20250404（木） 近況報告します（29) 毎日の節約
私の１ヶ月５万円生活と、節約事項
①喫茶店は１ヶ月１,２回、行くだけにする。
②新聞を毎日買わずに、1000円やすい定期購読にした。
③本はほとんど図書館で借り、１円本をNETで買う。
④食事は、もやしを多食する。全食自炊。
⑤豆腐、納豆、野菜は毎日食う。
⑥豚肉、鶏肉、魚は１週間に３回は食う。
⑦ちり紙は、箱のティシューを買わず、トイレ紙で代用する。
⑧風邪は売薬で治さずに、医者へ行く。
⑨衣服は、ワークマンやユニクロで買い、２，３年に１回買い換える。
⑩Tシャツは、ゴールデンベアやアディダスを買い、５年は着る。
⑪衣服や、買い物袋のほころびは、すべて自分で縫って直す。
⑫床屋は１回、980円の店に行く。
⑬パンは１袋100円以下のものを買う。間食はせんべい、ナビスコ、チョコ。
⑭ノート類は買わず、A4用紙で自家製本したものを使う。
⑮紅茶や緑茶は大袋を買う。インスタントコーヒーは一切、買わない。
⑬いちごやスイカ、メロンは１年に2,3のみ買う。
⑭サイデリアやラーメン店には行かない。ステーキは自分で焼く。
⑮うなぎは１匹を1,000円で買い、２回に分けて自分でうな丼をつくる。
⑯４月から１１月までは、車をあまり使わず、自転車を多用する。
⑰100円ショップを多用する。無料電子水を毎日、自分で運搬し、愛飲10年。
⑱パソコンは1万円台の中古パソコンを買う。プリンターは１万円以下のもの。
⑲酒、タバコ、女は買わない。エロはNETの動画を見る。バイアグラは買わない。
⑳東大医のすすめで、タダリスを買い、使用中。
㉑ダシをつねに、舞茸やしいたけで出しており、ごく上味料理を全自炊している。
20250403（水） 近況報告します（28）激烈な怒りを感ずる中国人の行状
以下、１枚目は中国人に汚された、成田空港。2枚目と3枚目は桜会場を占領
し、ごみをまき散らし、枝をゆすり、各地の公園の桜を折り、傍若無人のふ
るまいをする、気違い中国人たち。しかも現在、日本全国で行われている。
中国人と韓国人は、実は日本だけでなく、世界中に迷惑をかけている。
20250402（水） 近況報告します（27）自宅WIFIの性能を100円で改善す
パソコン博士のＴＡＩＫＩ氏のお勧めにしたがって、100円のアルミホイールを買って、
ＷＩＦＩルーターの電波を反射されて、電波環境を改善しました。以下が、その全景。
とパソコン博士のTAIKI氏。（いつもありがとう！ デス）
20250401（火） 近況報告します（2６）情報弱者にならぬために
気になる佐々木投手は6日にまた、投げる。韓国メデアは、非難ごうごうである。
さて、昔はNETはからっぽの洞窟という批評もあったが、自分は活用をしており、
多くの偉人のWIKIや最新最重要発明などのwiki、世界絶景、日本絶景などの美景
を中心に印刷し、これらを自家製本して楽しんでいる。たとえば、イーロンマスク
氏やイチローの記事は40pageもある。今日もH3ロケットの記事や、NTTの光半
導体のWIKIを印刷した。最近では東大の季刊誌の「淡青」を7冊くらい印刷した。
厚さは7ｃｍにもなったが、本を買うと思えば安いものだ。自分は１か月500枚の
カラー印刷をしているのでプリンターはWINDOWS95の発売以来、20台近くを購入
してきている。廃タンクが満杯になるのですべて、廃棄してきている。
追記：
先日掲載した、20年以上も続いている中国人や韓国人の悪辣な行為の記事やサリン
事件などの特異犯罪、9.11事件、3.11災害のほかにロシア、アメリカ、ヨーロ
ッパなどで起きた事件の最重要記事画像を最小限保存し、画集にしている。
世界でもっとも嫌われている韓国については、正当な理由を画像とともに付記
している。日経新聞を約50年読んできて、それらから得られた１万枚の写真集
のごく一部を友人などに画集として配布したら、少し喜ばれた。ためになるのは
、4年ごとに開催されるオリンピックの、選手たちの金言とか、オームの松本智
津夫が信者を濃硫酸のプールに投げ込んだり、お釈迦様が座っていた椅子に、
無許可ですわった事件などの詳報である。人間が、近未来に漫画の超人ロックみ
たいに、200歳も生きる予想や、脳に超AIを埋め込んで脳力が1万倍になる予想
も面白い。
20250330（日） 近況報告します（2５）MLB試合を見て、大いに満喫中。一方、
奈良公園の鹿を蹴り、顔を殴り、紙を食わせる中国人記事を見た。
ずっと応援してきた佐々木朗希投手は、今日は不調であったが、ドジャーズは5連勝中
である。昨日、ベッツ選手の２ホーマーで劇的な勝利を収めたドジャーズの試合は面白
い。その一方、日本のプロ野球の試合を見なくなって久しい。佐々木投手は、本調子に
なるには１か月かかるだろうと推測する。結婚をしており、子供が誕生すればいいほう
に変わってくると思う。一旦、本調子になればノーヒットノーランや完全試合を２，３
年以内にはするだろうと思う。
NETでいろいろな記事を見ていたら、
大谷選手が、世界的時計メーカーのロレックスが提示する契約「10年１兆円の報酬」
を蹴って、セイコー社の契約を維持していることを知った。日本人なら当然？と思った。
自分は、ロレックスみたいな華美なものを買わずに、カシオ製の、第４世代の時計を買う。
自分も高校、大学、社会人時代はセイコー社の時計をはめていた。超高級な、明珍鉄を
使ったセイコー舎の時計に昔あこがれていたが、現在はカシオ時計が世界最高と思う。
さて、大谷選手と比べて恐縮するが、自分も、見ず知らずの会社経営者が「あなたに
100億円さしあげます」「3億円あげます」「女優100人に会わせてあげます」と言って
来た。201８年ころに『メール』で多数の人間が言ってきた。すべて断った。これから
も断ります。
ところで、NETでは
トランプ大統領やプーチン大統領の言動記事を読んで苦々しく思う昨今である。雅子
皇后の賞賛記事など楽しい記事もあるが、悪辣な超人工知能AIの実態記事を読んで
、近未来の世界・日本を心配する。ロボット工学の専門家の石黒博士の著作「私は
なぜロボットをつくるのか」を読んで、近未来を予想した。参考になった。熟読した。
最後に、奈良公園の鹿を蹴り、顔を殴り、紙を食わせる中国人記事を見た。実は日本人
だという書き込みもあったが、よく調べると間違いもなく、中国人が大勢やっていた。
さらに、富士山では直径1mの岩を面白がって、頂上付近から落とす中国人の画像
や、それでもう少しで死ぬところだった欧米人が怒り狂い、通報した記事も見つけた。
20250228（月） 近況報告します（23）少しの進歩
相変わらず筋トレ＆柔軟ストレッチ継続中。床口づけが25秒に更新できた
真剣ソナタの１楽章は＜疾風怒濤、切り裂くメロデー、慟哭、圧縮、昇化＞
真剣ソナタの２楽章は＜沈潜＞
真剣ソナタの３楽章は＜爆発、正当防衛の戦い＞
ーーーーーーー自分が58年前に選んだ道を行くーーーーーーーーーーーー
20250210（月） 近況報告します（22）先輩作曲家の助言
代表作の完成をめざし、１日10-12時間の集中をはじめましたので、記事書き込みを
休みます。先輩、ご助言ありがとう。
追記：
（３月のドジャーズの日本での試合に佐々木投手は投げる”はず”です、楽しみです）
20250208（土） 近況報告します（21）ひさしぶり、美女、発見
いつも、朝、筋トレに行く前にコンビニで熱いコーヒーを飲み、ゴミを捨てる。入店
時に美女を発見し、レジまでそ知らぬ顔でついていく。自分はホットコーヒーを注文
する。美女は朝食のサンドイッチやジュース類？を注文していた。ものすごく、洋服
が似合い、後ろ姿がきれい！ 顔を覗き込んだら、東欧系の外人美女だった。しかし、
30歳内外で、眼下にそばかすがあった。肌の色が日本人より明らかに劣る。これらの
観察を、短時間で行なう。車中で、日本美女との比較をしながら、ひげそりをし、日
経新聞を読む。外人の後ろ姿は、足の長いのが理由できれいに見える。また、洋服
が地についた衣服なので着こなしがうまい。数年前はインドネシア系の美人店員さん
ともいろいろ話をしたが、「英語がお上手ネ」「美人といってくれてアリガト！」
「既婚者デス」という返事をもらった。
（管理人が、相手に美人だと言ったのは50年で3回目です、普段は言わない。。）
しかし、着こなしは普通だった。本当の美人は何を着ても光っている。長生きをして
、山口小夜子級の、日本美人に会いたい！ かの大理石肌の西洋美女に再会したい。
30年間、筋トレをしているが、美女には一人も会えなかった。現在のジムは、
自分と同じ老爺いと老女ばかりである。美女は１ヶ月3300円のところにはこない？？
市内１位、２位の美女は眼科医の受付や薬局にいる。それとなくたまに世間話をする。
若い時はものすごくかわいかったと想像できるが、15年で劣化中。。かの女性俳優ー
李紅蘭と同じ化粧方法を学べばいいのに。。と思っているが絶対、口にはしない。
（30年間で１人だけ、管理人がシミとシワのない爺いと気づいて「どうして？、何
でそんなに若いの？ 何を食べているの？」と質問してきたので丁寧にお教えした。）
20250207（金） 近況報告します（20）イチロー氏の偉業
この度、イチロー氏は米野球殿堂入りをはたしたので、より有名になった。その結果、
「イチロー先生おしえて！というCM？」と「女子高校野球試合」をNETで知った。
あのイチロー氏が相当の覚悟と本気で男子高校野球や女子高校野球を応援・教授して
いることを知らなかった。大げさではないが、多少、命を削って野球の神にご奉仕を
していると言っていた。これらは番組的には非常に面白いのでこれからも、見ていきた
いと思った。ほかに、TVのカンブリア宮殿で知ったメゾンカカオを食べたくなったし、
温かい新靴下を買って、履きたくなった。最低限、良い番組を見ていないと定年退職
者は情報弱者になってしまう。今日10時に大特価のキャベツ１玉128円を買って食った。
ところで、
ほぼ毎日、強歩して善玉コレステロール値を上げている。覚醒時に、脳がすっきりして
いて気持ちが良い。大昔、冬季に、夢中になって長時間室内ではんだ付け作業などをし
ていたら1日1000歩以下しか歩いていなくて、愕然とした。中年までは冬は、やぐらこ
たつに入って、精密なIC,ＦＰＧＡに深夜、はんだ付けをするのが常だった。こたつ生活
はなまけものになる、部屋が汚部屋になるので、一切、やめている。
「うちの社のコカ・コーラ」を飲むやつは”バカ”と言っていた米アイアコッカ社長は
年齢なのに１日10ｋｍ走っていたので頭がさがった。ましてや、1000日修行を２回も
こなした大阿闍梨の酒井法師はもっとすごい。
１回でもすごいのに2回の1000日修行の気力はどこからでてくるのか？
20250206（木） 近況報告します（19）ギクとする冷酷な現実に”冷静な勇気”で対処
＜＜１ヶ月に１回は、ギクッとする現実のできごとに、皆さんはどうされていますか？＞＞
①使用中の1T-2THDDが音もなく故障することは恐怖。自分は高価な東芝製を買っています。
1.5年毎にバックアップしています。2年前に256GBのSDCARDがおしゃかになりました。
②ここ10年、高速道路を逆走してくる、爺いが多い。（女は少ない）。気持ちはわかるが。
もう、中央高速道路は走らない。
③日経新聞以外に記事がまともな新聞がすくない。アメリカのCIAが日本の朝日と毎日は謀略
新聞だと評価して久しい。現在のAI制作のFAKE記事は素人には見抜けない。また、NET上
での、AIで作られた美少女や美女は、気持ちが悪いのばかり。
④スタバのコーヒーを１ヶ月飲み続けると、１万円以上かかる。店のまわりが非常に汚い。
喫茶店へ毎日行って、新聞や雑誌を多量に読む生活は、支出が多すぎてやめた。図書館も
毎日は行かない。多いときは定年後、毎日通って試しに、１ヶ月200冊読んだ。
⑤あんたは、子供が障害者なのになんでそんなに明るいの！！ おかしいわよという
おかしい女がいた。すぐ、縁をきりました。ばかやろう！ です。女性は感じたこと、
思ったことを、すぐしゃべる傾向があります。そして、「ワタシって、そんなひどいこと
を言ったかしら？」とのたまう人が多いです。私に、親友の女性はいません。昨年も、
懇意の女性から、「そう言って、女をだまして来たのね！」といわれました。こちら
としては、一度もだましたことがないので、空いた口がふさがりません。すぐ、絶交
しました。。。。。いまも、もてずに、サビシイデス。。。。。。
⑥自宅玄関の前で、右向き駐車をして家事を15分以上していたら、−15000円の駐車違反
の札がはられていた。左向きは、違反きっぷを切られない。
⑦公園の草取りを鍬で２時間、徹底的にとっていたら違法駐車で免停になった。
３年位前は、見逃してくれていた。
⑧80歳-90歳の老人は、大腿骨を骨折すると寝たきりになる。すると看病する家族が大変。
特に、病人が床ずれを発症させると治すのに1年間はかかる。付き添いはＢedの横で寝
て、2−3時間おきに向きを変えさせ、尻をアルコールでふきながらマッサージする。
痰を吸引する。インフルエンザをうつすと治るのに１ヶ月かかり、バケツでウンコする。
妻は逃げる。お隣さんでは、老女が、自分のウンコを壁に塗りつけていた。妻家出す。
⑨物価高で、ステーキやスイカ、メロン、いちごが１年に１回しか食えない。自分は
調理本を30年間で20冊以上読んで、極上料理を少量つくれるまでになったが、10回
に１回しかできない。プロのラーメン屋は13種類のダシをつかい、10時間以上煮込
んでいる。すると、店前に行列ができる。本当に最後の一滴の汁も飲み干せる味だ。
⑩友人が、白血病で、コロナも罹患している。原因不明。娘さんが女医なのでいいが、
骨髄液提供は頼まれていない。77歳の自分は、医療法的に献血すらできない体だ。
追記：
1.コロナ陰性が続けれている理由は、高価な１台２万円する日本精密製の「血中酸素
濃度計」を2020年に買って、毎日、血液を検査しているからです。94％を切ると、
肺機能が低下しており、90％を切ると肺損傷です。98％以上になるかほぼ、毎日、
検査しています。
自分は、軽度の喘息を持病にもっており、コロナに感染したら大変で、重症にもな
りうる可能性を心得ています。だから、まだ2,3年は熱い紅茶を飲み続けます。家
の、会社員２人がまた、コロナ3回目の感染をしていないかをチェックしています。
2.
