えてきたので実に、ゆっくり
薬などを飲みます。朝、水無しでおにぎりや茹卵を２，３個たべるのは厳禁
です。餅がつまったら本当に掃除機の吸い込みぐちを直にあてて、吸い込み
ます。あとは、かなり強く、背中を叩くことです。新聞で知りました。
（３）夜間に、尿意で1回はおきます。そこで小林弘幸医学博士の本の勧めで、朝夕
、軽くかつ、多数回のスクワットをしていく。夏暑く、冬寒く、車がよく
来る道路は危ないので、朝夕、歩くのは賢くないです。それで自分は、筋トレ
ジムに再入会しました。
（４）生涯最重量の180Kgを１週間に１回あげる一方で、デッドリフトやベンチプレ
もゆっくり、再開していく。できれば7-8時間寝る。水木しげる氏は10時間。
②漫画家、アキヤマヒデキ氏の「僕らはみんな生きていく」の漫画４巻を買って、家族
全員でおもしろく読んでいます。６巻で終了です。まむしやイノシシの恐ろしさが描
いてあって相当、面白いです。ちばてつやの「ひねもす日記」よりも面白いです。
③ヤフーメールでも、同時にg-mailも見れます。これで、藤井厳喜氏の世界情勢分析
メールを受信し、分析ビデオをアイホンで閲覧しています。１年１万円の登録料金
もヤムをえません。日経新聞は、１日２回、舐めるように見ながら読んでいます。
昨日も、東大のチームがマヨナラ粒子という90年間も捉えきれなかった新粒子を
発見しています。しかも、この素粒子は量子コンピューターの改良に役立つらしい
です。自分は日刊工業新聞も若いころは、読んでいましたが、今は日経だけでいい
です。日刊工業新聞は最新科学記事の掲載には敏感ですが、他分野がおそまつです。
④今朝、一流会社の玄米レトルトご飯の定期便をキャンセルしました。まるちゃん
というメーカーです。いつもパサパサしている食感で、水をたして蒸してもだめです。
しかたなく、毎日、玄米を炊いて冷凍していきます。朝から、超まずい食事をして
いると、やる気がでません。本当は、朝からうな丼やステーキを食いたいのですが、
経済的にできません。昨日も、牛肉の３切れを400円で買って、自分でやいて楽しみ
ました。毎週2-3回、ステーキを食べて長寿を保っている女性ピアニストもいます。
室井摩耶子氏です。一方で毎日、ステーキを食べて大腸ガンになった日本人もいま
す。将棋の大山名人やヒデとロザンナのヒデ氏です。トイレで潜血を見てます。
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homepageを閉鎖後の計画を紹介。以前と同じような生活をしていきます。*********************************************************************************
2024.4.2(火)
①玄米を毎日食べて、70kg-72kgにする。リバウンドしないように気をつける。
今朝27日は、裸で77.7kgだった。１日-100ｇでも3ヶ月で70kgを切る。この
ペースでやっていく。自分の食べたいものもたまには食べていかないと、10
年以上は続かない。ボクサーは50ｇ単位の減量をしている。毎日の、デジタ
ル計測は今回の玄米減量生活が軌道にのるまで仕方がない。これは、20年来
の、大きな課題である。また、減塩、善玉コレステロール値を40以上にする。
(2年前に味噌汁を１年間食べなかったら、朝、血圧が117ー59くらいの正常
値になった。また、数年前に1500ｍの走り込みをよくやって10分57秒にし
たときは善玉コレステロールは40になった。ほかに薬がない。真似をする）
②除草作業停止で浮いた時間を、有効に使う。朝は7時に起床して、ニュースを
見、日経新聞を読むというリズムを守る。なお、情報弱者にならないように
藤井厳喜氏の、世界情報解析講座受講をはじめました。（年間1万円）。先生
は世界の、誰よりも先に、「ロシアのウクライナ侵攻を予言」しています。
