＜＜バタンキューで寝る方法を探ってはや、６０年！　＞＞
＜＜１日９時間寝る、大谷選手、アインシュタイン博士＞＞

だれも、
仕事をバリバリしてバタンキューで寝るのが理想である。

しかし、夜中に難問が解なかったりすると、頭が興奮して
眠れなくなる。また、人間はうれしすぎても、悲し過ぎて
も寝れない。昨日もタイトルマッチに勝って、一晩中
寝れなかった井上尚哉選手のインタビュー記事を読んだ。

深い睡眠をすませてから起き、かつ長時間、集中度の高
い仕事を長期間実行して行くのが、自分の夢だ。自分は、
１５歳ころ、偶然、これが３－４カ月できていた。

普通、寝る前に集中しすぎると寝れない。そこを、うまく
自分で調整して、早く寝れる修行や工夫を６０年間くらい
してきた。昔の忍者は１０秒ぐらいで寝ていたという。

その流れを組んでいる流派の修行道場で、参加者が
１０秒ぐらいで寝付いているのを、TVで見たことがある。
NASAの研究者が見れば、眉唾ものの番組だった。また、
真実なら、宇宙飛行士がうらやましがる番組だった。

もどって、
若いころのようにいつも、このような深い睡眠ができれ
ばよいが、老齢である自分を科学的に見ればそれはむつ
かしい状態にある。現在の、睡眠＆就眠状態はまだまだ
、不十分である。老人性不眠は、多くの人が悩んでいる。

現在は、適度に運動をして、入浴して、仕事を２４時前
に切り上げている。『うれしく楽しく寝る』という気分
の状態で、バタンキュー就眠を、不十分であるが実行で
きるようになってきた。６０年もかかっている。

過去、睡眠をさそう食物や習慣性のない睡眠薬もだいぶ
研究してきた。（５年前、悪夢をみるが理想的睡眠薬
のベルソムラに出会った。結局、不自然な眠りでやめた）

ところで、
強度の不眠に悩んでいた、流行作家の「椎名誠」氏の本
を読んであまりにひどい不眠症に同情もした。

自分はやっと昔を思い出して。、
最近、『１５歳ころの、バリバリ受験勉強をしつつ、最後
はうれしく、楽しく寝ていた、』ころを思い出し、いろい
ろ生活を調整しているところである。

アインシュタイン博士や、小柴博士が１日９時間寝ていた
話は有名であるが、睡眠時間を９－１０時間とっている大
谷選手も有名である。
あの大リーガーだったイチローは、当時からイチ流の医者
に処方してもらって、睡眠薬を使ってきたという情報を得
て、自分もびっくりした。


　　　　　　　　　つづく。。