身のまわりの困難な状況に、怒りながら、困惑しながら毎日、全食自炊して生きています。
今日も、筋トレで180kgを2回あげ、床口づけを10秒成功させました。帰路、8枚105円の
パンを買い、昼食に２枚食べました。節約は気にならない、贅沢をしょうと思わない。
私は困っているときには頭の良い人と相談しません。行動で生き抜いた人と相談します。
困難な事態になると、近くの寺の観音に１ヶ月、毎日祈願にいきます。障害者2級の次女
の就職はこれで成就しました。ほかに、メキシコの神様「エケコ様」人形を２体買っ
て、拝んでいます。神戸市の「サターンの椅子（悪魔はサタンと書く）」にも座り、
願い事をしました。ありがたいことに、ほとんどが成就しています。
普通に苦しい時期は毎日、玄米を食べ、筋トレをします。また、ふてくされて長時間
寝ます。解決法がないのに、たまにひらめきます。元気もゆっくり、もどってきます。
「筋トレが万事を解決する！」という本もありますが、ランニングが一番です。自分
の除草先輩は、毎日10ｋｍ走っていました。月700ｋｍ走破している同僚は超健康です。
ところで、
蛮勇を短期間だすのはたやすい。蛮勇の九州人や四国人の兵隊より、無口の粘り強い東北
のどんくさい冷静な兵隊が一番優秀だったのは有名な話です。自分は男女ともに、九州人
は苦手なときがありました。自分もいろいろな人の話を聞き、本を読み、考えてたまに、
勇気をだしています。これは、小学校3年生のとき、学校で一番高い鉄棒によじ登って
「後ろ回り」を成功させたときからはじめました。当時は、１重前回りも怖くてできま
せんでしたが、成功させました。その時に体育の通知表が３−＞５になりました。
20250205（水） 近況報告します（18）通信販売AMAZONと楽天でのゴタゴタ
ここ2ヶ月、アマゾンでの注文商品が届かない（29600円、1400円)、楽天の
欠陥商品で騙されたプリンターでゴタゴタが続き、非常に精神が疲れた。
皆さんも、現在急増しているAMAZONでの購買トラブルの実情を知って注文、
返品、返金確認をしてください。ものすごく、気力を長期間、使います。
１．注文した中古パソコンが届かない。返金が１ヶ月なし。やっとの思いで
返金完了。返金はなんと３月だというのだ。これはVISAのことだが、
３月の返金は-29600円（中古パソコン2台分の金額）という不親切表示。
２．オーストラリア製の、UBUNTU202004のDVDが２ヶ月遅れで届いた。
遅れ情報の催促に、一切の返事がない。中国製の、15Cm高さのミニチュア
LED照明スタンド2個も、こういう具合だった。気が疲れる。
３．楽天で、7220円のインクなしの中古新品のプリンターを買うとき、不具時は
メーカーに問い合わを買った人がやり、当社は対応しません。というプリン
ターを買ったら、１日のみ正常動作をして２日めからは液晶表示が一切消えて、
スキャナー印刷も、パソコン印刷も一切不可能になった。結局、こちらが
まけた。
４. １年前に中古パソコンをAMAZONで買ったら、不良品なので返品交渉したら
購買者を脅してくる業者だった。パソコンやプリンターの返品は想像以上に
面倒で、コンビニから返還手配をする。わかりにくい。
追記：
ご奉仕作業の除草では、ここ５年間に免停を３回うけました。これも非常に面倒です。
今日また一つ、利口になりました。筋力トレーニングとランニングで気分転換をして
います。気力消耗時は、極上味食事と運動が、一番効果があります。めげずにあと、
２０年は現在の生活をつづけます。今日も、極上料理を食べた。筋トレはSQ=150 kg。
漫画喫茶で、180円特価のモーニングカレー。ポタージュ２杯、北海道牛乳２杯、
コーヒー、ジュース飲み放題で610円。いつも喫煙と飲酒はなし。
20250204（火） 近況報告します（17）フラーレンで起こる高温超伝導の論文を読んだ。
11曲の作曲に超知能AIを使えば見通しがつくのを確信している。息子も会社でもう、Aiを
使っている！ そういう時代だ。
3代表曲が2026年に完成すれば、すぐ近い将来、超電導現象研究を無給でやるつもりでいます。
昨日も、理研の論文を読んだ。この分野も超知能AIで、劇的に進んでいくだろう。たどってい
くだけでも、無給でも興味ぶかい。よい時代に生まれたと感じている。
ところで、この３月のドジャーズの日本での試合に佐々木投手は投げるか？ 楽しみである。
TV中継をしっかり録画して、見る。大谷は早くて5月、投手復帰らしい。節約していつかは、
日本で、生で試合を見たいものである。
20250203（月） 近況報告します（16）新プロジェクトX[ゴジラ-1.0]を2回、見た。
まだまだ、アメリカハリウッドのレベルにおいついていないと、日本人スタッフが述懐
している。監督もそういっている。自重しながら、ゴジラ−２を出すらしい。ヒットする？
アメリカ映画は、自分が小学生時代の「透明人間」「４次元の男」から「スタートレック」
まですごかった。早くおいついてほしい。
また、今日の日経新聞特集記事は、新AIが2035年ころ人間の１万倍の能力をもって世の中
にでてくると言っている。日本人の孫正義氏もこれに兆の資金を提供している。自分も60
年前に「考えるロボット」を横山光輝の漫画に刺激を受け、夢想してきたが現実になって
来ている。自分の独創？力を全部、自分もAIに移したい。先日、中国製のデープシークが、
安価に完成できたという記事があり、アメリカ専門家も評価している。自分は、これがで
きるなら、個人でも小型AIがつくれるのではと推測する。一昔まえに、自作で20万円で
superCOMPUTERを作った人がいるし、また一昔前は、シンセサイザーを自作した人もい
る。SUPERCOMPUTERは重力計算特化型なら自作本も出版されている。この方面は19歳
当時からニューラルネットワークの専門書を読み続けて関心をもっている。当然、プロの
研究者や、かのアイボの開発者たちは人間の未来を心配している。
20250202（日） 近況報告します（15 ）自分の著作 「真剣無草ー10巻発売にむけて」
<<画像は汚いので『キレイ版』を次回掲載します>>
（きれい画像は、１T容量のHDD数台の中から検索して取り出す作業が必要、）
（HDDが生き残っているだけでも幸せ。現在、４TのHDDを３台、管理している。）
（SDCARDもDVDもHDDも寿命は10年だ。8inchFLOPPYが一番、信頼性ありで20年）
自分の描きためた除草日誌から、一部のカラー漫画を紹介します。がんをわずらっている
友人に送った画像集１が好評だったので、画像集２として郵送する予定の、3枚の下絵です。
いずれ、プロの漫画家から指導を受けて、描き直して自費？出版します。
GIMPとワコムタブレットで描きました。GIMPでの、金網を斜めに広げる技法は非常に面倒
でした。WINDOWSのフォトショップも慣れるまでは難しいし、何十万もするアプリです。
（娘が、美術専門学校を出て、現在無名のプロのデザイナーをやっています。入学時には、）
（40000円のデジカメ、１眼レフ、正規版フォトショプPROを買わされましたので、フォト）
（ショップのことは覚えております。マックは１番に買わされました。。。😜）
20250129（水） 近況報告します（14 ）コロナワクチン後遺症完治す
コロナ菌が日本にフェリー乗客から入ってきた(2020.1). 翌年、自分は感染したらしい。体
がだるくてやりきれない。このときNETで熱い紅茶がコロナ菌には効くという「奈良先端
大学」の学術論文を読んでしっていたので、１日３−５杯も飲んだ。人混みにも行かなか
った。軽度感染ですんだらしい。2023年には家族がすべて感染し、医者もなぜあなただけ
が感染しないのは不思議だという。他の医者2件でも検査は陰性だった。しばらくして、
自分の家庭医があなたは軽度感染時に自分の免疫力で治しているので、もうかからないと
言われた。そこですこし安心したが、変種のコロナ菌にやられたくないで、合計5回のコロ
ナワクチンの接種をうけたら、5回目で副作用がでてきた。まず、腰が痛い、左手が動かし
にくくて、ピアノが弾けない。歯茎が左右交互に痛くなり、食事が満足にできない。
両足の先端がしびれて、不快。このしびれは２年以上続いて、やっと１％ー３％くらいに
今月おさまった。この3−4年間は、毎日のように熱い紅茶を飲んでいる。足腰のしびれは、
ゼファルリンという滋養薬で軽減できた。あとは、筋トレを１日おきに自主的にやって
体を鍛えた。
結論：熱い紅茶を１日３−５杯飲むと、コロナ菌殺菌に効き、コロナワクチン副作用も
自分は軽減できた。（大阪府立大学も紅茶が効くと言っている）結局、3年間すべて
5回のコロナ検査を、正式に医院でうけたが全部陰性だった。JRで会社にかよう娘は、
２回もコロナにかかった。家族全員感染時は、食器も同じだってので軽度感染したら
しいが、検査は陰性。そして自分も微熱の37.2℃が20日続いた。結局、自分の免疫
力のせいで、今も無事に生きているのだと思う。
20250128（火） 近況報告します（13）筋トレジムで意外なことを言われた。
この１週間、無料で筋トレ＆ボデイビルの専門家が親身の助言を３回以上
してくれたので、現在絶版になっている極真空手秘伝の２冊をお貸ししよう
としました。ところが勤務シフトの関係で不在なので、よく話す糸東流空手
の男性と空手の話をし、また秘伝２冊をお貸ししようとしたらその友人が、
突然、総帥の顔写真ページを見て、管理人にソックリやんというのです。
自分もびっくりし、恐縮しました。自分は100ｍを10秒4で走った大山総帥と
は全然、別種の13.2秒の人間です。数年前に、作曲とピアノの女性教師から、
顔がにていると言われて、そんなはずはない！と思っていました。
よく考えて見ると、今日の男性は管理人に好意をまったく持っていない人で
すが、独断的なこのこそばゆい評価も、天助のうちかも？と思い直しました。
仕事に励みます！
20250126（日） 近況報告します（12）このサイトは閉鎖予告しているのになぜあるの？
（管理人の回答）
１.ある、知人のために、閉鎖を遅らせておりますのでご容赦ください。また、自分の家庭にも、
深刻な問題が発生しており、簡単な記事しかかけません。ご理解のほどを。。。
２．今年中には、代表作の曲が58年目に完成でき、この「gannbaruzi3」に替わって 「ganbarimashitazi3」に変更できそうだから。（契約破棄手続きも面倒だから）
追記：
１．最近、ボデイビル長期経験者と話す機会があり、たくさんのヒントをもらい、合致する話
をすることができた。今日も、この専門家から助言をもらい200kg以上挙げれると、言って
もらえました。姿勢や、腹部ベルトの締め具合などを点検してもらいました。また、管理
人が過去、受け取った「故ー大山倍達氏の直筆の激励はがき」を自分もみたい！と、おっ
しゃったので今日から、家さがしを開始しました。
２．代表曲の完成まぢか。努力できる自分がうれしい、天に感謝。この１月から１日２回、
青汁を飲んで野菜不足解消、また魚と豚肉鶏肉を毎日のように食べ始めたら、体が若返
り始めた。卵油＆ゼファルリンでコロナワクチン後遺症が完治し、喉のつかえは激減、
アサマラも多少元気となり感謝中。真の筋肉を作るために73kg台の食事に移行中で1.5食。
３．12月31日までには、代表作の１曲は完成すると思います。英語＆日本語版サイトの、
「ganbarimashitazi3」で、正式挨拶をします。
20250121（火） 近況報告します（11）知人に良好画像をお送りする。
知人が、がんでコロナで、風邪をひいて元気がなく、年賀状も停止したという。そこで元気を
出してもらうために、30年間ためた画像の選りすぐりのものをメール添付でなく、実物画像を
A4でカラー印刷したものを送ることにした。（一部はここのサイトにも掲載してあります)
（自分が20年間の除草作業で、一番気を入れてやったあとの清掃画像。大きさ３ｍｍ以上の)
(雑草を１ヶ月かけて、すべて取り除いた。やるとどれくらいきれいになるか？実験的にや)
(った後の光景が以下。。。ほかに美少女、日本絶景、世界絶景など１万枚のなかの約30枚）
近況報告します（10）最高級和服の、３D女性像製作計画
ここ１，２年間、女性像を３Dプリンターで製作をしようとしたがまだ、３Dプリンターは高価で
実現していない。とにかく、資金が必要。
NETで「日仏混血のマカロンちゃん和服動画１，２，３，４」を見てHINTをすこしもらった。
どんなにがんばっても、留袖女性は振袖女性に勝てない！？感じがした。１着300万円から
１億円の和服を縫う女性と若いころ交際したが、なんしろ全部手作業なのでと彼女もその、
値段は当然と言っていた。彼女は江利ちえみの内掛けを縫ったと言っていた。
NETで美智子妃殿下の留め袖姿や、女優の五十嵐淳子の留め袖姿を拝見したが、和服の美も
着る女性の美しさと雰囲気で50-60％は価値が決まる着物と思える。世界のデザイナーが
もっとも美しい着物が和服というのもうなづける。仮想的な空間で最高美の女性像を創作
してみるのも悪くないが、和服は女性の胸や腰回り、脚部の美を和服は出しにくいので自分
も、悩む。ところで、男性の和服像は製作は、青年や少年については考えていないが、壮年
以降の像は明治維新時代の写真をみると、よいものだな考えるときがある。
まもなく、お金が入るので考案中。。。20年、温めてきた男女の３D立像の完成
岩崎果歩氏の振り袖姿
美智子妃殿下の留め袖姿
女優の五十嵐淳子氏の留め袖姿
アインシュタイン博士
(将来安くなる、3Dプリンターで、博士の胸像を作る予定。モンローやGOLGO13は制作しない)
何でも鑑定団で見た、720万円の良寛和尚の坐像（平櫛田中 作）
（将来安くなる3Dプリンターで模作、練習作で作ってみる。高価すぎて買えないので観賞用自作す）
————————————————————————————————————————————————–
20250112（日） 近況報告します（9）今年の目標「真剣 自立 完成」
トリレバー煮込み野菜料理を完成させた。生しいたけと砂糖、レモン汁をいれて、ピーマンや
ニンジン、ブロッコリーをまぜて炒めたら、貧血防止の極上料理が5，6回目の試行で完成した。
非常にうまい。１週間に１回は食べている。
ノートパソコンのメモリーを32GBに増設し、快適生活。
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20250110（木） 近況報告します（8）今年は、すでに床くちづけ静止15秒間に成功した。
昨年、12月26日に60年ぶりに、クチビルを床に静止するのを5秒間、つづけることができた。
そのコツをノートに記録中である。床口づけは「股割の入り口ワザである」。道は半ばだ。
下の娘が、やる気を出してUBUNTUをやりたいというので、中古新品のノートパソコンを、
父がプレゼントした。UBUNTUは少なくとも、RAMが8GBないと動かしにくい。１年間かけ
て、教えることにした。初歩の漫画や初歩の料理も教える。年賀状は継続中デス。
******床にクチビルをつけ、静止するコツや極意（男性用の記述） 20250110記録す***********
①生まれつき体が異常に固い体質の方は、床口づけや股割りに挑戦せず、重量あげの方をおすすめします。
②男性が、股割りや床くちづけを成功させるには「すくなくとも2-3年、自分の体をいじめぬく決意」が必要。
③背中を押して、柔軟を毎回、付き合ってくれる人がいない方は、「自分の帽子のつば」を下向きにひっぱること。
④まず、１日に前屈を100回ー1000回やる必要がある。200回ごとに、床との距離を反動をつけて縮めていく。
⑤帽子をかぶっていき、200回ごとに床に水平に寝そべって、体をやすませる。
⑥床と額の間が15ＣＭくらいになったら、黄色のテニスボールをおいてこれに額（オデコ）がつくようにする。
⑦オデコを床につけれる前に、自分の両手の肘が、床に反動なしに1分−3分間はつけれることが大前提です。
⑧クチビルが床からあと、何cmあるかを知るには、カメラで映像を取るとやる気がでます。動画がよい。
⑨クチビルが床から3cmー5cm上で、なんとか１秒間でも静止できるようになったら、最終段階に突入です。
⑩反動で、クチビルが100回から200回つけれても、3秒間以上の静止は無理です。両手で両足の裏を持ちあげつつ、反ること。この、＜＜上体を大きく反らせること＞＞が極意です。
⑪これを、すくなくとも１日置きで１ヶ月続けると楽にクチビルが10秒以上静止できます。反動では静止不可能です。
⑫自分は26000円の、股割り機なるものをamazonで購入しました。ハンドルを回すと、両足が180度開脚できます。ものすごく痛いです。重量あげより、２、３倍難しく苦しいです。
⑬男性は出産しないので普通、180度開かない。それでも大前屈を長期継続すると床に口づけをして静止できます。
⑭股割りを成功した男性のNET記事は参考になります。本は5冊くらい、買ってよみました。真似ることです。
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今年2024年は20-30年以上にわたる長年の努力のかいがあって、いろいろな目標を達成できた。
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20241031（木） 近況報告します（7）来年はスクワット200kgを達成したい！
今年2024年は20-30年以上にわたる長年の努力のかいがあって、いろいろな目標を達成できた。
（１）バーベルスクワットを、5ｃｍ上下幅で190kg上げれた。来年は200kgに挑戦します。
(すでに2021年ころ、一度175kgでのスクワットを20ｃｍ上下幅で、数か月間、)
（本部ジムで成功させています。でも、今回は200ｋｇなので慎重にやります。。）
（本部ジムは私に、「今日はようやったね」「今日はさぼったね」と、いちいち、）
（批評してくる女性トレーナーがいたのでやめました。自分はやらない人です。）
（２）体重を30年ぶりに70.5kgまで減量した。（過去には70.9kgや70.7kgがあります）
（３）床に、自分のクチビルを40回、反動をつけてつかせるのに成功した。11月21日100回。
（４）応接室（ピアノ練習室）と書斎にカラーBOX23個を入れて大整理した。現在も継続中。
（５）茶碗１杯の少量でも、極上味の料理を１週間に１回は自炊料理で、できるようになった。
コロナワクチン後遺症の足先のしびれが、あと３％くらいになった。脳のやる気も
大分、回復した。２年前は脳が損傷しているのに気づけなかった。自分で治療中。
今日も大谷選手の試合を見ます、勝ちます！
自炊の昼食の玄米カレーを食べながら、 大谷選手の祝勝会をみました。良かった。
今日も WSが見れるまでヒマなので、朝8時にジムで練習をしました。体重を72kg台
を維持しながらチンタラ、筋トレをしています。10-20年リバウンドなしの生活が目標。
そのために、美味青汁（60袋2600円）を飲み始めた。緑茶を減らし、これを主にする。
1日1.2-1.5食なので青汁を飲むにした。本業の写譜作業も１日15枚、こなし中です。
ついに、このサイトの記事を全部、抹消するときがきました。。。サヨウナラ。。
(以下、おまけサービス)
自分は20-30年間、清楚で可愛くて、ダイナマイトボデイの女性をNETで探して
きたが、両方を備えた女性には一人も会っていない。。オードリーヘップバーン
もエリザベステーラーも両方を備えていない。エリザベステーラーが4000年に
一人の美女と言う米男性がいましたが、ウソです。橋本環奈もウソです。また
大昔のクレオパトラもウソです、調べたら美女よりも妖艶タイプ女性でした。
（ダイナマイトタイプの女性は丈夫な子供を生め、運動もできます。さわれる）
（ところが沢山、あります 。。。(^○^)。。。）
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20241029（火） 近況報告します（６）起床後、5分でピアノ練習を開始す。
武井壮氏に影響されて、自分の睡眠を毎日記録すべくポケットに入る手帳を作った。
使いやすいので、作曲用にも13冊、作ってみた。3日間かけて以下のような、作曲手帳
を作った。今日は、起床後、5分でピアノ練習を開始した。全部で14曲分です。
昔、分厚い小手帳を作ったが今回もやる気をだして厚さ8ｍｍのものを製本・製作をした。
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20241019（土） 近況報告します（５）武井壮氏の睡眠技法は自分と同じだと知った。
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今朝は、体調が良く、筋トレでバーベルスクワットが190kg上がった。以下に、自分のバーベル
スクワットの様子を掲載します。ほかに、5年ぶりにみつけたかわいい子ちゃんも一人、紹介
します.
今日の主題は、実は武井壮氏の睡眠技法である。１日に何回も熟睡して、成長ホルモンをだして、
十種競技で日本新記録を出しておられる。彼のWIKIを読んだら、自分がここ20年間やっている
睡眠方法（分眠の、睡眠方法で忙しい脳外科の名医も分眠しておられる）によく似ているので驚
いた。私は老齢化で、夜の睡眠が5-6時間になってしまうので、午前や午後に仮眠をしているだけ
の爺いであるが。。180kgバーベルの筋トレや、難度の高い曲のピアノ練習は非常に疲れるので、
自然に寝てしまうのです。。（夜間頻尿や、便秘は自分で治した。今はハゲを治しています。）
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20240917（火） 近況報告します（４）
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大谷選手の試合まで時間があるので、早朝に除草した雑草ゴミを片付けました。１年以上、
市清掃局が放置していたところのもので、赤ゴミ袋5個分ありました。除草には１時間かか
りましたが、片付けは40分ですみました。前回の100ｍ通路の雑草も、除草がしにくい面倒
なところに生えている雑草でした。１年以上、放置してあるのは気になるし、邪魔です。
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20240912（木） 近況報告します（３）
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かわいい子ちゃんを発見しました、貼ります。今日は、大谷選手の47号もみました。
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20240911（水） 近況報告します（２）
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現在、１日1.5食ですごしており、体重は72kg付近である。
（１）毎日、踏切広場の通路の、アルファルト道路にくいこんでいる蔦雑草を、カッターナイフ
で除草した。最終日は涼しいので１日３回、除草したが、難しい作業なので、やや疲れた。
この面倒な、100ｍの除草は10日かけて完了させた。あいかわらず、ひまな善人爺が
「朝から２時間、草とりか？ 暇ないい身分だなー」と声をかけてくる。
（２）初心者向けの「14才から知っておきたいAI」本を全部カラーコピーした、すぐれた本。
ここ２、３年で読んだ本のなかでは優れていて、読みやすい。2年前に言及した「田中
清玄」氏の自伝本や稲盛和夫氏の「ど真剣にいきる」はもっと、読みがいがあった。
（３）便秘を完全になくし、戻した。
（４）筋トレは3日に１回にした。
（５）120日の免停が終了し、免許証を受領した。電動自転車ですます。
（６）大谷選手の試合を、録画で楽しくみています。
（７）プロの男性理容師から。禿の治る飲み薬を教えてもらった。
（８）大谷の４６号
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20240829（木） 近況報告します（１）
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朝5時に、電動自転車でこの公園に着て、木机の上で日経新聞を読んでから、たまに除草す。
①30年ぶりに頑張った減量で78.7kgから70.5kgまでにしました。医学検査を7月19日
にうけ、善玉HDL=38 、MHCHCがほんの少し、低いという結果がでました。血圧や
中性脂肪は124-74、108で大幅に値が改善しました。やや深刻な便秘も解決し、リバ
ウンドなしの生活にまい進しております。 1日1.2食にして4か月、減量生活をつづけ
ました。体重は、1日5回裸になって計測して 食べる量をコントロールしました。食べ
る量がすくないので深刻な便秘状態になり、検査の便が2容器分、出ないような状態にな
り、いろいろ工夫しました。70年ぶりの便秘です。家庭医もほめてくれましたが、69.9
kg以下にすると気力や体力も落ちてくるので、70.5kgでやめました。72kg内外なら、
筋トレも仕事もうまくいくので１日1.5食くらいの生活に移行中です。1500ｍ走や、柔軟
性や腹囲を保ちながら減量するのは至難です。
②３月２４日にバーベルスクワットを180kg-５ｃｍ上下運動に成功す。今日も180kgを
上げました。多分、190-200kgもあがり、上下幅も20ｃｍ以上にできると思われます。
ところが、昨日、ストッパーをはめ忘れて、担いだまま地上50ｃｍまで、つぶれました。
スミスマシンでスクワットをしているので、けがはなくて済みました。
③60年ぶりに、６月２４日に自分のクチビルを床に連続で40回、額を連続100回つける
のに成功した。12月31日までには、床にクチビルを静止して、つけれる感触を得た。
④ハノンの1-10番を、4分39秒までに短縮した。自作曲の「決別」が完成まじか。
ベートーベンピアノソナタ全32曲の練習中。熱情と月光は練習が57年目。
⑤かわいい子ちゃんの画像を2，3人GET。自分は、AIのエロ画像には騙されません。
AI画像はどぎつく、美しくないのです。女性はすべてリアルドール的な美です。
彼女の名前はサビーナアルチンベゴア（既婚者、1児の母）で、NET上では
世界一美人のバレーボール選手と言われています。
この女性は、現在32歳。篠崎愛さんですが、当時から、ふとり気味で絞りこみが必要な女性
です。顔と胸は申し分ないです。
＜おまけ＞
⑥除草作業を再開して、1000ｍ完了。永久にやめるつもりでしたが、自分の
ランニングコースがあまりにも汚く、市がやってくれないのでたまに、除草
をしています。朝90分も作業すると、-800gも減量できます。
⑦1日19時間半の勉強をして、東大法学部を首席で卒業した「弁護士の山口真由氏」
の本や、「ティッシューペーパーで昆虫模型をつくる」本には、おどろかされました。
１か月20冊くらいの本を、図書館で借りてザラ読み、つん読をしております。
⑧虫歯と、再発した水虫の治療を完了した。
⑨仕事部屋と、ピアノ室の大整理のためにカラーBOXを23個買ってきれいにした
。調律師やお客さんのために床の水拭きをしている。デザイナーの佐藤可士和氏
の仕事部屋の風景に感動した。
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20240424（水） 完全休止しました。再見！ auf Wiedersehen !