③筋トレジムのアクトスに感謝しながら、ほぼ毎日通う。
（ストレッチ広場で500円を落としたという申告をしたら届いていたので感激）
今日、市民マラソン20位の男性に180㎏up-5cmを報告した。
これからは、振り出しに戻って180kgのハーフスクワットができるように、
またベンチプレスもまあまあの重量が挙げれるように筋トレをして行きます。
見えないところで老化も始まっているので慎重に行きます、生きます。
④50年来の、作曲、演奏技術の最後の仕上げをする。１日10時間内外、取り組む。
⑤娘、息子も太り気味であったが玄米を食べ、肥満が止まっている。いろいろ、
他の人から助言をもらい、自分の身近な人を援助していく。
⑥整理整頓を本格的に再開する。
15年前に屋根裏や書斎、離れの２室の合計4部屋分の電子工学の部品や書籍
2年がかりで整理して、ダンボール50個に詰め、書籍を裁断して約2000冊
をスキャナーで電子化した。非常に苦しい作業だったが、今その真似をする。
当時、
スキャナーは２台使用し、ノートパソコン２台、デスクトップも2台で
バックアップしながら電子化した。本の内容を正確に、かすれなしに吸い
取ったかをチェックしながら、やった。裁断機２台、スキャナー２台をフル
活用して１日10時間くらいやった。背表紙を裁断した本は、残念ながら廃棄
した。電子回路の勉強や、筋トレ、音楽勉強と大変だった。このことは、超
大事だったので日誌にくどいまで詳細な記録をした。dvdとHDDの両方に、
コピーしてあるが寿命は２つとも、10年間らしい。昔の８インチフロッピ
ーのみが、記憶媒体としては寿命２０年らしい。パソコン４台は高速マシン
を買ったので、金が足りないくらいだった。本の電子化は自分でやるなら
2000冊が限度である。蔵書も8000冊が限度である。自分は蔵書が1000冊
保存してある屋根裏の真下の書斎で寝ていて、不安だったので離れで寝だ
した。そして、神戸地震が起きて、ゴーという唸りを聞き、50秒くらい揺
れていた。恐怖を感ずる地震だった。しかし自宅は、自分の家は代々、
大工が多くいる家系で、いままで7人もおり、こういう地震を予想してダブ
ル鉄筋の土台、鉄骨補強をしっかりした建物を建ててもらっていた。自分は
素人設計図を自分で書いて、一級建築士の叔父にさし出して、作ってもら
った。おかげで、屋根裏の本類は、本箱などをガチンガチンに固定しておい
たこともあって、神戸地震で、床に落ちていた書籍は10冊もなかった。
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このHOMEPAGEを2024年4月30日までに完全に閉鎖し、記事を抹消します。******************************************************************************
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2024年4月30日までに、このhomepageを全部、消去しますのでお伝えしておきます。
ーーーーーーーーーーーーー全削除の理由ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
①本業がさらにさらに忙しくなっている。天助のあるうちに、仕事を不言実行する。
②ganbaru爺のHOEMPAGEも知能指数200-300の、ハッカー集団にはいずれやられて
しまう。その前に、消去する。無駄な争いを避ける。ただ、自分が生涯やってきた
ことは、残るので心配はない。
③英語でのhomepageや、マンガ本や作曲や本業の成果が現在、発表できないままで
終わるが、ganbaru爺は自分の限界付近まではやってきたのでしかたがないです。
明日からもやっていくが自分の目標とする「真剣無想生活」は、不言実行を最優先
するべき。これ以上は、実現させてから話をすべきと思う。今日も、生涯最高の
