＜＜自分の体が、ひそかに発している声を聞く＞＞

若い時は、その場の気分で、食事は食いたいだけ食っていた。
今は、体がひそかに発している声をすこしは聞いて、節制してい
る、（しているつもりだ）。

だから、体内年齢が皆よりも、少し若いのだと思う。

思うままにかくと、

�@今日も、きゅうりの漬物をやめて、酢味のもみキューりが食べ
　たくなったので自分で、6本買ってきて自分で作った。10時間も
　たてば、冷えてたいへん美味しくなる。かえたのは、塩分が多い
　ぬか漬けを、体がいやがって、砂糖酢味にさせたのかも知れない。

�Aスイカを家族が買ってきたのでここ、3，4日は結構、たべている。
　ところで、スイカは腹がふくれるので、家族はあまり、食べない。
　若い人達のなかには、スイカはあの臭いだいやだという人もいる。
　娘も、メロンが大好きである。自分は、糖尿病一直線のメロンは
　ほとんど、食べない。うれしいと思わない。自分は、スイカを食
　うと、翌朝はまず、体が軽いので、がつがつ食う。体内の毒素を
　排出する薬理作用があるので、大病院の医長はしきりと、勧めて
　いたのを覚えている。微妙な、現代医学でも分からない有効成分
　を含んでいるという学術論文もある。

�B今日は、土用の丑の日に売れずに残ったウナギが2割引きなの
　で久しぶりに１匹700円で買った。これを２回に分けて食う。
　朝、起きるとき体が軽くなったことが多いので、又試してみる。

�C酷暑が続き、草取りや1500ｍ走はうんざりしているが、自分には
　薬なのでやっている。1500ｍを走る気にならない時は、体調の
　悪いときである。このあとに、ご褒美で宇治金時のアイスバーを
　食うときもあるが、体調が悪いと、みけんが痛くなる。しかし、
　２本食っても、みけんが痛くならない時もある。これで自分の体
　調は、判断できる。プロのマラソンランナーは、イヤホンをして
　走らない。慎重に、自分の体がひそかに発している声をとらえる
　ことをしているからだと聞く。

�D朝、起きた時に体が軽ければ非常にうれしい。ところが、75歳の
　高齢なので、それは１年間に１，２回しかない。そこで、富士
　登山のときによくやっていた、足首に重りをつけて歩くのを、再
　開しようかと思っている。調子いい時は、片足に4kgのおもりをつ
　けて、よく散歩をしていた。それを見ていた知人は、富士山どこ
　ろかヒマラヤにも行ける！　と言ってくれた。今は、やってい
　ない。万歩運動は、スポーツ評論家が１日１万歩は大変なので、
　足におもりをつけて歩けば、半分の距離ですむ！という忠告を
　雑誌記事でしていた。人の話は聞くものである。。

�E最近、自作して１日10粒たべていた、味噌漬けのニンニク粒を
　全部やめたら頭部のゲジゲジが全快した。ニンニクが原因だった。

　これに関しては、自分も、体からの声は聞こえなかった。だから、
　定期健康検査は大事である。最近、　尊敬していた千葉真一氏が
　コロナでなくなったが、「自分は超人だ！」と言っていたらしい。
　だから、コロナワクチンは接種しなかった。おしい、残念だった。

�F体調は、「食事が美味くて、よく寝れればいい」に決まっている。
　そこから、さらに深堀りをしていっているのがプロである。
　眼でも鼻でも、ヨガの達人は鍛え、研究している。自分も、たび
　たび、両方の鼻をアスピレーターという3万円もする機械で、朝、
　重曹入り食塩水で洗浄をしている。さらに、除草90分間で、土煙
　をすったあとは、鼻穴を軟膏で消毒をしている。たまに寝ている
　間に、鼻糞をほじっているらしくて、この時も気がついたら、綿
　棒で消毒している。おかげで覚醒時は、頭や頭脳がすっきりして、
　起きられているときが多い。