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20240423（火） 入浴中に自作LED照明で30分間、読書する生活
長年入浴中に読書をしようと空想し、工夫をしてきたが、どうしても浴室は照明の明
るさが足らないので、無理はできなかった。暗い中で勉強したり、TVを横にして寝そ
べって見ておれば１ヶ月で、メガネをかけるぐらいに視力は落とせる。だからしなか
った。視力は、またソフトボールが目にあたると大幅に低下する。
入浴中には防水の本とか、防水のパソコンとか、防水TVなどで、入浴中にいろいろな
ことをやっている人が世間にはいる。自分もその一人である。2,3日前に、ダイソーで
買い物をしていたら、200円で60W型のLED電球を売っているのに気がついた。アイリ
ス・オーヤマより安く、寿命は20000時間とある。そこで、3ｍの100V電気コードを買い、
電球ソケットをDIY店で買って、100Vコードにハンダづけをして風呂場電球を作り上げた。
みごとにまぶしいくらい光るので、”使える”ことが分かった。この電球を小ビニール袋
3枚で覆い、さらに防水テープで固めた。入浴中に自分の背後から光らせば、十分な明
るさで読書ができるはず。もう、数独をとくのをやめて、読書したり暗譜で採譜をした
りする。たのしい。
また、30-50分も半身浴的に湯に浸かっておれば、200gくらいの減量はできる。感電
には十分注意して、自分だけが使えばいいのだ。電球は、タイル面につけた吸盤２個で
、吊り下げる。さらに、後頭部上方付近からの光にすればもっと、快適な読書ができる。
まずは、昨日、試運転をしてみた。
入浴でやせるのは、ボクサーもよくやっている方法である。サウナに入れば、１kg
は痩せれる。自分は無理なく金をかけずに痩せたい。ほかに、６月まで電気アンカを
背腹に巻き続けて、深部体温を0.5℃上げて免疫力を1.2~1.5倍にしながら痩せるという
方法など、いろいろな工夫を10 年以上、してきた。これは、NETでも高名な医者の勧
める方法で、科学的なものである。
ところで１日１食で、１日12-13時間くらい勉強をすると、足が６月でも冷えている
のがよくわかる。こういうときには、足温器を若いころは使った。これくらい脳を使
うと、太れない。またこれくらいの勉強時間を確保するには、睡眠が、9~10時間が必
要だ。アインシュタイン博士や小柴博士は9時間、いつも寝ていたと聞く。自分は、睡
眠を１日、９時間半以上とると逆効果であった。いろいろ実験をした。毎日、実時間
11時間の学習が一番、長期継続できる時間とわかった。さて、こうやって勉学に励ん
でいたころは台所に降りてくると、自分は今、何をしにきたのか、わからなくなること
がしばしば、おきた。若い頃はこれくらい自分も同級生も勉強に励んでいた。（なお、
極低温物理学で、超流動などを発見し、ノーベル賞をもらった、ロシアのカピッツァ
博士はこういう過度の集中は、脳に悪いし、生命の危険性もあると警告している。）
とにかく、ブラウン管TV時代に風呂の壁に防水テレビをつけて人生を楽しんでいた
ある大会社の社長とか、天井にテレビをつけて、ベッドで寝ながら見ていた本田宗
一郎社長など、いろいろやってみるのが自分の性である。本田社長は、自分の庭の
中に川をつくり、社員と魚すくいをやっていた。
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2024042２（月） 大掃除を4日かけてやって、今朝は調律師を迎えた
1年に１回の、グランドピアノの調律は、年中行事だ。汚い部屋に来ていただくわけには
行かない。掃除の最終日は自分で、念入りに、床を濡れ雑巾で拭く。そのあと、ゆっくり、
9時までニュース録画やサイエンスゼロを見る。今日は、玄米とサバ缶、パン２枚をたべて
朝食を終えた。デザートは夏みかんがいい。2週間前から、少しづつ掃除をしてきたので
ゆっくりできている。去年は、拭き掃除が終わったら、10分でこられた。ぎりぎりだった。
今回の調律代金は23100円で、また値上がった。余裕ができればスタインウエイに替えた
い。スタインウエイは、西洋の楽器なので論理的な音がする。自分の曲にはあまり、向い
ていない。SIGERU-KAWAIも、ヤマハも余裕があれば練習室に備えたい。どのピアノも、
まだまだ不満である。
ピアノ調律の準備の一方で、減量が順調でうれしい。15年ぶりに体70kg台にできれば、
ランニングもレベルがあがる。体も動きが軽くなる。7月に１年に１回の健康特別検診
が受けられる。今年は、NETや日経新聞の慢性腎臓病の記事が気になったので、クレア
チニン値について、家庭医に聞いてみる。
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20240421（日） あと20年の計画をたてた。母と祖母は90歳台で往生す
①リバウンドなしの、玄米生活を続ける。酒、タバコはやめ。ワインも大吟醸日本酒もやめ
②必要十分住宅を建て、自家栽培の野菜やいいものを食べて生きる。豪邸はいらない。
③１日10時間、働く。8時間は寝る。
④5大仕事完遂のためにあと20年頑張る。あの前田日明氏がファンだという、昨日の纐纈氏
などに会う、真似をする。纐纈氏は、くしくも、 私の名古屋道場での恩師、長谷川一幸先生
の内弟子だった。尋常でない練習量と修行をしてきたと纐纈氏は動画中で言っている。必見。
⑤金、名誉、女に拘泥しない。ただし若いかわいい子ちゃんとは交流し、男像と女像を制作す。
(3Dプリンターが現在は、20万円以下で買えます。自分が70年間見てきた男女の真実像を、）
(この3Dプリンターで作って、自宅に飾りたいです。だから誰でもできます。公開はしない。）
(言っておきますが、エロい、裸の立像でなく、２つとも衣服をまとった真の、祈願像です。)
(良寛坐像や、修学旅行で見た国宝の半跏思惟像を3Dプリンターで『等身大』で模作します。）
(アインシュタイン博士像など、模作でもすばらしいです。マリリンやゴルゴ13像は興味なし)
(国宝の半跏思惟像は、かなり小さくしかも男性的でないので、当時相当がっかりしました。)
⑥合気道をもう一度、健康のために習う。極真空手は100ｍが10−11秒台の人の超人世界です。
自分は、選択を間違えました。(植芝道場系の地方道場に、息子も通いました。。。。。。）
（筋トレを長期やってきたので、もう同世代の道場生と、適当に楽しみたいですね。。。当然）
（、これも本当は、体力と運動神経が関わっています。AI開発が高度な知能が必須と同じです）
⑦白黒TVの発明者の高柳健次郎博士は90歳台でも現場にたっていた。少しでも真似をする。
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⑧昨日の改善、今日の改善、毎日の改善。
１．朝食兼昼食に、玄米とスパゲテイのちゃんぽんで食事をした。玄米を必ず、１日１食は
食うための工夫である。なお、玄米は自然解凍して柔らかくして、包丁で半分にしたものを使用
２．アクトスの筋トレでは、大前屈をする際に巻き尺が入らないので、顎の下にあらかじめ
長さを測った手袋２個を縦に積んで、ここに着けるよう50回、反動をつけて前屈した。多分
13cmになっただろう、感触があった。たぶん、11月30日ころは唇が床につく。
３．どうしても、午後や夕方に食いすぎたとか、飲みすぎたら強歩を10分ほどして調整した。
今朝、リバウンドなしだった。コメぱっかん菓子や、チョコレートがうまく、脳にもよい。
ランニングを朝夕、本格的にやるとHDL=60くらいになるらしい。改善薬はそれ以外なし。
４．脳が衰えないように、ここ10年入浴中に数独の中程度問題を3,4問解いている。暗いので
本が読めないが、改良した防水LEDで本を読み、減量（100-200gだけ）のために30−50分入る
予定だ。数独はもうやめて、新しいことをやる。良い休憩時間で、楽しい時にする。
（凄まじい難問の数独を、ときたければ表紙が赤い、超難問問題集を買ってください。自分は）
（当てづっぽうで、世界一難問というAIが作った問題が偶然解けたが、数学者が作った難問の）
（ほうが一般的に難しい。どんな難問も、総当り法をｃ言語でやれば、解けます＼(^o^)／）
以下をご参考ください。
自分も、数独問題をつくれますが、甘くないです。プロ作品は、解いていると京都の街を思
わせる、平安京の世界を想起させるものがあったりします。楽しく、スリリングに解けるよう
に人間が作っているのです。パズル作家は、これで飯を食っています。プロ将棋「水匠」も
超人的です。
５．本格的玄米生活に戻って、１ヶ月だが目のかすむ日が１ヶ月間、１度もない。うれしい。
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20240420（土） 新人類型の極真空手世界チャンピオンと新かわいい子ちゃん
HDDを3,4台整理していたら、このサイトで紹介していないかわいい子ちゃんを見つけました。
早速、以下に掲載します。
画像
画像をドラッグ & ドロップ、アップロード、またはライブラリから選択してください。アップロードメディアライブラリURL から挿入
画像
画像をドラッグ & ドロップ、アップロード、またはライブラリから選択してください。アップロードメディアライブラリURL から挿入
次に掲載するのは、極真会所属の3年連続の世界チャンピオンであった纐纈卓真氏の画像です。
前田日明氏（ロシアのカレリンと戦った、プロレスラー。小ドラム缶を両腕で締潰す特技あり）と
のNET対談を興味深く、見ました。特に、100人組み手の動画は皆さんも面白く、見れます。WIKI
を読めば、新人類型の天才日本人だということがよくわかります。すばらしい！！！！！！必見。
上の纐纈卓真氏は、極真会史上、初の３回連続世界チャンピオンです。外人選手に生涯一度
も負けたことがない選手です。36歳で100人組み手完遂しています。5人の子供がいます。会
ってみたい人です。この、元世界チャンピオンが合気道名人にふっとばされる動画もまた、
メチャ面白いです。
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20240419（金） 昔、美人だった人が太りたいという話
今まで、このHOMEPAGEでは減量の話ばかりをしていましたが、痩せたいのではなく、太り
たい人もいます。自分が公園を4つ除草していたときに、公園のトイレ掃除のおばさんと仲
良くなりました。その人が言うには、「昔、美人だったのに。今よりも8kgくらい体重を増
やしたら、また昔のように美人になれるのに！ 」と嘆いていました。そこで私は、「がん
手術のあと、太りたい人」や「ガリガリで生理不順で悩んでいた若い女性」に卵油なる滋養
薬を紹介したら、前者は美人になり、後者は、体力がついて受験勉強が大いに進み、志望の
大学に受かってその母親から感謝されました。
卵油は江戸時代からありますが、私のすすめる卵油は野本式卵油です。NETで検索してい
ただければすぐ、入手できます。１瓶9800円で少し、高価ですが１年飲んでいると「夏涼し
く、冬暖かく感じる」体質になっていきます。特に、やせている人に効果があり、自分の
息子が１日14時間勤務で過労ぎみなとき、飲ませました。現在、20人くらいにご紹介して
きました。（そして、野本卵油会社からは、感謝の金券（1000円分）を頂きました(^o^)）
追記：
ここ2ヶ月で3kgの減量ができた。あと5kg。今日も、焼きうどんに、解凍した玄米の塊り
を試しにいれたら、美味しくたべれた。とにかく玄米を食うと、午後や夕方に空腹感に悩
まされることなく、就眠まですごせることを再発見した自分である。幼く、貧しかった幼
少時代、我が家はたまにソーメンをお菜にして白米の食事をしていた。夏休みの昼食など
は、母が働いていたので35日の夏休みは全部、兄弟で自炊である。たまには、豆腐1丁が
昼のお菜のすべてであった。兄弟で買い物のいくときは、コロッケなどはごちそうと言え
るお菜で、一人3個くらい買っていた。しかし、当時の裕福な家の同級生は、クジラの
ビフテキを食っていた。小学5,6年生のころは秋は、極安のサンマをしょっちゅう買って
いた。なお、当時から我が家は麦入飯を食べていて、全員エビオスなるものを摂取してい
た。5,6年生のときには、１日連続4,5時間の勉強をしたら下痢することが多かったが、
エビオス錠を7粒ほど、毎朝、夕の食後に『噛み砕いて飲んで』、ランニング運動ととも
に、小学時代に克服しました。中学時代から１日数時間勉強しても下痢をしてません。
大学時代の春休みには、もう1日10−13時間の勉強をしても、下痢をしませんでした。
（知能指数300のフォンノイマンが、自分より上だと褒めた、ゲーデル博士は１日14 ）
（時間以上の研究をし、不完全性定理を唱えていました。アインシュタイン博士の日）
（常の相談相手で、親友でした。。。。類は友を呼ぶのですね。。。）
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20240418（木） 日々の、小さな努力
今朝、朝食ぬきで筋トレを１時間してから食事をした。１時間の運動でも体重は-100ｇ
で、意外だった。空腹なので、焼き餃子からゆっくり、たっぷり食べて休憩す。
(最近気がついたのだが、この餃子は2000円のトースターでも焼けます。自分はニュース）
(録画をみながら、電気ポット２台で仕上がった玄米おじやと一緒に、今食べています。)
『最近の成果』
①３年ぶりに、大前屈が107cmに戻った。３年前のアクトスジムの床の傷まで手が届いた。
②デッドリフトを5440円のプロ手袋をはめて5cm-120kgまでやった。この手袋、脱ぎにくい。
③１年に１回の調律師の訪問があるので、４日間かけて部屋を大整理する。
④ニコンカメラで、整理作業の様子を５０枚ほど撮影して、次回の参考にする。
⑤両方の足先の水虫が完治したが、実は陰部も菌がかくれているみたいで、入浴中に
下半身や陰部を、逆性石鹸液に浸すのを続ける。知人は40年も、水虫を飼っている
と自嘲気味に言っている。自分は、家族にはうつしたことがない。
⑥冷凍食品の、NETが推薦している食品を使用開始した。ナスと小松菜を解凍して
おいしく食べている。自分は、ナスを味噌ダレでたべている。意外とおいしい。
自分の書斎には、電気ポットが２台あって、お茶をわかしつつ、汁料理（ラーメン
やうどん、トリ手羽大根、雑煮）をこれで仕上げてたべています。寝室兼２階の部屋
にも、２台の電気ポットがあり、時間節約でコトコト煮込んだ超美味な食事を作る
のに一役、買っています。3,4000円台の電気ポットでも十分使え、重宝しています。
⑦半年もかけて調査して買った、ニコンカメラ、NEC6600円パソコン、ソニーIC録音機
が非常に役立っている。ソニーIC録音機は、朝7時、グレードルでスピーカーを鳴ら
して起きれます。TVもソニーで自動起動で朝、7時にニュースを鳴らせて、目覚時計
のかわりをさせて起きています。ノートパソコンは常時3台、可動させている。それ
は、まずAUDACITYを使うピアノ上の録音専用パソコン。書斎で使う入力兼NET検索
用の主パソコン、2階で、休憩時に使うパソコンと、いずれも7000円ー30000円の中
古パソコンである。3万円の中古はメモリが16GBなので高価だったが、DVD-ubuntu
起動に重宝している。HDDは1.5年で新品に交換している。耐ウィルスソフトにカス
ペルスキーやウイルバスター、マイクロソフトは使っていない。
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20240415（月） 気温24℃。好天気が続く。やっと水虫とコロナ後遺症を治した。
①除草後遺症（湿ったクツや水気のある場所に多く関わった）の水虫の治療：
約半年かけて、バケツに消毒水の逆性石鹸液を入れて、その中に両足を30分以上
、浸けたり、最新の抗生剤入軟膏を塗って、水虫をなおした。もうかゆくない。
（実は、30年前も、この方法と最新抗生剤水虫軟膏でなおした。今日の顕微鏡
検査では陰性で、治っていた。用心に塗り薬２本をもらった。）
②前屈で、床にくちびるをつける試み、閃きの続き：
今日は、小型巻き尺を持参して柔軟ストレッチに励んだ。腹筋運動の500回を
前後にはさみ、本気で前屈すること約200回X２SET。唇がつくまでにはあと、床
まで14ｃｍあることが分かった。なぜ、そうも唇を床に着けたいかというのは、
実は20-30年間狙って来た「男の股割り２回目の完成」のためである。このため
には、２万円の股割り機も買った。自分がハンドルを回して、股を裂いていく機
械である。自分だけでは、とても痛くて股をジワジワさくことはできないし、
その姿勢を保つことができないのでやむなく、買った。この機械で、水平開脚距
離を4ｃｍ増やして206ｃｍまでにした。その後、すぐコロナ渦にはまり、やる気
が吹っ飛んで、今まで股割り機をほったらかしにしている。自宅で、TVを見ながら
股割をやるより、筋トレジムでやったほうが効果的ということもある。医者が言う
には、股割りができても、普段は生活にあまり役立たないという。まず人間にとっ
て最も大事な筋トレは実は、ランニングで次に、スクワットである。ジムは、スク
ワットもランニングもでき、すぐれた男女の先輩にも知り合えるので本当に再入会
してよかった。気分がのらない日や、行きたくないなーと思う日でも行っている。
すると帰り道では、来て良かった、それ以降の時間が充実するなーとつぶやいて
いる自分がいる。これがしょっちゅうだ。。NHKのプロジェクトXで気分転換した。
（真剣白刃取り演武をやった大山茂師範も大山倍達氏が現役バリバリのころ、そう）
（言って、イヤイヤ通ったという話を思い出す。空手道場は、毎回、肘や膝が痛か）
（ったが、股割りは、身が裂けるような痛みが長期、続くのである。完成すると、）
（左右前後の開脚距離が20ｃｍ近く伸びて格好もいい。男では１万人に１人くらい）
（自分は往年の金田投手のような、自分でビチャと床に貼り付いた股割りでなく、）
（体育の授業中に、友人が軽く上体を押さえてつけてくれたので肩や胸までついた）
（、股割だった。できた自分が意外な思いをした。友人は、タコのように柔らかい）
（と言って、びっくりしていた。体操部先輩で８点を出す人はいつもやっていた。）
（自分１人で、ベチャと床につく自然股割りは、実は本当は至難な技である。。。）
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20240414（日） 50年に１回のひらめきを得て、うれしい！
朝8時に、いつものように筋トレに行った。いつもいつもやる気があるわけではない
ので、トレーニングに変化をつけるために自転車こぎを一番先にやった。図書館で
借りた本を表示パネルの上において、本を読みながら10分間、自転車こぎで準備
運動をした。2冊、ざらっと目をとおしてから、歩行機に移動した。時速4ｋｍ台で
歩くのが一番、免疫力がつくというので、10分以上歩いた。
次には、ストレッチを腹筋500回を挟んで、２回やった。最後に、帰宅する前に上
体をもっと床につけたくてもがいてみた。ふと自分のかぶっていた帽子の”つば”を
持って、両手で強く下にひっぱたら、帽子のつばの先端が、床に２回ついた。これで、
50年以上床につけることが不可能だった口唇や、鼻のあたまが床につけれることが
瞬間的にわかった、閃いた。”帽子のつばを持って、下向きに引っ張る”というひらめ
きを、生まれて初めて得た。さらには手ぬぐいで頭からほおかぶりをして、下向きに
ひっぱったり、首にまいた手ぬぐいの両端を下に強く引っ張ると、唇をより確実に床
につけれると思った。今日は、バーベルの日ではないので、これ以上の筋トレをせず
すぐ帰ることにした。朝から何も食べていないのですぐ帰った。今日も飯がうまい。
（唇が床につけば、自分が高校時代に体操部をやっていたとき以来だ。当時は肩も）
（床についたが、本当のプロの体操選手や中国雑技団は胸や腹を床につける！）