重さの、バーベルスクワットを180kg成功させた。一区切りします。今までの閲覧、
ありがとうございました。
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20年間続けてきた、草取りを永久に停止、しました。本業に専念します。
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草取り２０年間の、総合反省
２０年間やってよかった点：
①自分の心と脳が健全になった。せっかちなので、人の2倍早く、２倍丁寧をモットーにやってきた20年だった。
②20年間続けていた自炊のための野菜の買い物時に、”良い緑色の野菜”が瞬間的にわかった。
③自分の生活が、規則正しくなった。気分転換にはたいへんよい。しかも、人が喜んでくれた。手相が１億人に一人のものに激変した。
④自分の息子が、職場の上司から父のことを褒められて父を尊敬してくれるようになった。たまに食事を作ってくれている。
⑤草取りは、カッターナイフで、「切断して刈り取る」のが一番はやい。鎌や鍬は能率が悪い、高い、研ぎにくい。
⑥エンジン草刈り機を買わないでよかった。大怪我なし。素手で、直径30ｃｍの茎株も取り除けれたのは18年目だった。
⑦指の力がついた。筋トレの必要性を感じて、現在も実行中。
⑧15年目くらいから草取りのベテランになり、１−２人の弟子ができた。教えた主婦からも喜ばれた。
⑨善人でも実にさまざまな感じの悪い人がいることがわかった。「朝から２時間も草取りか？ 暇でいい身分だね！」とかいう善人。
⑩朝50分-90分の草取りをやってから喫茶店へいくと、外米や古米の喫茶店のおにぎりでも
うまい、おいしい。
⑪自分でも信じられないことだったが、15年目ころ、目がキラキラしているといわれるようになっ
た。30ｍｘ３０ｍの公園のどまんなかで、尻をおろして雑草を取っていて、疲労困憊で大の字に
なって草の上で20分くらい寝ていたら、ある男性が「死んでいるか？」と心配になって体をつっ
ついて起こしてくれた。無用の心配をかけましたと言って、いろいろ雑談をしていたら「あんた
の、目のいきいきさには、負ける！ キラキラしている！」というのです。生まれてこのかた、
そう言ってほめられたことはありませんでした。また、当時、同じ頃？、若い女性ピアノ講師
も目がキラキラしていて、＊魅力的！と言ってくれました。言われた当時は、たいしてうれし
くもなかったのですが自分が目標としていた「＊澄んだ目の人間にはなれない！」ことが分か
った現在、これも20年続けた除草作業のおかげか？ と天に感謝しました。現在も目がキラキ
ラしているかは知りません。このことは、自分では全く気がつけません。若い人で目がキラキ
ラ状態にしたい女性は、草取りに励んでください！なお、キラキラな目は、鏡やカメラでは確
認できませんです。
（注）当時は、意欲に萌えて『草取り』作業をしていたせいかも？ 1日10時間も電子回路
や物理・数学に意欲的に取り組んでいた20代でも、キラキラしている目など言われた
こともなかった。 これは、草取りの神さまの一時的なご褒美だったのかも？自分は
、目がキラキラして魅力的と言われるよりも、作品の完成のほうが、何倍もうれしい。
ところで、
若い女性が、ボインボインで、キラキラ目で、白いパンテイなどをさり気なく見せれる
galなら、ほとんどの男性はいちころです。自分も相手が美人なら自然にミマス。
（注）私のキラキラ目を褒めてくれた、若い女性ピアノ講師はフランス留学を7年間したプロで、
レッスン時は非常に厳しく、20回くらいのお説教と、叱責をする人で、ほとんど、褒めて
くれません。あるとき、自分の曲の、「真剣ソナタ」のハシリなどを演奏したらすごい、す
ごいと言って黙ってしまいました。褒めてくれても、私とは音楽哲学がちがい、本当はわか
っていないなーという感じでレッスンを辞退しました。こういうことは、東京の、横山幸雄
先生が所属する小林音楽教室でもありました。ドイツ留学を数年やってきた若い女性講師
も、私の「決別」のザラ弾き（ｆｆのたった１音で終わる曲）を聞いて、カッコイイ！
といってくれましたが、話をたくさんするとわかってないなーという感じで、指導してもら
うのを辞退しました。一方、自分の月光１や熱情１を指導してくれた女性師匠には、よく
分かってもらいました。この師匠は、いつも鍵盤が指に吸い付いてくると言われていた。
（師匠は、パリ高等音楽院やモスクワ音楽院で研鑽を積んだ音楽学博士です。自分は、）
（月光１，熱情１を40年練習してから指導を受け、月光１はどこにだしても恥ずかし）
（くない、熱情１は圧巻の出来との評価をもらいました。間もなく、革命も練習期間が）
（50年近くになります。自分はリストと同じくバラード１番を高く評価しています。）
結局、
「分かってもらっていない人に、目のキラキラを褒められてもそう、嬉しくなかったと」
「うのはこういう過去の状況が、その前にあったからデス。。。」
（注）自分は、過去50年で一人だけ、大人なのに目の澄んでいた人に会い、自分もああいう目を
した人間になりたいと思っていましたが、この人はそうは、高い評価を受けていませんでし
た。自分は、これからも清濁、合わせた水を飲んで行かないと仕事は、完遂できないと悟っ
ています。澄んだ目の人間では、大悪党、小悪党たちから馬鹿にされ、たぶん仕事が完遂で
きないと推測します。60年以上、1000人を超える偉人伝を読んできた自分も、そのなかに目
が澄んでいて特記されていた偉人を知らないのです。いいことは難しいのデス。
２０年間やって残念だった点：
①足先が水虫になった。今の水虫は治りにくい。除草中には、ドロが必ず目に入り、眼医者から抗生剤
軟膏をもらっていた。（逆性石鹸液のはいったバケツに両足を30分、浸して治療中デス。）
①免停を３回も食らって、そのたびに講習会に行った。その間、電動自転車で走り回った。
②どれほど注意しても、小さい怪我が２，３回あった。
③変人だねーとか、偽善者とか、なに良いことやってんだーとか、実にたくさんの悪口を言われた。
④予想もしない人（幼児、少年少女、若い男女高校生、老婦人など）から、けなされるとさすがにがっくりした。
⑤20年間に使った費用（黒刃、防水ズボン、目医者、皮膚医の費用）は、１ヶ月2000円ｘ12×20＝48万円 くらい。ズボンは尻に穴が開くので靴５足と合わせて、１年に１万円で20年20万円。
⑥20年間真剣にやって、すごい気力、精神力が要って、すこしもったいなかった気もする。
⑦弟子が１，２人しかできなかった。（”花咲じいさん風の老人”と若いパチンコ屋の副店長）
⑧現在は、跡継ぎの人間は０人。
⑨１回だけ、もうすこしで熱中症でくたばって入院するところだった。
⑩20年間家人が家中砂だらけだといって怒っていた。はたいてもはたいても服に砂がついていた。===============================================================================
ーーーーーーーーーーーーー2023.12.31 近況報告ーーーーーーーーーーーーー
濃い紅茶を1日5-10杯飲んで、コロナワクチンの副作用を治した。感謝し、
BLOGづくり、5大仕事にがんばる！ 覚醒時に左手の、中指が屈曲したま
まだったが、ここ2，3日なくなった。8か月続いた両方の足先の痺れも数
％になった。8か月、左右交互に発生する歯茎の疼痛も乗り越えてきた。
皆さんも、熱い濃い紅茶を、お試しあれ！ 脳も傷んできていた。
ーーーーーーーーーーーーー2024.1.30 近況報告ーーーーーーーーーーーーー
６ヶ月ぶりですが、以下の項目について、詳しく近況報告の書きこみをします。
①コロナワクチン副作用の克服
②20年続けた、大規模草取りの永久停止
③美女画像の更新
④ある女性との永久のお別れ