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20240413（土） 70kgまでの本気減量生活の報告デス
現在、ほぼ１日１.5食です。順調な、玄米生活です。玄米はお菜がまずくて、そう満足
する食事でなくとも、食後はなぜか充実感がすばらしいです。パンや白米食にはない
感触（食後感）があります。現在、おもに視力回復と筋トレ改善のために再開した
自分の○回目の減量生活で、この１ヶ月で２kg減らせた。１ヶ月の減量は４kgまで
と専門家がいうので参考にしています。近所の大病院の医師は「3食しっかり食べて
痩せなさい」と、自分がやってもいない実行策（たわごと）を言ってくれます。
（注）
１．芸能人で１日１食の人は多いが、正確な内容を知るべきです。専属調理師の食事
をしていたり、管理してもらっている人も多いのです。米野球の山本選手とか。。。
人間の食欲は本能なので、簡単には１０年−２０年も一人では制御できないです。
自分も、完全一食ではやっていません。１食で肉、野菜、くだもの、ビタミン、デザ
ートを取るのは無理です。胃腸をいためます。朝玄米を２食分たべると14時くらいま
では腹が持ちます。そのあと、必須のビタミン類を取るべきです。家族と生活して
いれば、自分だけの食事は、物理的にも経済的にも難しいです。自分はどうしても
15-23時までは、どこかで空腹になり、合理的な時刻の夕方に、納豆、豆腐、干ぶど
う、ナッツ、みかん、トマト、バナナ、茹卵、チョコレートをたまに、少量たべてい
ます。これで、１日-100ｇから-300ｇの減量をしています。経験が十分ないと、自分
一人での長期減量は非常に難しいです。なお、自分は喫煙を3回目で完全禁煙をしま
した。酒は、年に2,3回のお祝いごとのときのみ、飲みます。普段は、１年に缶ビール
を数本以下にしています。（若い頃は、エビスや、キリン生は自分も好きでした。）
２．自分は起床後、朝、相撲取りのように腹が空腹で鳴るぐらいまに、体を動かし
、起きて３−５時間たってから、筋トレをしてから買い物をし、自炊料理をして現在、
朝・昼食をたべています。ゆっくり時間をかけて噛み、ついでに録画ニュースを２回
分を見て、気分転換をしています。休憩はたっぷりとるが、12時には仕事開始です。
（ニュースは日経新聞で紹介されたようなところは、2−4倍速早送りです。藤井厳喜）
（氏の世界情勢分析メールは程度が高く、毎回は見切れていません。それでも満足。）
３．自分は定年退職者なので、現役バリバリの人は真似でなくて自分独自のプランで
玄米を毎日、食べてください。玄米はまだ知られていない未知の食品科学効果があり
ます。これはスイカも同じです。また、１日１食で、体重を自由自在に制御している、
大学教授の本を読んでください。スーザン氏ではないが、減量は奥が深いです。
（骨の中の水分まで取って、減量するのは並大抵ではない知識、努力が必要です。）
４．減量生活、玄米生活は超長期続けるのが理想です。夜、営業仕事で宴会三昧の
人でも激務の医師でも、なにか方法はあるはずです。強い意思で実行してください。
(自分は、30年以上努力して、骨年齢25歳、体内年齢28歳、脳年齢61歳、肌年齢20代
にしました。約40年、からだに良いものばかりを食べています。若返り天然生薬とし
ては、サプリで、ゼファルリンという日本製滋養薬を10年飲んでいます。1箱１万円。）
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2024041２（金） 体が発する、ひそかな声を聞く。
プロの陸上選手は、普通は耳栓をしたり、音楽イヤホンをつけて走らない。自分の体が
発している声なき声を聞きとるためだ。自分は、体が発している声など、若い頃はまっ
たく気にならなかった。現在は、イヤホンをしないで筋トレをしている。昨日、デッド
リフトで、初めて110kg−25ｃｍ−UPに成功した。嬉しくて、すぐ記録ノートに110kg−
25ｃｍｘ3回-２SETと書いた。午後に、ピアノ練習をしたら右手の薬指が痛いので、す
ぐ中断した。サロンパスを貼り、5時から入浴してよく、もんだ。軽症であったが、
AMAZONでプロ用のバーベル手袋5440円で買った。多くの愛好者がほめる製品である。
なお自分は、バンテリンを指の痛み解消には使っていない。サロンパスのほうが安全。
（素手で成功した瞬間に、自分の薬指がバーベルに下に引きずられて、一瞬、伸びた）
（気がした！ のを、自宅に帰ってから思い出した。。重症にならなくて良かった。）
昨日は、6ヶ月ぶりに柔軟ストレッチも進歩して両肘が、床に1分間以上、楽につけれた。
この柔軟度改善は、このジムに入会して初めてである。次は、前屈で唇や鼻の頭が床に
つくまでやる。現在帽子のつば先が床4cmのところまで屈曲できている。楽しみである。
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20240410（水） 目の重要さ。その改善方法
１．
自分の、毎日の日誌20年分を読み返して整理していたら、3年前には視力が1.2-1.0という
記録があった。現在は1.0-0.9である。この落ちた視力は、ヨガの断食をした人がかいてい
るように激ヤセすれば、視力や思考力ももどるらしいので自分も、70kgにまでもう一度、
玄米生活で落としてみる。現在、実行中である。昨日届いた1冊が5990円と7000円の本で
、これらと格闘を始めた。集中して凝視すると、ほぼ,3mm角の文字のうすい文字も読める。
確かにこれをコピーして、老眼鏡で読んで見れば楽だが面倒極まりなし。昔、受験勉強で
視力を1.0-0.6にまでおとし、メガネ生活を一時していたが、長期の筋トレ運動で戻した。
1500ｍ−7分台にもどした絶好調時は、ランニングハイを経験した。
（なまけて、体重が裸で80kgあったころは目もよくかすむことあった。又、朝、階段を）
（降りる際に、足の裏が痛くて閉口した。一大決心をして70.9kgにしたら全部治った。）
２．
人間は、視力が衰えると高速道路の標識をみのがしたり、雨夜間の車の運転時に、人影に
にぶい反応をして同乗者をびっくりさせたりする。超危険。そこで高価な5万円もするチ
タンフレーム付き遠近両用のメガネを5万円で買ったこともあるが、管理が大変である。
現在、自分は自動車学校での検査は視野角度も、暗反応なども若い人と同じで、まだ10
年運転できると教官に言われているが、衰え始めている。ここ10年間は、毎日、ブルー
ベリーを２、３回食べているが視力が落ちている。半導体研究の西沢潤一教授の父親は
90歳台でも裸眼で新聞を読んでいたと聞く。自分も、そうありたい。
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20240409（火）多くの、他分野の有名・無名の「努力の達人」たち
①能登地震で対応におおわらわな馳知事は、元プロレスラーだ。身長は183ｃｍだった。
毎日、茹卵だけでも15個、食わされたという。食うことだけでも地獄だったという。（一方、
柔道出身の小川直也選手は、すきなだけ食えて、プロレスラーになったのがうれしくて仕方
がなかったらしい。）
②卵管避妊手術をうけて、バレーを10年以上続けた森下洋子夫妻。立派な賞をとられている。
③東大出身の、元中日投手井手俊氏は「プロ野球の選手はみな、天才ばかりだ」と驚嘆した。
④自分が20代の若い頃、無名の選手が”1日が一生だ”と言って、黙々と努力をつづけていた。
その電装ソフトボール女性選手たちのことは、ありふれた会社広報パンフレットで知った。
（自分は母子家庭で父親がいないので、こういう名言を知らず、自分で自分を育ててきた）
⑤ボイラー室で睡眠４時間のねとまり３年をやってすごし、世界一のソムリエになった
田崎氏。すごい意志力と体力と長期の健康体保持に驚嘆した。
⑥プロレスや武道家は、鍛錬で連続腕立て伏せを3,000回やる。やったあとは、地面に人形
の湿地面ができる。スクワットも3,000回やると、まわりの床に水たまりができる。自分
の直接の、名古屋での極真空手師匠は人差し指2本で腕立て伏せを眼の前で見せてくれた。
⑦モスクワ音楽院の生徒は、１日10-14時間、個室で何年間も練習をする人もいる。
（ギネスブックや一般的な本には、自分に即、手本になるような”努力の手順”や）
（”気持ち”、”続けれるコツ”、”極意”はなかなか書いてないのが普通で、自分は）
（１万冊以上の読書や10歳ころから続けてきた新聞閲覧で、やっと、知った。）
（既に、自分が小学校のとき大山倍達氏が牛と戦っている記事を読んで驚いていた）
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—————————–操作ミスで、記事が消滅す。復活させます。—————————–
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20240407（日） 気温20℃、快晴 やる気十分で180kgスクワットに再挑戦し、成功す
自分は喘息の気が少しあって、毎朝、日本精密製の2万円の血中酸素濃度計で濃度を
測定している。97％-98％で脈拍が70前後を確認している。（中国製は85％となど表
示される、とんでもない製品。）
76歳の高年齢でも、科学的に30年やってきた筋トレなので、わずかな成果だがおさめ
ることができている。デッドリフトとともにこれから１年中やっていく。同時に加齢
を重視していく。尊敬していた、80歳の千葉新一氏は「自分は超人だ！」と言って、
コロナワクチンを無視してコロナでなくなった。非常に残念だった。
（１）顔のシワが深くなったので、アクトスのランニングマシンで走ったり、強歩
しているときは、正面の２ｍ大の鏡を５ヶ月も見ながら、ヒョットコのよう
な顔をしてほほの筋肉をほぐしています。入会して５ヶ月たちましたが、
片方のほほのみぞが治ってきました。
（２）食事で、飲料を飲み込むときはむせる回数が増えてきたので実に、ゆっくり
薬などを飲みます。朝、水無しでおにぎりや茹卵を２，３個たべるのは厳禁
です。餅がつまったら本当に掃除機の吸い込みぐちを直にあてて、吸い込み
ます。あとは、かなり強く、背中を叩くことです。新聞で知りました。
（３）夜間に、尿意で1回はおきます。そこで小林弘幸医学博士の本の勧めで、朝夕
、軽くかつ、多数回のスクワットをしていく。夏暑く、冬寒く、車がよく
来る道路は危ないので、朝夕、歩くのは賢くないです。それで自分は、筋トレ
ジムに再入会しました。
（４）生涯最重量の180Kgを１週間に１回あげる一方で、デッドリフトやベンチプレ
もゆっくり、再開していく。できれば7-8時間寝る。水木しげる氏は10時間。
②漫画家、アキヤマヒデキ氏の「僕らはみんな生きていく」の漫画４巻を買って、家族
全員でおもしろく読んでいます。６巻で終了です。まむしやイノシシの恐ろしさが描
いてあって相当、面白いです。ちばてつやの「ひねもす日記」よりも面白いです。
③ヤフーメールでも、同時にg-mailも見れます。これで、藤井厳喜氏の世界情勢分析
メールを受信し、分析ビデオをアイホンで閲覧しています。１年１万円の登録料金
もヤムをえません。日経新聞は、１日２回、舐めるように見ながら読んでいます。
昨日も、東大のチームがマヨナラ粒子という90年間も捉えきれなかった新粒子を
発見しています。しかも、この素粒子は量子コンピューターの改良に役立つらしい
です。自分は日刊工業新聞も若いころは、読んでいましたが、今は日経だけでいい
です。日刊工業新聞は最新科学記事の掲載には敏感ですが、他分野がおそまつです。
④今朝、一流会社の玄米レトルトご飯の定期便をキャンセルしました。まるちゃん
というメーカーです。いつもパサパサしている食感で、水をたして蒸してもだめです。
しかたなく、毎日、玄米を炊いて冷凍していきます。朝から、超まずい食事をして
いると、やる気がでません。本当は、朝からうな丼やステーキを食いたいのですが、
経済的にできません。昨日も、牛肉の３切れを400円で買って、自分でやいて楽しみ
ました。毎週2-3回、ステーキを食べて長寿を保っている女性ピアニストもいます。
室井摩耶子氏です。一方で毎日、ステーキを食べて大腸ガンになった日本人もいま
す。将棋の大山名人やヒデとロザンナのヒデ氏です。トイレで潜血を見てます。
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homepageを閉鎖後の計画を紹介。以前と同じような生活をしていきます。*********************************************************************************
2024.4.2(火)
①玄米を毎日食べて、70kg-72kgにする。リバウンドしないように気をつける。
今朝27日は、裸で77.7kgだった。１日-100ｇでも3ヶ月で70kgを切る。この
ペースでやっていく。自分の食べたいものもたまには食べていかないと、10
年以上は続かない。ボクサーは50ｇ単位の減量をしている。毎日の、デジタ
ル計測は今回の玄米減量生活が軌道にのるまで仕方がない。これは、20年来
の、大きな課題である。また、減塩、善玉コレステロール値を40以上にする。
(2年前に味噌汁を１年間食べなかったら、朝、血圧が117ー59くらいの正常
値になった。また、数年前に1500ｍの走り込みをよくやって10分57秒にし
たときは善玉コレステロールは40になった。ほかに薬がない。真似をする）
②除草作業停止で浮いた時間を、有効に使う。朝は7時に起床して、ニュースを
見、日経新聞を読むというリズムを守る。なお、情報弱者にならないように
藤井厳喜氏の、世界情報解析講座受講をはじめました。（年間1万円）。先生
は世界の、誰よりも先に、「ロシアのウクライナ侵攻を予言」しています。
③筋トレジムのアクトスに感謝しながら、ほぼ毎日通う。
（ストレッチ広場で500円を落としたという申告をしたら届いていたので感激）
今日、市民マラソン20位の男性に180㎏up-5cmを報告した。
これからは、振り出しに戻って180kgのハーフスクワットができるように、
またベンチプレスもまあまあの重量が挙げれるように筋トレをして行きます。
見えないところで老化も始まっているので慎重に行きます、生きます。
④50年来の、作曲、演奏技術の最後の仕上げをする。１日10時間内外、取り組む。
⑤娘、息子も太り気味であったが玄米を食べ、肥満が止まっている。いろいろ、
他の人から助言をもらい、自分の身近な人を援助していく。
⑥整理整頓を本格的に再開する。
15年前に屋根裏や書斎、離れの２室の合計4部屋分の電子工学の部品や書籍
2年がかりで整理して、ダンボール50個に詰め、書籍を裁断して約2000冊
をスキャナーで電子化した。非常に苦しい作業だったが、今その真似をする。
当時、
スキャナーは２台使用し、ノートパソコン２台、デスクトップも2台で
バックアップしながら電子化した。本の内容を正確に、かすれなしに吸い
取ったかをチェックしながら、やった。裁断機２台、スキャナー２台をフル
活用して１日10時間くらいやった。背表紙を裁断した本は、残念ながら廃棄
した。電子回路の勉強や、筋トレ、音楽勉強と大変だった。このことは、超
大事だったので日誌にくどいまで詳細な記録をした。dvdとHDDの両方に、
コピーしてあるが寿命は２つとも、10年間らしい。昔の８インチフロッピ
ーのみが、記憶媒体としては寿命２０年らしい。パソコン４台は高速マシン
を買ったので、金が足りないくらいだった。本の電子化は自分でやるなら
2000冊が限度である。蔵書も8000冊が限度である。自分は蔵書が1000冊
保存してある屋根裏の真下の書斎で寝ていて、不安だったので離れで寝だ
した。そして、神戸地震が起きて、ゴーという唸りを聞き、50秒くらい揺
れていた。恐怖を感ずる地震だった。しかし自宅は、自分の家は代々、
大工が多くいる家系で、いままで7人もおり、こういう地震を予想してダブ
ル鉄筋の土台、鉄骨補強をしっかりした建物を建ててもらっていた。自分は
素人設計図を自分で書いて、一級建築士の叔父にさし出して、作ってもら
った。おかげで、屋根裏の本類は、本箱などをガチンガチンに固定しておい
たこともあって、神戸地震で、床に落ちていた書籍は10冊もなかった。
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このHOMEPAGEを2024年4月30日までに完全に閉鎖し、記事を抹消します。******************************************************************************
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2024年4月30日までに、このhomepageを全部、消去しますのでお伝えしておきます。
ーーーーーーーーーーーーー全削除の理由ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
①本業がさらにさらに忙しくなっている。天助のあるうちに、仕事を不言実行する。
②ganbaru爺のHOEMPAGEも知能指数200-300の、ハッカー集団にはいずれやられて
しまう。その前に、消去する。無駄な争いを避ける。ただ、自分が生涯やってきた
ことは、残るので心配はない。
③英語でのhomepageや、マンガ本や作曲や本業の成果が現在、発表できないままで
終わるが、ganbaru爺は自分の限界付近まではやってきたのでしかたがないです。
明日からもやっていくが自分の目標とする「真剣無想生活」は、不言実行を最優先
するべき。これ以上は、実現させてから話をすべきと思う。今日も、生涯最高の
重さの、バーベルスクワットを180kg成功させた。一区切りします。今までの閲覧、
ありがとうございました。
***********************************************************************
20年間続けてきた、草取りを永久に停止、しました。本業に専念します。
***********************************************************************
草取り２０年間の、総合反省
２０年間やってよかった点：
①自分の心と脳が健全になった。せっかちなので、人の2倍早く、２倍丁寧をモットーにやってきた20年だった。
②20年間続けていた自炊のための野菜の買い物時に、”良い緑色の野菜”が瞬間的にわかった。
③自分の生活が、規則正しくなった。気分転換にはたいへんよい。しかも、人が喜んでくれた。手相が１億人に一人のものに激変した。
④自分の息子が、職場の上司から父のことを褒められて父を尊敬してくれるようになった。たまに食事を作ってくれている。
⑤草取りは、カッターナイフで、「切断して刈り取る」のが一番はやい。鎌や鍬は能率が悪い、高い、研ぎにくい。
⑥エンジン草刈り機を買わないでよかった。大怪我なし。素手で、直径30ｃｍの茎株も取り除けれたのは18年目だった。
⑦指の力がついた。筋トレの必要性を感じて、現在も実行中。
⑧15年目くらいから草取りのベテランになり、１−２人の弟子ができた。教えた主婦からも喜ばれた。
⑨善人でも実にさまざまな感じの悪い人がいることがわかった。「朝から２時間も草取りか？ 暇でいい身分だね！」とかいう善人。
⑩朝50分-90分の草取りをやってから喫茶店へいくと、外米や古米の喫茶店のおにぎりでも
うまい、おいしい。
⑪自分でも信じられないことだったが、15年目ころ、目がキラキラしているといわれるようになっ
た。30ｍｘ３０ｍの公園のどまんなかで、尻をおろして雑草を取っていて、疲労困憊で大の字に
なって草の上で20分くらい寝ていたら、ある男性が「死んでいるか？」と心配になって体をつっ
ついて起こしてくれた。無用の心配をかけましたと言って、いろいろ雑談をしていたら「あんた
の、目のいきいきさには、負ける！ キラキラしている！」というのです。生まれてこのかた、
そう言ってほめられたことはありませんでした。また、当時、同じ頃？、若い女性ピアノ講師
も目がキラキラしていて、＊魅力的！と言ってくれました。言われた当時は、たいしてうれし
くもなかったのですが自分が目標としていた「＊澄んだ目の人間にはなれない！」ことが分か
った現在、これも20年続けた除草作業のおかげか？ と天に感謝しました。現在も目がキラキ
ラしているかは知りません。このことは、自分では全く気がつけません。若い人で目がキラキ
ラ状態にしたい女性は、草取りに励んでください！なお、キラキラな目は、鏡やカメラでは確
認できませんです。
（注）当時は、意欲に萌えて『草取り』作業をしていたせいかも？ 1日10時間も電子回路
や物理・数学に意欲的に取り組んでいた20代でも、キラキラしている目など言われた
こともなかった。 これは、草取りの神さまの一時的なご褒美だったのかも？自分は
、目がキラキラして魅力的と言われるよりも、作品の完成のほうが、何倍もうれしい。
ところで、
若い女性が、ボインボインで、キラキラ目で、白いパンテイなどをさり気なく見せれる
galなら、ほとんどの男性はいちころです。自分も相手が美人なら自然にミマス。
（注）私のキラキラ目を褒めてくれた、若い女性ピアノ講師はフランス留学を7年間したプロで、
レッスン時は非常に厳しく、20回くらいのお説教と、叱責をする人で、ほとんど、褒めて
くれません。あるとき、自分の曲の、「真剣ソナタ」のハシリなどを演奏したらすごい、す
ごいと言って黙ってしまいました。褒めてくれても、私とは音楽哲学がちがい、本当はわか
っていないなーという感じでレッスンを辞退しました。こういうことは、東京の、横山幸雄
先生が所属する小林音楽教室でもありました。ドイツ留学を数年やってきた若い女性講師
も、私の「決別」のザラ弾き（ｆｆのたった１音で終わる曲）を聞いて、カッコイイ！
といってくれましたが、話をたくさんするとわかってないなーという感じで、指導してもら
うのを辞退しました。一方、自分の月光１や熱情１を指導してくれた女性師匠には、よく
分かってもらいました。この師匠は、いつも鍵盤が指に吸い付いてくると言われていた。
（師匠は、パリ高等音楽院やモスクワ音楽院で研鑽を積んだ音楽学博士です。自分は、）
（月光１，熱情１を40年練習してから指導を受け、月光１はどこにだしても恥ずかし）
（くない、熱情１は圧巻の出来との評価をもらいました。間もなく、革命も練習期間が）
（50年近くになります。自分はリストと同じくバラード１番を高く評価しています。）
結局、
「分かってもらっていない人に、目のキラキラを褒められてもそう、嬉しくなかったと」
「うのはこういう過去の状況が、その前にあったからデス。。。」
（注）自分は、過去50年で一人だけ、大人なのに目の澄んでいた人に会い、自分もああいう目を
した人間になりたいと思っていましたが、この人はそうは、高い評価を受けていませんでし
た。自分は、これからも清濁、合わせた水を飲んで行かないと仕事は、完遂できないと悟っ
ています。澄んだ目の人間では、大悪党、小悪党たちから馬鹿にされ、たぶん仕事が完遂で
きないと推測します。60年以上、1000人を超える偉人伝を読んできた自分も、そのなかに目
が澄んでいて特記されていた偉人を知らないのです。いいことは難しいのデス。
２０年間やって残念だった点：
①足先が水虫になった。今の水虫は治りにくい。除草中には、ドロが必ず目に入り、眼医者から抗生剤
軟膏をもらっていた。（逆性石鹸液のはいったバケツに両足を30分、浸して治療中デス。）
①免停を３回も食らって、そのたびに講習会に行った。その間、電動自転車で走り回った。
②どれほど注意しても、小さい怪我が２，３回あった。
③変人だねーとか、偽善者とか、なに良いことやってんだーとか、実にたくさんの悪口を言われた。
④予想もしない人（幼児、少年少女、若い男女高校生、老婦人など）から、けなされるとさすがにがっくりした。
⑤20年間に使った費用（黒刃、防水ズボン、目医者、皮膚医の費用）は、１ヶ月2000円ｘ12×20＝48万円 くらい。ズボンは尻に穴が開くので靴５足と合わせて、１年に１万円で20年20万円。
⑥20年間真剣にやって、すごい気力、精神力が要って、すこしもったいなかった気もする。
⑦弟子が１，２人しかできなかった。（”花咲じいさん風の老人”と若いパチンコ屋の副店長）
⑧現在は、跡継ぎの人間は０人。
⑨１回だけ、もうすこしで熱中症でくたばって入院するところだった。
⑩20年間家人が家中砂だらけだといって怒っていた。はたいてもはたいても服に砂がついていた。===============================================================================
ーーーーーーーーーーーーー2023.12.31 近況報告ーーーーーーーーーーーーー
濃い紅茶を1日5-10杯飲んで、コロナワクチンの副作用を治した。感謝し、
BLOGづくり、5大仕事にがんばる！ 覚醒時に左手の、中指が屈曲したま
まだったが、ここ2，3日なくなった。8か月続いた両方の足先の痺れも数
％になった。8か月、左右交互に発生する歯茎の疼痛も乗り越えてきた。
皆さんも、熱い濃い紅茶を、お試しあれ！ 脳も傷んできていた。
ーーーーーーーーーーーーー2024.1.30 近況報告ーーーーーーーーーーーーー
６ヶ月ぶりですが、以下の項目について、詳しく近況報告の書きこみをします。
①コロナワクチン副作用の克服
②20年続けた、大規模草取りの永久停止
③美女画像の更新
④ある女性との永久のお別れ
⑤自作３大曲の現状
⑥未来のAI,量子コンピューターの予想
⑦毎日、極上料理研究し、ついに茶碗2杯の極少量での、極上味を週１、実現す。
⑧20年以上書き溜めてきた合計10巻の著作、の10巻目は、20年間の除草を昨日終え
たので『10巻-真剣無草ーある草取り爺いの20年の思い出』（全編、以下のような
自作漫画。）楽しんで描いていたものを20年分追加して自費出版（本気で小中学時代、
修行？しましたが、服のシワと人間の正面顔の描写は至難！）します。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
①コロナワクチン副作用との戦いは、現在も続けています。１日５杯から１０杯
の濃い、熱い紅茶を毎日のんでいます。１週間飲んでいないと、歯茎が腫れたり
足先がしびれてきます。血中酸素濃度は98-99％あります。
これらを克服して、「両方の歯茎の滲みるような痛み、皆無」
「足先の指付近のしびれが皆無」となり、2023.11.1からスポーツジムに通い始め
ました。傷んでいた脳も治り、やる気が出てだいぶ、記録は戻りました。
１．「腹筋」を連続100回ｘ5setをほぼ毎日、実行。フレ角度は45度。
２．自転車こぎを496Wの記録を瞬間的にだした。2月からはエキスパンダーも再開す。
３．水平両足開脚距離＝203cm 人の男の骨格標本を見ると、完全水平にはならない！
４．バーベルスクワットを５cm上下だが、2/20は170kgを連続5回。7月は190kgへ。
（若くても毎日、限界挑戦は厳禁です。密かな体の声を聞きましょう！ ）
当方のスクワットは、すごく浅いものです。自分の取り柄は”腱の強さ”で、筋力
は少ないです。筋肉が付きすぎると、ピアノの音は固く、音楽的＆芸術的ではない
と反田恭平氏も言っておられます。自分は、骨年齢が25歳付近なのでだいぶ、満足
しています。スクワットの上下幅は175kg時に最高で20cmくらいでした。これから
また、上下幅を増やしていきますが、年齢が76歳なので無理をしません。専門家の
児玉大紀氏や魔裟斗氏の動画など、いろいろなプロ・アマの人の技術を参考にして
います。今日も80歳台で引退するボデイビルダーの動画をみました。
５．1500ｍ＝13分58秒で走る。
②１日100ｍのような大規模草取りは、ピアノ練習＆作曲のために永久停止。
「おじさんは、ダンボールの家にすんでいるの？」とか、いやらしい声掛けは
もう聞きたくない。（今日も、交差点の雑草を20ｍ、20分除草しました）
除草開始して10数年目から、天助があったのは感謝しております。
昨日、4時間かけて除草しました。だいぶ、集中力が戻って来ました。下の画像は、
150mの除草を2023.12.31に仕上げをしたので撮影。これで、除草作業は永久に停止
します。弟子（パチンコ屋の若い副店長など）に、コツなどを伝授してきました。
③100年に１回の発明と言われるCHAT-GPTを研究中だが、AIの描いた美女は誇張
が多い。今回、人が最近着色したオードリーヘップバーンの画像を公開します。
④40年間、女性に指１本さわってこなかった自分が、気にいって昨年、夏に交際
をはじめましたが、11月に永久の別れをしました。理由は、
１．人の気にしている腹部を、「腹が出ている！」と何度もさわる。
２．勝手に人の腕をまくりあげて、白い、白すぎると言う。（家系的）
３．「そうやって、何度も女をだましてきたのね！」と言う。
４．自分が、鼻をかんだだけで悪魔のように笑う。 など。
⑤自作の、「決別」と「日本の春の2,3楽章」が完成しつつある。この２月に、
作曲とピアノ演奏の専門家に助言をもらう。代表作は14曲に増えましたが、
未完成が多いです。。。。「ぼくはイルカ」は、大改作・大改善中です。。
⑥未来のAIや量子コンピューターの予想
今日2024.1.9の日経新聞での予想記事では、万能CHAT-GPTが大進化を
とげて、新物理法則を発見すなどと解説しています。自分も、以下の画像
くらいの量子コンピュータが欲しいです。
自分は、現在のCHATーGPTは低能で、考えていない！機械と思っています。
⑦ごく少量の、極上味自炊料理に成功す。
料理をし始めてから約、30年。ついにたまに極少量なのに極上味の料理を週一の割合で
作れるようになった。（ちゃんちゃん焼き、大根煮、おでん鍋、600円うな丼など）
カレーライスとか、大根煮おでんは2食分くらいできてしまい、茶碗１杯はムリです。これ
らは、ある程度量がないと極上味にできない。最近はついに、ラーメンとかうどんを、ごく
少量でも極上味でつくることができ、完食している。秘訣は、ダシを4種（煮干し、昆布、
生しいたけ、にんにく、トリ手羽、牛肉、豚肉、多量の舞茸）を使っているからです。プロ
のラーメン職人は50種類のダシを何十年も研究してきて、常時13種類くらい使用して、１日
14時間くらい煮込んで、行列ができるほどの味に仕上げていると聞きます。草取りも、プロ
の農家は、百メートルの人参畑を毎年、太陽熱で雑草の種を蒸し焼きにして除草しています。
桁違いです。草取り20年の自分も、その凄さは、尊敬しています。
自分は、酒とタバコを40年くらいやってないので、水の味もいろいろわかります。今までで
は、「摩周湖」の水が一番うまかった。極上味の自炊料理で、仕事にはげんでいます。次回
は、「ハゲを治す」 「熟睡」の研究がかけたらいいな、と思っています。
追記：
１．今も、近所の人やスーパーの女店員などから若く見えると言われてます。
骨年齢は25歳、体内年齢は28歳、肌年齢は20代、脳年齢は61歳、口は18歳
２．日本夏、日本の冬の作曲のために、女性の心と体を徹底研究中です。他人は
もう手遅れと言っています。
３．2018年ころは多くあった、自分に100億円あげるとか、５億円あげるという
人は出現していません。女優に会わせてあげるという御仁もいなくなりました。
資金があれば、室温超電導や量子コンピューターの工場を作ります。自分は
そこでは、無給研究員です。自分は、文句とアイデアだけはどんどん出します。
４．毎日、自分で続けてきた自炊料理を食べています。極上料理を他主婦に食べて
もらったらほめてくれました。１ヶ月５万円の節約生活をしています。
５．自分の代表作は、現在14曲。ピアノソロの、『日本の冬ー生きてかえる』は、
実在した登山家夫婦の曲で、冬の悪魔が出てきますーー30年も構想中。
６．コロナワクチンの副作用に苦しめられた１年でしたが、克服できて天に感謝！
コロナは、この3年間全部陰性でしたが、3年間もやる気減少で苦しめられました。
当時、朝、起床時に寝返りするのもおっくうで、のろく、たちあがるにも
5秒くらいかかっていた。これを、運良く文献で知った熱い紅茶で治しました。
もう大丈夫です。
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ここのHOMEPAGEは、wordpress使用時のfile埋め込み時に発生する、文字
化け問題が完全に解消できたので、8月末までに完全に日本語化されたFILE
の新記事を約50-60個追加掲載して読み易くしました。2023年8月24日
現在、約60本のBLOG記事を書きましたが、作曲に専念し、週1-2本のペー
スにしますが、100本迄は書きます。（大谷選手のような無理は禁物デス）
このサイトは2026年ころには、英語版も含めて抹消します。予告はします。
この木の机の後ろに見えるレンガの壁前などはすべて自分が２０年間、除草
してきたので、まあ、きれいです。”人の2倍速く、2倍丁寧に！”がモットー
で、いつも除草しています。
5ｍｍ以上の草はすべて、引っこ抜きます。地面した、３ｃｍから除草をす
るのが、プロもいう、『除草のコツ』です。
【追記】
10月以降はこの木机で、稲盛氏の著作を10冊読む。（世界2500万部販売中）
一緒に読む、仲間を増やしたい。
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20250112（日） 近況報告します（9）今年の目標「真剣 自立 完成」
トリレバー煮込み野菜料理を完成させた。生しいたけと砂糖、レモン汁をいれて、ピーマンや
ニンジン、ブロッコリーをまぜて炒めたら、貧血防止の極上料理が5，6回目の試行で完成した。
非常にうまい。１週間に１回は食べている。
ノートパソコンのメモリーを32GBに増設し、快適生活。
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20250110（木） 近況報告します（8）今年は、すでに床くちづけ静止15秒間に成功した。
昨年、12月26日に60年ぶりに、クチビルを床に静止するのを5秒間、つづけることができた。
そのコツをノートに記録中である。床口づけは「股割の入り口ワザである」。道は半ばだ。
下の娘が、やる気を出してUBUNTUをやりたいというので、中古新品のノートパソコンを、
父がプレゼントした。UBUNTUは少なくとも、RAMが8GBないと動かしにくい。１年間かけ
て、教えることにした。初歩の漫画や初歩の料理も教える。年賀状は継続中デス。
******床にクチビルをつけ、静止するコツや極意（男性用の記述） 20250110記録す***********
①生まれつき体が異常に固い体質の方は、床口づけや股割りに挑戦せず、重量あげの方をおすすめします。
②男性が、股割りや床くちづけを成功させるには「すくなくとも2-3年、自分の体をいじめぬく決意」が必要。
③背中を押して、柔軟を毎回、付き合ってくれる人がいない方は、「自分の帽子のつば」を下向きにひっぱること。
④まず、１日に前屈を100回ー1000回やる必要がある。200回ごとに、床との距離を反動をつけて縮めていく。
⑤帽子をかぶっていき、200回ごとに床に水平に寝そべって、体をやすませる。
⑥床と額の間が15ＣＭくらいになったら、黄色のテニスボールをおいてこれに額（オデコ）がつくようにする。
⑦オデコを床につけれる前に、自分の両手の肘が、床に反動なしに1分−3分間はつけれることが大前提です。
⑧クチビルが床からあと、何cmあるかを知るには、カメラで映像を取るとやる気がでます。動画がよい。
⑨クチビルが床から3cmー5cm上で、なんとか１秒間でも静止できるようになったら、最終段階に突入です。
⑩反動で、クチビルが100回から200回つけれても、3秒間以上の静止は無理です。両手で両足の裏を持ちあげつつ、反ること。この、＜＜上体を大きく反らせること＞＞が極意です。
⑪これを、すくなくとも１日置きで１ヶ月続けると楽にクチビルが10秒以上静止できます。反動では静止不可能です。
⑫自分は26000円の、股割り機なるものをamazonで購入しました。ハンドルを回すと、両足が180度開脚できます。ものすごく痛いです。重量あげより、２、３倍難しく苦しいです。
⑬男性は出産しないので普通、180度開かない。それでも大前屈を長期継続すると床に口づけをして静止できます。
⑭股割りを成功した男性のNET記事は参考になります。本は5冊くらい、買ってよみました。真似ることです。
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今年2024年は20-30年以上にわたる長年の努力のかいがあって、いろいろな目標を達成できた。
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20241031（木） 近況報告します（7）来年はスクワット200kgを達成したい！
今年2024年は20-30年以上にわたる長年の努力のかいがあって、いろいろな目標を達成できた。
（１）バーベルスクワットを、5ｃｍ上下幅で190kg上げれた。来年は200kgに挑戦します。
(すでに2021年ころ、一度175kgでのスクワットを20ｃｍ上下幅で、数か月間、)
（本部ジムで成功させています。でも、今回は200ｋｇなので慎重にやります。。）
（本部ジムは私に、「今日はようやったね」「今日はさぼったね」と、いちいち、）
（批評してくる女性トレーナーがいたのでやめました。自分はやらない人です。）
（２）体重を30年ぶりに70.5kgまで減量した。（過去には70.9kgや70.7kgがあります）
（３）床に、自分のクチビルを40回、反動をつけてつかせるのに成功した。11月21日100回。
（４）応接室（ピアノ練習室）と書斎にカラーBOX23個を入れて大整理した。現在も継続中。
（５）茶碗１杯の少量でも、極上味の料理を１週間に１回は自炊料理で、できるようになった。
コロナワクチン後遺症の足先のしびれが、あと３％くらいになった。脳のやる気も
大分、回復した。２年前は脳が損傷しているのに気づけなかった。自分で治療中。
今日も大谷選手の試合を見ます、勝ちます！
自炊の昼食の玄米カレーを食べながら、 大谷選手の祝勝会をみました。良かった。
今日も WSが見れるまでヒマなので、朝8時にジムで練習をしました。体重を72kg台
を維持しながらチンタラ、筋トレをしています。10-20年リバウンドなしの生活が目標。
そのために、美味青汁（60袋2600円）を飲み始めた。緑茶を減らし、これを主にする。
1日1.2-1.5食なので青汁を飲むにした。本業の写譜作業も１日15枚、こなし中です。
ついに、このサイトの記事を全部、抹消するときがきました。。。サヨウナラ。。
(以下、おまけサービス)
自分は20-30年間、清楚で可愛くて、ダイナマイトボデイの女性をNETで探して
きたが、両方を備えた女性には一人も会っていない。。オードリーヘップバーン
もエリザベステーラーも両方を備えていない。エリザベステーラーが4000年に
一人の美女と言う米男性がいましたが、ウソです。橋本環奈もウソです。また
大昔のクレオパトラもウソです、調べたら美女よりも妖艶タイプ女性でした。
（ダイナマイトタイプの女性は丈夫な子供を生め、運動もできます。さわれる）
（ところが沢山、あります 。。。(^○^)。。。）
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20241029（火） 近況報告します（６）起床後、5分でピアノ練習を開始す。
武井壮氏に影響されて、自分の睡眠を毎日記録すべくポケットに入る手帳を作った。
使いやすいので、作曲用にも13冊、作ってみた。3日間かけて以下のような、作曲手帳
を作った。今日は、起床後、5分でピアノ練習を開始した。全部で14曲分です。
昔、分厚い小手帳を作ったが今回もやる気をだして厚さ8ｍｍのものを製本・製作をした。