⑤自作３大曲の現状
⑥未来のAI,量子コンピューターの予想
⑦毎日、極上料理研究し、ついに茶碗2杯の極少量での、極上味を週１、実現す。
⑧20年以上書き溜めてきた合計10巻の著作、の10巻目は、20年間の除草を昨日終え
たので『10巻-真剣無草ーある草取り爺いの20年の思い出』（全編、以下のような
自作漫画。）楽しんで描いていたものを20年分追加して自費出版（本気で小中学時代、
修行？しましたが、服のシワと人間の正面顔の描写は至難！）します。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
①コロナワクチン副作用との戦いは、現在も続けています。１日５杯から１０杯
の濃い、熱い紅茶を毎日のんでいます。１週間飲んでいないと、歯茎が腫れたり
足先がしびれてきます。血中酸素濃度は98-99％あります。
これらを克服して、「両方の歯茎の滲みるような痛み、皆無」
「足先の指付近のしびれが皆無」となり、2023.11.1からスポーツジムに通い始め
ました。傷んでいた脳も治り、やる気が出てだいぶ、記録は戻りました。
１．「腹筋」を連続100回ｘ5setをほぼ毎日、実行。フレ角度は45度。
２．自転車こぎを496Wの記録を瞬間的にだした。2月からはエキスパンダーも再開す。
３．水平両足開脚距離＝203cm 人の男の骨格標本を見ると、完全水平にはならない！
４．バーベルスクワットを５cm上下だが、2/20は170kgを連続5回。7月は190kgへ。
（若くても毎日、限界挑戦は厳禁です。密かな体の声を聞きましょう！ ）
当方のスクワットは、すごく浅いものです。自分の取り柄は”腱の強さ”で、筋力
は少ないです。筋肉が付きすぎると、ピアノの音は固く、音楽的＆芸術的ではない
と反田恭平氏も言っておられます。自分は、骨年齢が25歳付近なのでだいぶ、満足
しています。スクワットの上下幅は175kg時に最高で20cmくらいでした。これから
また、上下幅を増やしていきますが、年齢が76歳なので無理をしません。専門家の
児玉大紀氏や魔裟斗氏の動画など、いろいろなプロ・アマの人の技術を参考にして
います。今日も80歳台で引退するボデイビルダーの動画をみました。
５．1500ｍ＝13分58秒で走る。
②１日100ｍのような大規模草取りは、ピアノ練習＆作曲のために永久停止。
「おじさんは、ダンボールの家にすんでいるの？」とか、いやらしい声掛けは
もう聞きたくない。（今日も、交差点の雑草を20ｍ、20分除草しました）
除草開始して10数年目から、天助があったのは感謝しております。
昨日、4時間かけて除草しました。だいぶ、集中力が戻って来ました。下の画像は、
150mの除草を2023.12.31に仕上げをしたので撮影。これで、除草作業は永久に停止
します。弟子（パチンコ屋の若い副店長など）に、コツなどを伝授してきました。
③100年に１回の発明と言われるCHAT-GPTを研究中だが、AIの描いた美女は誇張
が多い。今回、人が最近着色したオードリーヘップバーンの画像を公開します。
④40年間、女性に指１本さわってこなかった自分が、気にいって昨年、夏に交際
をはじめましたが、11月に永久の別れをしました。理由は、
１．人の気にしている腹部を、「腹が出ている！」と何度もさわる。
２．勝手に人の腕をまくりあげて、白い、白すぎると言う。（家系的）
３．「そうやって、何度も女をだましてきたのね！」と言う。
４．自分が、鼻をかんだだけで悪魔のように笑う。 など。
⑤自作の、「決別」と「日本の春の2,3楽章」が完成しつつある。この２月に、
作曲とピアノ演奏の専門家に助言をもらう。代表作は14曲に増えましたが、
未完成が多いです。。。。「ぼくはイルカ」は、大改作・大改善中です。。
⑥未来のAIや量子コンピューターの予想
今日2024.1.9の日経新聞での予想記事では、万能CHAT-GPTが大進化を