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20241019（土） 近況報告します（５）武井壮氏の睡眠技法は自分と同じだと知った。
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今朝は、体調が良く、筋トレでバーベルスクワットが190kg上がった。以下に、自分のバーベル
スクワットの様子を掲載します。ほかに、5年ぶりにみつけたかわいい子ちゃんも一人、紹介
します。
今日の主題は、実は武井壮氏の睡眠技法である。１日に何回も熟睡して、成長ホルモンをだして、
十種競技で日本新記録を出しておられる。彼のWIKIを読んだら、自分がここ20年間やっている
睡眠方法（分眠の、睡眠方法で忙しい脳外科の名医も分眠しておられる）によく似ているので驚
いた。私は老齢化で、夜の睡眠が5-6時間になってしまうので、午前や午後に仮眠をしているだけ
の爺いであるが。。180kgバーベルの筋トレや、難度の高い曲のピアノ練習は非常に疲れるので、
自然に寝てしまうのです。。（夜間頻尿や、便秘は自分で治した。今はハゲを治しています。）
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20240917（火） 近況報告します（４）
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大谷選手の試合まで時間があるので、早朝に除草した雑草ゴミを片付けました。１年以上、
市清掃局が放置していたところのもので、赤ゴミ袋5個分ありました。除草には１時間かか
りましたが、片付けは40分ですみました。前回の100ｍ通路の雑草も、除草がしにくい面倒
なところに生えている雑草でした。１年以上、放置してあるのは気になるし、邪魔です。
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20240912（木） 近況報告します（３）
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かわいい子ちゃんを発見しました、貼ります。今日は、大谷選手の47号もみました。
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20240911（水） 近況報告します（２）
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現在、１日1.5食ですごしており、体重は72kg付近である。
（１）毎日、踏切広場の通路の、アルファルト道路にくいこんでいる蔦雑草を、カッターナイフ
で除草した。最終日は涼しいので１日３回、除草したが、難しい作業なので、やや疲れた。
この面倒な、100ｍの除草は10日かけて完了させた。あいかわらず、ひまな善人爺が
「朝から２時間、草とりか？ 暇ないい身分だなー」と声をかけてくる。
（２）初心者向けの「14才から知っておきたいAI」本を全部カラーコピーした、すぐれた本。
ここ２、３年で読んだ本のなかでは優れていて、読みやすい。2年前に言及した「田中
清玄」氏の自伝本や稲盛和夫氏の「ど真剣にいきる」はもっと、読みがいがあった。
（３）便秘を完全になくし、戻した。
（４）筋トレは3日に１回にした。
（５）120日の免停が終了し、免許証を受領した。電動自転車ですます。
（６）大谷選手の試合を、録画で楽しくみています。
（７）プロの男性理容師から。禿の治る飲み薬を教えてもらった。
（８）大谷の４６号
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20240829（木） 近況報告します（１）
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朝5時に、電動自転車でこの公園に着て、木机の上で日経新聞を読んでから、たまに除草す。
①30年ぶりに頑張った減量で78.7kgから70.5kgまでにしました。医学検査を7月19日
にうけ、善玉HDL=38 、MHCHCがほんの少し、低いという結果がでました。血圧や
中性脂肪は124-74、108で大幅に値が改善しました。やや深刻な便秘も解決し、リバ
ウンドなしの生活にまい進しております。 1日1.2食にして4か月、減量生活をつづけ
ました。体重は、1日5回裸になって計測して 食べる量をコントロールしました。食べ
る量がすくないので深刻な便秘状態になり、検査の便が2容器分、出ないような状態にな
り、いろいろ工夫しました。70年ぶりの便秘です。家庭医もほめてくれましたが、69.9
kg以下にすると気力や体力も落ちてくるので、70.5kgでやめました。72kg内外なら、
筋トレも仕事もうまくいくので１日1.5食くらいの生活に移行中です。1500ｍ走や、柔軟
性や腹囲を保ちながら減量するのは至難です。
②３月２４日にバーベルスクワットを180kg-５ｃｍ上下運動に成功す。今日も180kgを
上げました。多分、190-200kgもあがり、上下幅も20ｃｍ以上にできると思われます。
ところが、昨日、ストッパーをはめ忘れて、担いだまま地上50ｃｍまで、つぶれました。
スミスマシンでスクワットをしているので、けがはなくて済みました。
③60年ぶりに、６月２４日に自分のクチビルを床に連続で40回、額を連続100回つける
のに成功した。12月31日までには、床にクチビルを静止して、つけれる感触を得た。
④ハノンの1-10番を、4分39秒までに短縮した。自作曲の「決別」が完成まじか。
ベートーベンピアノソナタ全32曲の練習中。熱情と月光は練習が57年目。
⑤かわいい子ちゃんの画像を2，3人GET。自分は、AIのエロ画像には騙されません。
AI画像はどぎつく、美しくないのです。女性はすべてリアルドール的な美です。
彼女の名前はサビーナアルチンベゴア（既婚者、1児の母）で、NET上では
世界一美人のバレーボール選手と言われています。
この女性は、現在32歳。篠崎愛さんですが、当時から、ふとり気味で絞りこみが必要な女性
です。顔と胸は申し分ないです。
＜おまけ＞
⑥除草作業を再開して、1000ｍ完了。永久にやめるつもりでしたが、自分の
ランニングコースがあまりにも汚く、市がやってくれないのでたまに、除草
をしています。朝90分も作業すると、-800gも減量できます。
⑦1日19時間半の勉強をして、東大法学部を首席で卒業した「弁護士の山口真由氏」
の本や、「ティッシューペーパーで昆虫模型をつくる」本には、おどろかされました。
１か月20冊くらいの本を、図書館で借りてザラ読み、つん読をしております。
⑧虫歯と、再発した水虫の治療を完了した。
⑨仕事部屋と、ピアノ室の大整理のためにカラーBOXを23個買ってきれいにした
。調律師やお客さんのために床の水拭きをしている。デザイナーの佐藤可士和氏
の仕事部屋の風景に感動した。
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20240424（水） 完全休止しました。再見！ auf Wiedersehen !
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20240423（火） 入浴中に自作LED照明で30分間、読書する生活
長年入浴中に読書をしようと空想し、工夫をしてきたが、どうしても浴室は照明の明
るさが足らないので、無理はできなかった。暗い中で勉強したり、TVを横にして寝そ
べって見ておれば１ヶ月で、メガネをかけるぐらいに視力は落とせる。だからしなか
った。視力は、またソフトボールが目にあたると大幅に低下する。
入浴中には防水の本とか、防水のパソコンとか、防水TVなどで、入浴中にいろいろな
ことをやっている人が世間にはいる。自分もその一人である。2,3日前に、ダイソーで
買い物をしていたら、200円で60W型のLED電球を売っているのに気がついた。アイリ
ス・オーヤマより安く、寿命は20000時間とある。そこで、3ｍの100V電気コードを買い、
電球ソケットをDIY店で買って、100Vコードにハンダづけをして風呂場電球を作り上げた。
みごとにまぶしいくらい光るので、”使える”ことが分かった。この電球を小ビニール袋
3枚で覆い、さらに防水テープで固めた。入浴中に自分の背後から光らせば、十分な明
るさで読書ができるはず。もう、数独をとくのをやめて、読書したり暗譜で採譜をした
りする。たのしい。
また、30-50分も半身浴的に湯に浸かっておれば、200gくらいの減量はできる。感電
には十分注意して、自分だけが使えばいいのだ。電球は、タイル面につけた吸盤２個で
、吊り下げる。さらに、後頭部上方付近からの光にすればもっと、快適な読書ができる。
まずは、昨日、試運転をしてみた。
入浴でやせるのは、ボクサーもよくやっている方法である。サウナに入れば、１kg
は痩せれる。自分は無理なく金をかけずに痩せたい。ほかに、６月まで電気アンカを
背腹に巻き続けて、深部体温を0.5℃上げて免疫力を1.2~1.5倍にしながら痩せるという
方法など、いろいろな工夫を10 年以上、してきた。これは、NETでも高名な医者の勧
める方法で、科学的なものである。
ところで１日１食で、１日12-13時間くらい勉強をすると、足が６月でも冷えている
のがよくわかる。こういうときには、足温器を若いころは使った。これくらい脳を使
うと、太れない。またこれくらいの勉強時間を確保するには、睡眠が、9~10時間が必
要だ。アインシュタイン博士や小柴博士は9時間、いつも寝ていたと聞く。自分は、睡
眠を１日、９時間半以上とると逆効果であった。いろいろ実験をした。毎日、実時間
11時間の学習が一番、長期継続できる時間とわかった。さて、こうやって勉学に励ん
でいたころは台所に降りてくると、自分は今、何をしにきたのか、わからなくなること
がしばしば、おきた。若い頃はこれくらい自分も同級生も勉強に励んでいた。（なお、
極低温物理学で、超流動などを発見し、ノーベル賞をもらった、ロシアのカピッツァ
博士はこういう過度の集中は、脳に悪いし、生命の危険性もあると警告している。）
とにかく、ブラウン管TV時代に風呂の壁に防水テレビをつけて人生を楽しんでいた
ある大会社の社長とか、天井にテレビをつけて、ベッドで寝ながら見ていた本田宗
一郎社長など、いろいろやってみるのが自分の性である。本田社長は、自分の庭の
中に川をつくり、社員と魚すくいをやっていた。
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2024042２（月） 大掃除を4日かけてやって、今朝は調律師を迎えた
1年に１回の、グランドピアノの調律は、年中行事だ。汚い部屋に来ていただくわけには
行かない。掃除の最終日は自分で、念入りに、床を濡れ雑巾で拭く。そのあと、ゆっくり、
9時までニュース録画やサイエンスゼロを見る。今日は、玄米とサバ缶、パン２枚をたべて
朝食を終えた。デザートは夏みかんがいい。2週間前から、少しづつ掃除をしてきたので
ゆっくりできている。去年は、拭き掃除が終わったら、10分でこられた。ぎりぎりだった。
今回の調律代金は23100円で、また値上がった。余裕ができればスタインウエイに替えた
い。スタインウエイは、西洋の楽器なので論理的な音がする。自分の曲にはあまり、向い
ていない。SIGERU-KAWAIも、ヤマハも余裕があれば練習室に備えたい。どのピアノも、
まだまだ不満である。
ピアノ調律の準備の一方で、減量が順調でうれしい。15年ぶりに体70kg台にできれば、
ランニングもレベルがあがる。体も動きが軽くなる。7月に１年に１回の健康特別検診
が受けられる。今年は、NETや日経新聞の慢性腎臓病の記事が気になったので、クレア
チニン値について、家庭医に聞いてみる。
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20240421（日） あと20年の計画をたてた。母と祖母は90歳台で往生す
①リバウンドなしの、玄米生活を続ける。酒、タバコはやめ。ワインも大吟醸日本酒もやめ
②必要十分住宅を建て、自家栽培の野菜やいいものを食べて生きる。豪邸はいらない。
③１日10時間、働く。8時間は寝る。
④5大仕事完遂のためにあと20年頑張る。あの前田日明氏がファンだという、昨日の纐纈氏
などに会う、真似をする。纐纈氏は、くしくも、 私の名古屋道場での恩師、長谷川一幸先生
の内弟子だった。尋常でない練習量と修行をしてきたと纐纈氏は動画中で言っている。必見。
⑤金、名誉、女に拘泥しない。ただし若いかわいい子ちゃんとは交流し、男像と女像を制作す。
(3Dプリンターが現在は、20万円以下で買えます。自分が70年間見てきた男女の真実像を、）
(この3Dプリンターで作って、自宅に飾りたいです。だから誰でもできます。公開はしない。）
(言っておきますが、エロい、裸の立像でなく、２つとも衣服をまとった真の、祈願像です。)
(良寛坐像や、修学旅行で見た国宝の半跏思惟像を3Dプリンターで『等身大』で模作します。）
(アインシュタイン博士像など、模作でもすばらしいです。マリリンやゴルゴ13像は興味なし)
(国宝の半跏思惟像は、かなり小さくしかも男性的でないので、当時相当がっかりしました。)
⑥合気道をもう一度、健康のために習う。極真空手は100ｍが10−11秒台の人の超人世界です。
自分は、選択を間違えました。(植芝道場系の地方道場に、息子も通いました。。。。。。）
（筋トレを長期やってきたので、もう同世代の道場生と、適当に楽しみたいですね。。。当然）
（、これも本当は、体力と運動神経が関わっています。AI開発が高度な知能が必須と同じです）
⑦白黒TVの発明者の高柳健次郎博士は90歳台でも現場にたっていた。少しでも真似をする。
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⑧昨日の改善、今日の改善、毎日の改善。
１．朝食兼昼食に、玄米とスパゲテイのちゃんぽんで食事をした。玄米を必ず、１日１食は
食うための工夫である。なお、玄米は自然解凍して柔らかくして、包丁で半分にしたものを使用
２．アクトスの筋トレでは、大前屈をする際に巻き尺が入らないので、顎の下にあらかじめ
長さを測った手袋２個を縦に積んで、ここに着けるよう50回、反動をつけて前屈した。多分
13cmになっただろう、感触があった。たぶん、11月30日ころは唇が床につく。
３．どうしても、午後や夕方に食いすぎたとか、飲みすぎたら強歩を10分ほどして調整した。
今朝、リバウンドなしだった。コメぱっかん菓子や、チョコレートがうまく、脳にもよい。
ランニングを朝夕、本格的にやるとHDL=60くらいになるらしい。改善薬はそれ以外なし。
４．脳が衰えないように、ここ10年入浴中に数独の中程度問題を3,4問解いている。暗いので
本が読めないが、改良した防水LEDで本を読み、減量（100-200gだけ）のために30−50分入る
予定だ。数独はもうやめて、新しいことをやる。良い休憩時間で、楽しい時にする。
（凄まじい難問の数独を、ときたければ表紙が赤い、超難問問題集を買ってください。自分は）
（当てづっぽうで、世界一難問というAIが作った問題が偶然解けたが、数学者が作った難問の）
（ほうが一般的に難しい。どんな難問も、総当り法をｃ言語でやれば、解けます＼(^o^)／）
以下をご参考ください。
自分も、数独問題をつくれますが、甘くないです。プロ作品は、解いていると京都の街を思
わせる、平安京の世界を想起させるものがあったりします。楽しく、スリリングに解けるよう
に人間が作っているのです。パズル作家は、これで飯を食っています。プロ将棋「水匠」も
超人的です。
５．本格的玄米生活に戻って、１ヶ月だが目のかすむ日が１ヶ月間、１度もない。うれしい。
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20240420（土） 新人類型の極真空手世界チャンピオンと新かわいい子ちゃん
HDDを3,4台整理していたら、このサイトで紹介していないかわいい子ちゃんを見つけました。
早速、以下に掲載します。
次に掲載するのは、極真会所属の3年連続の世界チャンピオンであった纐纈卓真氏の画像です。
前田日明氏（ロシアのカレリンと戦った、プロレスラー。小ドラム缶を両腕で締潰す特技あり）と
のNET対談を興味深く、見ました。特に、100人組み手の動画は皆さんも面白く、見れます。WIKI
を読めば、新人類型の天才日本人だということがよくわかります。すばらしい！！！！！！必見。
上の纐纈卓真氏は、極真会史上、初の３回連続世界チャンピオンです。外人選手に生涯一度
も負けたことがない選手です。36歳で100人組み手完遂しています。5人の子供がいます。会
ってみたい人です。この、元世界チャンピオンが合気道名人にふっとばされる動画もまた、
メチャ面白いです。
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20240419（金） 昔、美人だった人が太りたいという話
今まで、このHOMEPAGEでは減量の話ばかりをしていましたが、痩せたいのではなく、太り
たい人もいます。自分が公園を4つ除草していたときに、公園のトイレ掃除のおばさんと仲
良くなりました。その人が言うには、「昔、美人だったのに。今よりも8kgくらい体重を増
やしたら、また昔のように美人になれるのに！ 」と嘆いていました。そこで私は、「がん
手術のあと、太りたい人」や「ガリガリで生理不順で悩んでいた若い女性」に卵油なる滋養
薬を紹介したら、前者は美人になり、後者は、体力がついて受験勉強が大いに進み、志望の
大学に受かってその母親から感謝されました。
卵油は江戸時代からありますが、私のすすめる卵油は野本式卵油です。NETで検索してい
ただければすぐ、入手できます。１瓶9800円で少し、高価ですが１年飲んでいると「夏涼し
く、冬暖かく感じる」体質になっていきます。特に、やせている人に効果があり、自分の
息子が１日14時間勤務で過労ぎみなとき、飲ませました。現在、20人くらいにご紹介して
きました。（そして、野本卵油会社からは、感謝の金券（1000円分）を頂きました(^o^)）
追記：
ここ2ヶ月で3kgの減量ができた。あと5kg。今日も、焼きうどんに、解凍した玄米の塊り
を試しにいれたら、美味しくたべれた。とにかく玄米を食うと、午後や夕方に空腹感に悩
まされることなく、就眠まですごせることを再発見した自分である。幼く、貧しかった幼
少時代、我が家はたまにソーメンをお菜にして白米の食事をしていた。夏休みの昼食など
は、母が働いていたので35日の夏休みは全部、兄弟で自炊である。たまには、豆腐1丁が
昼のお菜のすべてであった。兄弟で買い物のいくときは、コロッケなどはごちそうと言え
るお菜で、一人3個くらい買っていた。しかし、当時の裕福な家の同級生は、クジラの
ビフテキを食っていた。小学5,6年生のころは秋は、極安のサンマをしょっちゅう買って
いた。なお、当時から我が家は麦入飯を食べていて、全員エビオスなるものを摂取してい
た。5,6年生のときには、１日連続4,5時間の勉強をしたら下痢することが多かったが、
エビオス錠を7粒ほど、毎朝、夕の食後に『噛み砕いて飲んで』、ランニング運動ととも
に、小学時代に克服しました。中学時代から１日数時間勉強しても下痢をしてません。
大学時代の春休みには、もう1日10−13時間の勉強をしても、下痢をしませんでした。
（知能指数300のフォンノイマンが、自分より上だと褒めた、ゲーデル博士は１日14 ）
（時間以上の研究をし、不完全性定理を唱えていました。アインシュタイン博士の日）
（常の相談相手で、親友でした。。。。類は友を呼ぶのですね。。。）
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20240418（木） 日々の、小さな努力
今朝、朝食ぬきで筋トレを１時間してから食事をした。１時間の運動でも体重は-100ｇ
で、意外だった。空腹なので、焼き餃子からゆっくり、たっぷり食べて休憩す。
(最近気がついたのだが、この餃子は2000円のトースターでも焼けます。自分はニュース）
(録画をみながら、電気ポット２台で仕上がった玄米おじやと一緒に、今食べています。)
『最近の成果』
①３年ぶりに、大前屈が107cmに戻った。３年前のアクトスジムの床の傷まで手が届いた。
②デッドリフトを5440円のプロ手袋をはめて5cm-120kgまでやった。この手袋、脱ぎにくい。
③１年に１回の調律師の訪問があるので、４日間かけて部屋を大整理する。
④ニコンカメラで、整理作業の様子を５０枚ほど撮影して、次回の参考にする。
⑤両方の足先の水虫が完治したが、実は陰部も菌がかくれているみたいで、入浴中に
下半身や陰部を、逆性石鹸液に浸すのを続ける。知人は40年も、水虫を飼っている
と自嘲気味に言っている。自分は、家族にはうつしたことがない。
⑥冷凍食品の、NETが推薦している食品を使用開始した。ナスと小松菜を解凍して
おいしく食べている。自分は、ナスを味噌ダレでたべている。意外とおいしい。
自分の書斎には、電気ポットが２台あって、お茶をわかしつつ、汁料理（ラーメン
やうどん、トリ手羽大根、雑煮）をこれで仕上げてたべています。寝室兼２階の部屋
にも、２台の電気ポットがあり、時間節約でコトコト煮込んだ超美味な食事を作る
のに一役、買っています。3,4000円台の電気ポットでも十分使え、重宝しています。
⑦半年もかけて調査して買った、ニコンカメラ、NEC6600円パソコン、ソニーIC録音機
が非常に役立っている。ソニーIC録音機は、朝7時、グレードルでスピーカーを鳴ら
して起きれます。TVもソニーで自動起動で朝、7時にニュースを鳴らせて、目覚時計
のかわりをさせて起きています。ノートパソコンは常時3台、可動させている。それ
は、まずAUDACITYを使うピアノ上の録音専用パソコン。書斎で使う入力兼NET検索
用の主パソコン、2階で、休憩時に使うパソコンと、いずれも7000円ー30000円の中
古パソコンである。3万円の中古はメモリが16GBなので高価だったが、DVD-ubuntu
起動に重宝している。HDDは1.5年で新品に交換している。耐ウィルスソフトにカス
ペルスキーやウイルバスター、マイクロソフトは使っていない。
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20240415（月） 気温24℃。好天気が続く。やっと水虫とコロナ後遺症を治した。
①除草後遺症（湿ったクツや水気のある場所に多く関わった）の水虫の治療：
約半年かけて、バケツに消毒水の逆性石鹸液を入れて、その中に両足を30分以上
、浸けたり、最新の抗生剤入軟膏を塗って、水虫をなおした。もうかゆくない。
（実は、30年前も、この方法と最新抗生剤水虫軟膏でなおした。今日の顕微鏡
検査では陰性で、治っていた。用心に塗り薬２本をもらった。）
②前屈で、床にくちびるをつける試み、閃きの続き：
今日は、小型巻き尺を持参して柔軟ストレッチに励んだ。腹筋運動の500回を
前後にはさみ、本気で前屈すること約200回X２SET。唇がつくまでにはあと、床
まで14ｃｍあることが分かった。なぜ、そうも唇を床に着けたいかというのは、
実は20-30年間狙って来た「男の股割り２回目の完成」のためである。このため
には、２万円の股割り機も買った。自分がハンドルを回して、股を裂いていく機
械である。自分だけでは、とても痛くて股をジワジワさくことはできないし、
その姿勢を保つことができないのでやむなく、買った。この機械で、水平開脚距
離を4ｃｍ増やして206ｃｍまでにした。その後、すぐコロナ渦にはまり、やる気
が吹っ飛んで、今まで股割り機をほったらかしにしている。自宅で、TVを見ながら
股割をやるより、筋トレジムでやったほうが効果的ということもある。医者が言う
には、股割りができても、普段は生活にあまり役立たないという。まず人間にとっ
て最も大事な筋トレは実は、ランニングで次に、スクワットである。ジムは、スク
ワットもランニングもでき、すぐれた男女の先輩にも知り合えるので本当に再入会
してよかった。気分がのらない日や、行きたくないなーと思う日でも行っている。
すると帰り道では、来て良かった、それ以降の時間が充実するなーとつぶやいて
いる自分がいる。これがしょっちゅうだ。。NHKのプロジェクトXで気分転換した。
（真剣白刃取り演武をやった大山茂師範も大山倍達氏が現役バリバリのころ、そう）
（言って、イヤイヤ通ったという話を思い出す。空手道場は、毎回、肘や膝が痛か）
（ったが、股割りは、身が裂けるような痛みが長期、続くのである。完成すると、）
（左右前後の開脚距離が20ｃｍ近く伸びて格好もいい。男では１万人に１人くらい）
（自分は往年の金田投手のような、自分でビチャと床に貼り付いた股割りでなく、）
（体育の授業中に、友人が軽く上体を押さえてつけてくれたので肩や胸までついた）
（、股割だった。できた自分が意外な思いをした。友人は、タコのように柔らかい）
（と言って、びっくりしていた。体操部先輩で８点を出す人はいつもやっていた。）
（自分１人で、ベチャと床につく自然股割りは、実は本当は至難な技である。。。）
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20240414（日） 50年に１回のひらめきを得て、うれしい！
朝8時に、いつものように筋トレに行った。いつもいつもやる気があるわけではない
ので、トレーニングに変化をつけるために自転車こぎを一番先にやった。図書館で
借りた本を表示パネルの上において、本を読みながら10分間、自転車こぎで準備
運動をした。2冊、ざらっと目をとおしてから、歩行機に移動した。時速4ｋｍ台で
歩くのが一番、免疫力がつくというので、10分以上歩いた。
次には、ストレッチを腹筋500回を挟んで、２回やった。最後に、帰宅する前に上
体をもっと床につけたくてもがいてみた。ふと自分のかぶっていた帽子の”つば”を
持って、両手で強く下にひっぱたら、帽子のつばの先端が、床に２回ついた。これで、
50年以上床につけることが不可能だった口唇や、鼻のあたまが床につけれることが
瞬間的にわかった、閃いた。”帽子のつばを持って、下向きに引っ張る”というひらめ
きを、生まれて初めて得た。さらには手ぬぐいで頭からほおかぶりをして、下向きに
ひっぱったり、首にまいた手ぬぐいの両端を下に強く引っ張ると、唇をより確実に床
につけれると思った。今日は、バーベルの日ではないので、これ以上の筋トレをせず
すぐ帰ることにした。朝から何も食べていないのですぐ帰った。今日も飯がうまい。
（唇が床につけば、自分が高校時代に体操部をやっていたとき以来だ。当時は肩も）
（床についたが、本当のプロの体操選手や中国雑技団は胸や腹を床につける！）
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20240413（土） 70kgまでの本気減量生活の報告デス
現在、ほぼ１日１.5食です。順調な、玄米生活です。玄米はお菜がまずくて、そう満足
する食事でなくとも、食後はなぜか充実感がすばらしいです。パンや白米食にはない
感触（食後感）があります。現在、おもに視力回復と筋トレ改善のために再開した
自分の○回目の減量生活で、この１ヶ月で２kg減らせた。１ヶ月の減量は４kgまで
と専門家がいうので参考にしています。近所の大病院の医師は「3食しっかり食べて
痩せなさい」と、自分がやってもいない実行策（たわごと）を言ってくれます。
（注）
１．芸能人で１日１食の人は多いが、正確な内容を知るべきです。専属調理師の食事
をしていたり、管理してもらっている人も多いのです。米野球の山本選手とか。。。
人間の食欲は本能なので、簡単には１０年−２０年も一人では制御できないです。
自分も、完全一食ではやっていません。１食で肉、野菜、くだもの、ビタミン、デザ
ートを取るのは無理です。胃腸をいためます。朝玄米を２食分たべると14時くらいま
では腹が持ちます。そのあと、必須のビタミン類を取るべきです。家族と生活して
いれば、自分だけの食事は、物理的にも経済的にも難しいです。自分はどうしても
15-23時までは、どこかで空腹になり、合理的な時刻の夕方に、納豆、豆腐、干ぶど
う、ナッツ、みかん、トマト、バナナ、茹卵、チョコレートをたまに、少量たべてい
ます。これで、１日-100ｇから-300ｇの減量をしています。経験が十分ないと、自分
一人での長期減量は非常に難しいです。なお、自分は喫煙を3回目で完全禁煙をしま
した。酒は、年に2,3回のお祝いごとのときのみ、飲みます。普段は、１年に缶ビール
を数本以下にしています。（若い頃は、エビスや、キリン生は自分も好きでした。）
２．自分は起床後、朝、相撲取りのように腹が空腹で鳴るぐらいまに、体を動かし
、起きて３−５時間たってから、筋トレをしてから買い物をし、自炊料理をして現在、
朝・昼食をたべています。ゆっくり時間をかけて噛み、ついでに録画ニュースを２回
分を見て、気分転換をしています。休憩はたっぷりとるが、12時には仕事開始です。
（ニュースは日経新聞で紹介されたようなところは、2−4倍速早送りです。藤井厳喜）
（氏の世界情勢分析メールは程度が高く、毎回は見切れていません。それでも満足。）
３．自分は定年退職者なので、現役バリバリの人は真似でなくて自分独自のプランで
玄米を毎日、食べてください。玄米はまだ知られていない未知の食品科学効果があり
ます。これはスイカも同じです。また、１日１食で、体重を自由自在に制御している、
大学教授の本を読んでください。スーザン氏ではないが、減量は奥が深いです。
（骨の中の水分まで取って、減量するのは並大抵ではない知識、努力が必要です。）
４．減量生活、玄米生活は超長期続けるのが理想です。夜、営業仕事で宴会三昧の
人でも激務の医師でも、なにか方法はあるはずです。強い意思で実行してください。
(自分は、30年以上努力して、骨年齢25歳、体内年齢28歳、脳年齢61歳、肌年齢20代
にしました。約40年、からだに良いものばかりを食べています。若返り天然生薬とし
ては、サプリで、ゼファルリンという日本製滋養薬を10年飲んでいます。1箱１万円。）
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2024041２（金） 体が発する、ひそかな声を聞く。
プロの陸上選手は、普通は耳栓をしたり、音楽イヤホンをつけて走らない。自分の体が
発している声なき声を聞きとるためだ。自分は、体が発している声など、若い頃はまっ
たく気にならなかった。現在は、イヤホンをしないで筋トレをしている。昨日、デッド
リフトで、初めて110kg−25ｃｍ−UPに成功した。嬉しくて、すぐ記録ノートに110kg−
25ｃｍｘ3回-２SETと書いた。午後に、ピアノ練習をしたら右手の薬指が痛いので、す
ぐ中断した。サロンパスを貼り、5時から入浴してよく、もんだ。軽症であったが、
AMAZONでプロ用のバーベル手袋5440円で買った。多くの愛好者がほめる製品である。
なお自分は、バンテリンを指の痛み解消には使っていない。サロンパスのほうが安全。
（素手で成功した瞬間に、自分の薬指がバーベルに下に引きずられて、一瞬、伸びた）
（気がした！ のを、自宅に帰ってから思い出した。。重症にならなくて良かった。）
昨日は、6ヶ月ぶりに柔軟ストレッチも進歩して両肘が、床に1分間以上、楽につけれた。
この柔軟度改善は、このジムに入会して初めてである。次は、前屈で唇や鼻の頭が床に
つくまでやる。現在帽子のつば先が床4cmのところまで屈曲できている。楽しみである。
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20240410（水） 目の重要さ。その改善方法
１．
自分の、毎日の日誌20年分を読み返して整理していたら、3年前には視力が1.2-1.0という
記録があった。現在は1.0-0.9である。この落ちた視力は、ヨガの断食をした人がかいてい
るように激ヤセすれば、視力や思考力ももどるらしいので自分も、70kgにまでもう一度、
玄米生活で落としてみる。現在、実行中である。昨日届いた1冊が5990円と7000円の本で
、これらと格闘を始めた。集中して凝視すると、ほぼ,3mm角の文字のうすい文字も読める。
確かにこれをコピーして、老眼鏡で読んで見れば楽だが面倒極まりなし。昔、受験勉強で
視力を1.0-0.6にまでおとし、メガネ生活を一時していたが、長期の筋トレ運動で戻した。
1500ｍ−7分台にもどした絶好調時は、ランニングハイを経験した。
（なまけて、体重が裸で80kgあったころは目もよくかすむことあった。又、朝、階段を）
（降りる際に、足の裏が痛くて閉口した。一大決心をして70.9kgにしたら全部治った。）
２．
人間は、視力が衰えると高速道路の標識をみのがしたり、雨夜間の車の運転時に、人影に
にぶい反応をして同乗者をびっくりさせたりする。超危険。そこで高価な5万円もするチ
タンフレーム付き遠近両用のメガネを5万円で買ったこともあるが、管理が大変である。
現在、自分は自動車学校での検査は視野角度も、暗反応なども若い人と同じで、まだ10
年運転できると教官に言われているが、衰え始めている。ここ10年間は、毎日、ブルー
ベリーを２、３回食べているが視力が落ちている。半導体研究の西沢潤一教授の父親は
90歳台でも裸眼で新聞を読んでいたと聞く。自分も、そうありたい。
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20240409（火）多くの、他分野の有名・無名の「努力の達人」たち
①能登地震で対応におおわらわな馳知事は、元プロレスラーだ。身長は183ｃｍだった。
毎日、茹卵だけでも15個、食わされたという。食うことだけでも地獄だったという。（一方、
柔道出身の小川直也選手は、すきなだけ食えて、プロレスラーになったのがうれしくて仕方
がなかったらしい。）
②卵管避妊手術をうけて、バレーを10年以上続けた森下洋子夫妻。立派な賞をとられている。
③東大出身の、元中日投手井手俊氏は「プロ野球の選手はみな、天才ばかりだ」と驚嘆した。
④自分が20代の若い頃、無名の選手が”1日が一生だ”と言って、黙々と努力をつづけていた。
その電装ソフトボール女性選手たちのことは、ありふれた会社広報パンフレットで知った。
（自分は母子家庭で父親がいないので、こういう名言を知らず、自分で自分を育ててきた）
⑤ボイラー室で睡眠４時間のねとまり３年をやってすごし、世界一のソムリエになった
田崎氏。すごい意志力と体力と長期の健康体保持に驚嘆した。
⑥プロレスや武道家は、鍛錬で連続腕立て伏せを3,000回やる。やったあとは、地面に人形
の湿地面ができる。スクワットも3,000回やると、まわりの床に水たまりができる。自分
の直接の、名古屋での極真空手師匠は人差し指2本で腕立て伏せを眼の前で見せてくれた。
⑦モスクワ音楽院の生徒は、１日10-14時間、個室で何年間も練習をする人もいる。
（ギネスブックや一般的な本には、自分に即、手本になるような”努力の手順”や）
（”気持ち”、”続けれるコツ”、”極意”はなかなか書いてないのが普通で、自分は）
（１万冊以上の読書や10歳ころから続けてきた新聞閲覧で、やっと、知った。）
（既に、自分が小学校のとき大山倍達氏が牛と戦っている記事を読んで驚いていた）
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—————————–操作ミスで、記事が消滅す。復活させます。—————————–
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20240407（日） 気温20℃、快晴 やる気十分で180kgスクワットに再挑戦し、成功す
自分は喘息の気が少しあって、毎朝、日本精密製の2万円の血中酸素濃度計で濃度を
測定している。97％-98％で脈拍が70前後を確認している。（中国製は85％となど表
示される、とんでもない製品。）
76歳の高年齢でも、科学的に30年やってきた筋トレなので、わずかな成果だがおさめ
ることができている。デッドリフトとともにこれから１年中やっていく。同時に加齢
を重視していく。尊敬していた、80歳の千葉新一氏は「自分は超人だ！」と言って、
コロナワクチンを無視してコロナでなくなった。非常に残念だった。
（１）顔のシワが深くなったので、アクトスのランニングマシンで走ったり、強歩
しているときは、正面の２ｍ大の鏡を５ヶ月も見ながら、ヒョットコのよう
な顔をしてほほの筋肉をほぐしています。入会して５ヶ月たちましたが、
片方のほほのみぞが治ってきました。
（２）食事で、飲料を飲み込むときはむせる回数が増えてきたので実に、ゆっくり
薬などを飲みます。朝、水無しでおにぎりや茹卵を２，３個たべるのは厳禁
です。餅がつまったら本当に掃除機の吸い込みぐちを直にあてて、吸い込み
ます。あとは、かなり強く、背中を叩くことです。新聞で知りました。
（３）夜間に、尿意で1回はおきます。そこで小林弘幸医学博士の本の勧めで、朝夕
、軽くかつ、多数回のスクワットをしていく。夏暑く、冬寒く、車がよく
来る道路は危ないので、朝夕、歩くのは賢くないです。それで自分は、筋トレ
ジムに再入会しました。
（４）生涯最重量の180Kgを１週間に１回あげる一方で、デッドリフトやベンチプレ
もゆっくり、再開していく。できれば7-8時間寝る。水木しげる氏は10時間。
②漫画家、アキヤマヒデキ氏の「僕らはみんな生きていく」の漫画４巻を買って、家族
全員でおもしろく読んでいます。６巻で終了です。まむしやイノシシの恐ろしさが描
いてあって相当、面白いです。ちばてつやの「ひねもす日記」よりも面白いです。
③ヤフーメールでも、同時にg-mailも見れます。これで、藤井厳喜氏の世界情勢分析
メールを受信し、分析ビデオをアイホンで閲覧しています。１年１万円の登録料金
もヤムをえません。日経新聞は、１日２回、舐めるように見ながら読んでいます。
昨日も、東大のチームがマヨナラ粒子という90年間も捉えきれなかった新粒子を
発見しています。しかも、この素粒子は量子コンピューターの改良に役立つらしい
です。自分は日刊工業新聞も若いころは、読んでいましたが、今は日経だけでいい
です。日刊工業新聞は最新科学記事の掲載には敏感ですが、他分野がおそまつです。
④今朝、一流会社の玄米レトルトご飯の定期便をキャンセルしました。まるちゃん
というメーカーです。いつもパサパサしている食感で、水をたして蒸してもだめです。
しかたなく、毎日、玄米を炊いて冷凍していきます。朝から、超まずい食事をして
いると、やる気がでません。本当は、朝からうな丼やステーキを食いたいのですが、
経済的にできません。昨日も、牛肉の３切れを400円で買って、自分でやいて楽しみ
ました。毎週2-3回、ステーキを食べて長寿を保っている女性ピアニストもいます。
室井摩耶子氏です。一方で毎日、ステーキを食べて大腸ガンになった日本人もいま
す。将棋の大山名人やヒデとロザンナのヒデ氏です。トイレで潜血を見てます。
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homepageを閉鎖後の計画を紹介。以前と同じような生活をしていきます。*********************************************************************************
2024.4.2(火)
①玄米を毎日食べて、70kg-72kgにする。リバウンドしないように気をつける。
今朝27日は、裸で77.7kgだった。１日-100ｇでも3ヶ月で70kgを切る。この
ペースでやっていく。自分の食べたいものもたまには食べていかないと、10
年以上は続かない。ボクサーは50ｇ単位の減量をしている。毎日の、デジタ
ル計測は今回の玄米減量生活が軌道にのるまで仕方がない。これは、20年来
の、大きな課題である。また、減塩、善玉コレステロール値を40以上にする。
(2年前に味噌汁を１年間食べなかったら、朝、血圧が117ー59くらいの正常