とげて、新物理法則を発見すなどと解説しています。自分も、以下の画像
くらいの量子コンピュータが欲しいです。
自分は、現在のCHATーGPTは低能で、考えていない！機械と思っています。
⑦ごく少量の、極上味自炊料理に成功す。
料理をし始めてから約、30年。ついにたまに極少量なのに極上味の料理を週一の割合で
作れるようになった。（ちゃんちゃん焼き、大根煮、おでん鍋、600円うな丼など）
カレーライスとか、大根煮おでんは2食分くらいできてしまい、茶碗１杯はムリです。これ
らは、ある程度量がないと極上味にできない。最近はついに、ラーメンとかうどんを、ごく
少量でも極上味でつくることができ、完食している。秘訣は、ダシを4種（煮干し、昆布、
生しいたけ、にんにく、トリ手羽、牛肉、豚肉、多量の舞茸）を使っているからです。プロ
のラーメン職人は50種類のダシを何十年も研究してきて、常時13種類くらい使用して、１日
14時間くらい煮込んで、行列ができるほどの味に仕上げていると聞きます。草取りも、プロ
の農家は、百メートルの人参畑を毎年、太陽熱で雑草の種を蒸し焼きにして除草しています。
桁違いです。草取り20年の自分も、その凄さは、尊敬しています。
自分は、酒とタバコを40年くらいやってないので、水の味もいろいろわかります。今までで
は、「摩周湖」の水が一番うまかった。極上味の自炊料理で、仕事にはげんでいます。次回
は、「ハゲを治す」 「熟睡」の研究がかけたらいいな、と思っています。
追記：
１．今も、近所の人やスーパーの女店員などから若く見えると言われてます。
骨年齢は25歳、体内年齢は28歳、肌年齢は20代、脳年齢は61歳、口は18歳
２．日本夏、日本の冬の作曲のために、女性の心と体を徹底研究中です。他人は
もう手遅れと言っています。
３．2018年ころは多くあった、自分に100億円あげるとか、５億円あげるという
人は出現していません。女優に会わせてあげるという御仁もいなくなりました。
資金があれば、室温超電導や量子コンピューターの工場を作ります。自分は
そこでは、無給研究員です。自分は、文句とアイデアだけはどんどん出します。
４．毎日、自分で続けてきた自炊料理を食べています。極上料理を他主婦に食べて
もらったらほめてくれました。１ヶ月５万円の節約生活をしています。
５．自分の代表作は、現在14曲。ピアノソロの、『日本の冬ー生きてかえる』は、
実在した登山家夫婦の曲で、冬の悪魔が出てきますーー30年も構想中。
６．コロナワクチンの副作用に苦しめられた１年でしたが、克服できて天に感謝！
コロナは、この3年間全部陰性でしたが、3年間もやる気減少で苦しめられました。
当時、朝、起床時に寝返りするのもおっくうで、のろく、たちあがるにも
5秒くらいかかっていた。これを、運良く文献で知った熱い紅茶で治しました。
もう大丈夫です。
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ここのHOMEPAGEは、wordpress使用時のfile埋め込み時に発生する、文字
化け問題が完全に解消できたので、8月末までに完全に日本語化されたFILE
の新記事を約50-60個追加掲載して読み易くしました。2023年8月24日
現在、約60本のBLOG記事を書きましたが、作曲に専念し、週1-2本のペー
スにしますが、100本迄は書きます。（大谷選手のような無理は禁物デス）
このサイトは2026年ころには、英語版も含めて抹消します。予告はします。
この木の机の後ろに見えるレンガの壁前などはすべて自分が２０年間、除草
してきたので、まあ、きれいです。”人の2倍速く、2倍丁寧に！”がモットー
で、いつも除草しています。
5ｍｍ以上の草はすべて、引っこ抜きます。地面した、３ｃｍから除草をす
るのが、プロもいう、『除草のコツ』です。
【追記】
10月以降はこの木机で、稲盛氏の著作を10冊読む。（世界2500万部販売中）
一緒に読む、仲間を増やしたい。