値になった。また、数年前に1500ｍの走り込みをよくやって10分57秒にし
たときは善玉コレステロールは40になった。ほかに薬がない。真似をする）
②除草作業停止で浮いた時間を、有効に使う。朝は7時に起床して、ニュースを
見、日経新聞を読むというリズムを守る。なお、情報弱者にならないように
藤井厳喜氏の、世界情報解析講座受講をはじめました。（年間1万円）。先生
は世界の、誰よりも先に、「ロシアのウクライナ侵攻を予言」しています。
③筋トレジムのアクトスに感謝しながら、ほぼ毎日通う。
（ストレッチ広場で500円を落としたという申告をしたら届いていたので感激）
今日、市民マラソン20位の男性に180㎏up-5cmを報告した。
これからは、振り出しに戻って180kgのハーフスクワットができるように、
またベンチプレスもまあまあの重量が挙げれるように筋トレをして行きます。
見えないところで老化も始まっているので慎重に行きます、生きます。
④50年来の、作曲、演奏技術の最後の仕上げをする。１日10時間内外、取り組む。
⑤娘、息子も太り気味であったが玄米を食べ、肥満が止まっている。いろいろ、
他の人から助言をもらい、自分の身近な人を援助していく。
⑥整理整頓を本格的に再開する。
15年前に屋根裏や書斎、離れの２室の合計4部屋分の電子工学の部品や書籍
2年がかりで整理して、ダンボール50個に詰め、書籍を裁断して約2000冊
をスキャナーで電子化した。非常に苦しい作業だったが、今その真似をする。
当時、
スキャナーは２台使用し、ノートパソコン２台、デスクトップも2台で
バックアップしながら電子化した。本の内容を正確に、かすれなしに吸い
取ったかをチェックしながら、やった。裁断機２台、スキャナー２台をフル
活用して１日10時間くらいやった。背表紙を裁断した本は、残念ながら廃棄
した。電子回路の勉強や、筋トレ、音楽勉強と大変だった。このことは、超
大事だったので日誌にくどいまで詳細な記録をした。dvdとHDDの両方に、
コピーしてあるが寿命は２つとも、10年間らしい。昔の８インチフロッピ
ーのみが、記憶媒体としては寿命２０年らしい。パソコン４台は高速マシン
を買ったので、金が足りないくらいだった。本の電子化は自分でやるなら
2000冊が限度である。蔵書も8000冊が限度である。自分は蔵書が1000冊
保存してある屋根裏の真下の書斎で寝ていて、不安だったので離れで寝だ
した。そして、神戸地震が起きて、ゴーという唸りを聞き、50秒くらい揺
れていた。恐怖を感ずる地震だった。しかし自宅は、自分の家は代々、
大工が多くいる家系で、いままで7人もおり、こういう地震を予想してダブ
ル鉄筋の土台、鉄骨補強をしっかりした建物を建ててもらっていた。自分は
素人設計図を自分で書いて、一級建築士の叔父にさし出して、作ってもら
った。おかげで、屋根裏の本類は、本箱などをガチンガチンに固定しておい
たこともあって、神戸地震で、床に落ちていた書籍は10冊もなかった。
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このHOMEPAGEを2024年4月30日までに完全に閉鎖し、記事を抹消します。******************************************************************************
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2024年4月30日までに、このhomepageを全部、消去しますのでお伝えしておきます。
ーーーーーーーーーーーーー全削除の理由ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
①本業がさらにさらに忙しくなっている。天助のあるうちに、仕事を不言実行する。
②ganbaru爺のHOEMPAGEも知能指数200-300の、ハッカー集団にはいずれやられて
しまう。その前に、消去する。無駄な争いを避ける。ただ、自分が生涯やってきた
ことは、残るので心配はない。
③英語でのhomepageや、マンガ本や作曲や本業の成果が現在、発表できないままで
終わるが、ganbaru爺は自分の限界付近まではやってきたのでしかたがないです。
明日からもやっていくが自分の目標とする「真剣無想生活」は、不言実行を最優先
するべき。これ以上は、実現させてから話をすべきと思う。今日も、生涯最高の
重さの、バーベルスクワットを180kg成功させた。一区切りします。今までの閲覧、
ありがとうございました。
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20年間続けてきた、草取りを永久に停止、しました。本業に専念します。
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草取り２０年間の、総合反省
２０年間やってよかった点：
①自分の心と脳が健全になった。せっかちなので、人の2倍早く、２倍丁寧をモットーにやってきた20年だった。
②20年間続けていた自炊のための野菜の買い物時に、”良い緑色の野菜”が瞬間的にわかった。
③自分の生活が、規則正しくなった。気分転換にはたいへんよい。しかも、人が喜んでくれた。手相が１億人に一人のものに激変した。
④自分の息子が、職場の上司から父のことを褒められて父を尊敬してくれるようになった。たまに食事を作ってくれている。
⑤草取りは、カッターナイフで、「切断して刈り取る」のが一番はやい。鎌や鍬は能率が悪い、高い、研ぎにくい。
⑥エンジン草刈り機を買わないでよかった。大怪我なし。素手で、直径30ｃｍの茎株も取り除けれたのは18年目だった。
⑦指の力がついた。筋トレの必要性を感じて、現在も実行中。
⑧15年目くらいから草取りのベテランになり、１−２人の弟子ができた。教えた主婦からも喜ばれた。
⑨善人でも実にさまざまな感じの悪い人がいることがわかった。「朝から２時間も草取りか？ 暇でいい身分だね！」とかいう善人。
⑩朝50分-90分の草取りをやってから喫茶店へいくと、外米や古米の喫茶店のおにぎりでも
うまい、おいしい。
⑪自分でも信じられないことだったが、15年目ころ、目がキラキラしているといわれるようになっ
た。30ｍｘ３０ｍの公園のどまんなかで、尻をおろして雑草を取っていて、疲労困憊で大の字に
なって草の上で20分くらい寝ていたら、ある男性が「死んでいるか？」と心配になって体をつっ
ついて起こしてくれた。無用の心配をかけましたと言って、いろいろ雑談をしていたら「あんた
の、目のいきいきさには、負ける！ キラキラしている！」というのです。生まれてこのかた、
そう言ってほめられたことはありませんでした。また、当時、同じ頃？、若い女性ピアノ講師
も目がキラキラしていて、＊魅力的！と言ってくれました。言われた当時は、たいしてうれし
くもなかったのですが自分が目標としていた「＊澄んだ目の人間にはなれない！」ことが分か
った現在、これも20年続けた除草作業のおかげか？ と天に感謝しました。現在も目がキラキ
ラしているかは知りません。このことは、自分では全く気がつけません。若い人で目がキラキ
ラ状態にしたい女性は、草取りに励んでください！なお、キラキラな目は、鏡やカメラでは確
認できませんです。
（注）当時は、意欲に萌えて『草取り』作業をしていたせいかも？ 1日10時間も電子回路
や物理・数学に意欲的に取り組んでいた20代でも、キラキラしている目など言われた
こともなかった。 これは、草取りの神さまの一時的なご褒美だったのかも？自分は
、目がキラキラして魅力的と言われるよりも、作品の完成のほうが、何倍もうれしい。
ところで、
若い女性が、ボインボインで、キラキラ目で、白いパンテイなどをさり気なく見せれる
galなら、ほとんどの男性はいちころです。自分も相手が美人なら自然にミマス。
（注）私のキラキラ目を褒めてくれた、若い女性ピアノ講師はフランス留学を7年間したプロで、
レッスン時は非常に厳しく、20回くらいのお説教と、叱責をする人で、ほとんど、褒めて
くれません。あるとき、自分の曲の、「真剣ソナタ」のハシリなどを演奏したらすごい、す
ごいと言って黙ってしまいました。褒めてくれても、私とは音楽哲学がちがい、本当はわか
っていないなーという感じでレッスンを辞退しました。こういうことは、東京の、横山幸雄
先生が所属する小林音楽教室でもありました。ドイツ留学を数年やってきた若い女性講師
も、私の「決別」のザラ弾き（ｆｆのたった１音で終わる曲）を聞いて、カッコイイ！
といってくれましたが、話をたくさんするとわかってないなーという感じで、指導してもら
うのを辞退しました。一方、自分の月光１や熱情１を指導してくれた女性師匠には、よく
分かってもらいました。この師匠は、いつも鍵盤が指に吸い付いてくると言われていた。
（師匠は、パリ高等音楽院やモスクワ音楽院で研鑽を積んだ音楽学博士です。自分は、）
（月光１，熱情１を40年練習してから指導を受け、月光１はどこにだしても恥ずかし）
（くない、熱情１は圧巻の出来との評価をもらいました。間もなく、革命も練習期間が）
（50年近くになります。自分はリストと同じくバラード１番を高く評価しています。）
結局、
「分かってもらっていない人に、目のキラキラを褒められてもそう、嬉しくなかったと」
「うのはこういう過去の状況が、その前にあったからデス。。。」
（注）自分は、過去50年で一人だけ、大人なのに目の澄んでいた人に会い、自分もああいう目を
した人間になりたいと思っていましたが、この人はそうは、高い評価を受けていませんでし
た。自分は、これからも清濁、合わせた水を飲んで行かないと仕事は、完遂できないと悟っ
ています。澄んだ目の人間では、大悪党、小悪党たちから馬鹿にされ、たぶん仕事が完遂で
きないと推測します。60年以上、1000人を超える偉人伝を読んできた自分も、そのなかに目
が澄んでいて特記されていた偉人を知らないのです。いいことは難しいのデス。
２０年間やって残念だった点：
①足先が水虫になった。今の水虫は治りにくい。除草中には、ドロが必ず目に入り、眼医者から抗生剤
軟膏をもらっていた。（逆性石鹸液のはいったバケツに両足を30分、浸して治療中デス。）
①免停を３回も食らって、そのたびに講習会に行った。その間、電動自転車で走り回った。
②どれほど注意しても、小さい怪我が２，３回あった。
③変人だねーとか、偽善者とか、なに良いことやってんだーとか、実にたくさんの悪口を言われた。
④予想もしない人（幼児、少年少女、若い男女高校生、老婦人など）から、けなされるとさすがにがっくりした。
⑤20年間に使った費用（黒刃、防水ズボン、目医者、皮膚医の費用）は、１ヶ月2000円ｘ12×20＝48万円 くらい。ズボンは尻に穴が開くので靴５足と合わせて、１年に１万円で20年20万円。
⑥20年間真剣にやって、すごい気力、精神力が要って、すこしもったいなかった気もする。
⑦弟子が１，２人しかできなかった。（”花咲じいさん風の老人”と若いパチンコ屋の副店長）
⑧現在は、跡継ぎの人間は０人。
⑨１回だけ、もうすこしで熱中症でくたばって入院するところだった。
⑩20年間家人が家中砂だらけだといって怒っていた。はたいてもはたいても服に砂がついていた。===============================================================================
ーーーーーーーーーーーーー2023.12.31 近況報告ーーーーーーーーーーーーー
濃い紅茶を1日5-10杯飲んで、コロナワクチンの副作用を治した。感謝し、
BLOGづくり、5大仕事にがんばる！ 覚醒時に左手の、中指が屈曲したま
まだったが、ここ2，3日なくなった。8か月続いた両方の足先の痺れも数
％になった。8か月、左右交互に発生する歯茎の疼痛も乗り越えてきた。
皆さんも、熱い濃い紅茶を、お試しあれ！ 脳も傷んできていた。
ーーーーーーーーーーーーー2024.1.30 近況報告ーーーーーーーーーーーーー
６ヶ月ぶりですが、以下の項目について、詳しく近況報告の書きこみをします。
①コロナワクチン副作用の克服
②20年続けた、大規模草取りの永久停止
③美女画像の更新
④ある女性との永久のお別れ
⑤自作３大曲の現状
⑥未来のAI,量子コンピューターの予想
⑦毎日、極上料理研究し、ついに茶碗2杯の極少量での、極上味を週１、実現す。
⑧20年以上書き溜めてきた合計10巻の著作、の10巻目は、20年間の除草を昨日終え
たので『10巻-真剣無草ーある草取り爺いの20年の思い出』（全編、以下のような
自作漫画。）楽しんで描いていたものを20年分追加して自費出版（本気で小中学時代、
修行？しましたが、服のシワと人間の正面顔の描写は至難！）します。
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①コロナワクチン副作用との戦いは、現在も続けています。１日５杯から１０杯
の濃い、熱い紅茶を毎日のんでいます。１週間飲んでいないと、歯茎が腫れたり
足先がしびれてきます。血中酸素濃度は98-99％あります。
これらを克服して、「両方の歯茎の滲みるような痛み、皆無」
「足先の指付近のしびれが皆無」となり、2023.11.1からスポーツジムに通い始め
ました。傷んでいた脳も治り、やる気が出てだいぶ、記録は戻りました。
１．「腹筋」を連続100回ｘ5setをほぼ毎日、実行。フレ角度は45度。
２．自転車こぎを496Wの記録を瞬間的にだした。2月からはエキスパンダーも再開す。
３．水平両足開脚距離＝203cm 人の男の骨格標本を見ると、完全水平にはならない！
４．バーベルスクワットを５cm上下だが、2/20は170kgを連続5回。7月は190kgへ。
（若くても毎日、限界挑戦は厳禁です。密かな体の声を聞きましょう！ ）
当方のスクワットは、すごく浅いものです。自分の取り柄は”腱の強さ”で、筋力
は少ないです。筋肉が付きすぎると、ピアノの音は固く、音楽的＆芸術的ではない
と反田恭平氏も言っておられます。自分は、骨年齢が25歳付近なのでだいぶ、満足
しています。スクワットの上下幅は175kg時に最高で20cmくらいでした。これから
また、上下幅を増やしていきますが、年齢が76歳なので無理をしません。専門家の
児玉大紀氏や魔裟斗氏の動画など、いろいろなプロ・アマの人の技術を参考にして
います。今日も80歳台で引退するボデイビルダーの動画をみました。
５．1500ｍ＝13分58秒で走る。
②１日100ｍのような大規模草取りは、ピアノ練習＆作曲のために永久停止。
「おじさんは、ダンボールの家にすんでいるの？」とか、いやらしい声掛けは
もう聞きたくない。（今日も、交差点の雑草を20ｍ、20分除草しました）
除草開始して10数年目から、天助があったのは感謝しております。
昨日、4時間かけて除草しました。だいぶ、集中力が戻って来ました。下の画像は、
150mの除草を2023.12.31に仕上げをしたので撮影。これで、除草作業は永久に停止
します。弟子（パチンコ屋の若い副店長など）に、コツなどを伝授してきました。
③100年に１回の発明と言われるCHAT-GPTを研究中だが、AIの描いた美女は誇張
が多い。今回、人が最近着色したオードリーヘップバーンの画像を公開します。
④40年間、女性に指１本さわってこなかった自分が、気にいって昨年、夏に交際
をはじめましたが、11月に永久の別れをしました。理由は、
１．人の気にしている腹部を、「腹が出ている！」と何度もさわる。
２．勝手に人の腕をまくりあげて、白い、白すぎると言う。（家系的）
３．「そうやって、何度も女をだましてきたのね！」と言う。
４．自分が、鼻をかんだだけで悪魔のように笑う。 など。
⑤自作の、「決別」と「日本の春の2,3楽章」が完成しつつある。この２月に、
作曲とピアノ演奏の専門家に助言をもらう。代表作は14曲に増えましたが、
未完成が多いです。。。。「ぼくはイルカ」は、大改作・大改善中です。。
⑥未来のAIや量子コンピューターの予想
今日2024.1.9の日経新聞での予想記事では、万能CHAT-GPTが大進化を
とげて、新物理法則を発見すなどと解説しています。自分も、以下の画像
くらいの量子コンピュータが欲しいです。
自分は、現在のCHATーGPTは低能で、考えていない！機械と思っています。
⑦ごく少量の、極上味自炊料理に成功す。
料理をし始めてから約、30年。ついにたまに極少量なのに極上味の料理を週一の割合で
作れるようになった。（ちゃんちゃん焼き、大根煮、おでん鍋、600円うな丼など）
カレーライスとか、大根煮おでんは2食分くらいできてしまい、茶碗１杯はムリです。これ
らは、ある程度量がないと極上味にできない。最近はついに、ラーメンとかうどんを、ごく
少量でも極上味でつくることができ、完食している。秘訣は、ダシを4種（煮干し、昆布、
生しいたけ、にんにく、トリ手羽、牛肉、豚肉、多量の舞茸）を使っているからです。プロ
のラーメン職人は50種類のダシを何十年も研究してきて、常時13種類くらい使用して、１日
14時間くらい煮込んで、行列ができるほどの味に仕上げていると聞きます。草取りも、プロ
の農家は、百メートルの人参畑を毎年、太陽熱で雑草の種を蒸し焼きにして除草しています。
桁違いです。草取り20年の自分も、その凄さは、尊敬しています。
自分は、酒とタバコを40年くらいやってないので、水の味もいろいろわかります。今までで
は、「摩周湖」の水が一番うまかった。極上味の自炊料理で、仕事にはげんでいます。次回
は、「ハゲを治す」 「熟睡」の研究がかけたらいいな、と思っています。
追記：
１．今も、近所の人やスーパーの女店員などから若く見えると言われてます。
骨年齢は25歳、体内年齢は28歳、肌年齢は20代、脳年齢は61歳、口は18歳
２．日本夏、日本の冬の作曲のために、女性の心と体を徹底研究中です。他人は
もう手遅れと言っています。
３．2018年ころは多くあった、自分に100億円あげるとか、５億円あげるという
人は出現していません。女優に会わせてあげるという御仁もいなくなりました。
資金があれば、室温超電導や量子コンピューターの工場を作ります。自分は
そこでは、無給研究員です。自分は、文句とアイデアだけはどんどん出します。
４．毎日、自分で続けてきた自炊料理を食べています。極上料理を他主婦に食べて
もらったらほめてくれました。１ヶ月５万円の節約生活をしています。
５．自分の代表作は、現在14曲。ピアノソロの、『日本の冬ー生きてかえる』は、
実在した登山家夫婦の曲で、冬の悪魔が出てきますーー30年も構想中。
６．コロナワクチンの副作用に苦しめられた１年でしたが、克服できて天に感謝！
コロナは、この3年間全部陰性でしたが、3年間もやる気減少で苦しめられました。
当時、朝、起床時に寝返りするのもおっくうで、のろく、たちあがるにも
5秒くらいかかっていた。これを、運良く文献で知った熱い紅茶で治しました。
もう大丈夫です。
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ここのHOMEPAGEは、wordpress使用時のfile埋め込み時に発生する、文字
化け問題が完全に解消できたので、8月末までに完全に日本語化されたFILE
の新記事を約50-60個追加掲載して読み易くしました。2023年8月24日
現在、約60本のBLOG記事を書きましたが、作曲に専念し、週1-2本のペー
スにしますが、100本迄は書きます。（大谷選手のような無理は禁物デス）
このサイトは2026年ころには、英語版も含めて抹消します。予告はします。
この木の机の後ろに見えるレンガの壁前などはすべて自分が２０年間、除草
してきたので、まあ、きれいです。”人の2倍速く、2倍丁寧に！”がモットー
で、いつも除草しています。
5ｍｍ以上の草はすべて、引っこ抜きます。地面した、３ｃｍから除草をす
るのが、プロもいう、『除草のコツ』です。
【追記】
10月以降はこの木机で、稲盛氏の著作を10冊読む。（世界2500万部販売中）
一緒に読む、仲間を増やしたい。
